产妇可以吃蛋糕吗

2021-09-02 16:31播放 :

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产妇可以吃蛋糕,但需注意进食量及蛋糕质量。产妇生产后体质较虚弱、食欲较差,而蛋糕相对口感较好、容易消化,适合产妇食用。蛋糕是由面粉、鸡蛋、奶、糖制作而成,部分蛋糕可能会添加水果、坚果、脂肪类物质,所以产妇进食蛋糕时需注意整体进食量。

产妇除自身营养需求外还需哺乳,若进食过于油腻,可能会造成宝宝胃肠不适、腹泻。而部分蛋糕在制作过程中,可能会添加较多油脂,反式脂肪酸相对较多,对人体没有好处,所以需尽量选择天然奶油制作的蛋糕。如果自己制作蛋糕,则需适当控制油、糖的量。产妇哺乳期饮食与跟孕期一致,要求饮食均衡、多样化,可适当补充蛋白质和新鲜蔬菜、水果,而少进食脂肪含量多的食物。

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孟泽武福建医科大学附属协和医院

2020/11/20播放(78074)

减肥可以吃蛋糕吗

"减肥期间千万不要碰蛋糕,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减肥根本的手段就是要让摄入的热量小于消耗的热量,也就是要管住嘴,控制饮食,这是减重最重要的。如果仅仅是运动,不控制饮食,对体重的降低非常的有限。因此控制饮食,其中要包括所有不该吃的东西,特别减重期间、减肥期间不仅不能吃蛋糕,因为蛋糕含有太多的糖,而且还有很多反式脂肪酸、饱和脂肪酸,对血脂也有影响。在这期间蛋糕不能吃,同时其它的含糖食物,像含糖的饮料,无论是有糖还是没糖都不能碰,甜点、饼干、巧克力、奶油面包、糯米类的食物,像汤圆、粽子、艾窝窝都不能吃。另外,除了像蛋糕这种高糖的食物不能吃,高油脂的食物也应该注意避免,像全脂奶、所有的坚果、超市包装的小食品,油炸、油煎食品,各种酱,像蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱都不能碰,另外冰激凌也要远离。同时除了含糖的食物,各种大家喜欢的高脂肉类,像动物内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫也应该避免。吃饭的时候不仅要注意种类,同时饮食习惯也要注意细嚼慢咽,多多饮水,先汤后饭,长肉才慢,不吃桌子上剩下的食物,餐后早刷牙,好好吃三餐。三餐里面要营养均衡,粗细搭配,同时适量。另外,一定要记住减肥千万不能吃蛋糕。"

语音时长02:28''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/25收听(68926)

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