酒后头痛可以采取以下措施缓解：

1、促进酒精代谢产物排出：一般是尽快让酒精的代谢产物排出，可以做运动，在外面走动，呼吸新鲜空气、出汗，就可以排泄酒精代谢产物，使排泄加快。还可以饮用大量盐水，起到利尿的作用，从而排泄酒精的代谢产物；

2、中和酒精代谢产物：可以饮用蜂蜜水、牛奶以及茶等中和酒精代谢产物，从而促进代谢产物的排出；

3、治疗原发疾病：如果头痛还没有缓解，考虑是由其他因素引起，如是否有高血压，测的血压如果存在高血压，可以给予抗高血压的药物对症治疗。还有一部分患者是因为喝酒以后，酒精造成血管的收缩以及舒张功能障碍，从而诱发头痛，尤其是偏头痛的发作。如果是这种原因，要针对偏头痛治疗，如果不是非常严重，最常用的是使用氟桂利嗪进行药物的对症治疗。如果比较严重的偏头痛发作，可能要用麦角胺、咖啡因，或者是祛痰类的药物，进行对症治疗。

主要就是尽快促进酒精代谢产物的排出，用部分食物来中和酒精的排泄作用，从而使得酒精的作用减小，改善头痛的症状。