北京大学第一医院
泌尿外科
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前列腺炎本属于可以自愈的疾病，大多数慢性前列腺炎，实际上就是自限性疾病。好发在20-30岁的年轻人当中，随着年龄增长，症状或者前列腺炎发病率越来越低，症状也越来越轻微。通过深蹲或者通过物理康健的办法，会有一定的效果，但是本身做某种运动或者某种生活方式的改变，能起到的效果较弱。
建议患者进行体育锻炼，但是要避免骑车等压迫前列腺的运动，对前列腺炎治疗不好。除此之外，其他运动如跑步、深蹲、局部收缩提肛，只要不压迫前列腺，动作锻炼对前列腺炎自愈有一定帮助，但不会出现立竿见影效果，需长期坚持。
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"深蹲对前列腺炎有用。深蹲时可以有效的减少前列腺受压，深蹲后身体的血液循环会更快，可以减轻前列腺的充血、水肿，有效的改善盆腔静脉血液回流，明显的改善前列腺炎的症状。同时深蹲是一种运动，可以增强人体的免疫力，增加人体抗疾病的能力。深蹲可以转移很多前列腺炎患者的注意力，很多前列腺炎患者精神神经因素非常紧张，转移注意力后症状也会有明显的改善。建议多做深蹲的运动，对治疗前列腺炎有作用。"
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/02/13收听(83190)
作为运动的一种，深蹲对前列腺炎也有帮助。现代办公对电脑的依赖度比较大，大多数1天中有一半的时间... 任黎刚│浙江省立同德医院 2020/07/27播放(91126)
作为运动的一种，深蹲对前列腺炎也有帮助。现代办公对电脑的依赖度比较大，大多数1天中有一半的时间...
任黎刚│浙江省立同德医院
2020/07/27播放(91126)
"前列腺炎是男性的常见疾病，主要表现为尿频、尿急、尿痛以及前列腺局部的疼痛、胀痛或者刺痛。患有前列腺炎时除了积极的进行药物治疗以外，日常的饮食、锻炼对于前列腺炎的恢复也是至关重要的，常常进行的锻炼方法主要包括深蹲或者跑步、游泳等等，这些锻炼能够缓解局部的炎症刺激，起到活血化瘀、清热解毒的效果。另外，只要坚持做深蹲或者其他的体育锻炼，除了能够缓解前列腺炎的症状以外，也能够改善前列腺炎导致的性功能下降，包括阳痿、早泄或者遗精，因此常常做深蹲或者其他的体育锻炼，有百利而无一害。"
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/04/08收听(74205)
"深蹲对前列腺炎的治疗存在好处，但是能不能够将前列腺炎治好，没有明确的定论，仅仅能够起到一定的帮助作用。前列腺炎在临床上共分为四种类型，包括急性细菌性前列腺炎、慢性非细菌性前列腺炎、无症状性前列腺炎和盆腔疼痛综合征，其中慢性非细菌性前列腺炎的发生概率最高，形成的临床症状也最多。这种类型的前列腺炎主要以对症治疗和调理为主，可以辅助理疗以及适当的身体锻炼，而身体锻炼当中就可以采用深蹲、收缩肛门锻炼，以及打太极拳、游泳等措施。"
王世平│济南市人民医院
2021/03/09收听(51179)
前列腺炎的患者可以做简单的深蹲运动，患有前列腺炎时，要避免对前列腺产生直接的压迫，比如进行骑车... 蔡林│北京大学第一医院 2023/05/06播放(64127)
前列腺炎的患者可以做简单的深蹲运动，患有前列腺炎时，要避免对前列腺产生直接的压迫，比如进行骑车...
蔡林│北京大学第一医院
2023/05/06播放(64127)
"前列腺炎可以做深蹲运动，而且有时做深蹲运动还有利于前列腺炎患者的恢复。因为深蹲运动可以加快下肢和盆腔脏器的血液循环，对于前列腺炎的恢复有一定作用。前列腺是男性特有的泌尿生殖器官之一，它位于盆腔内，主要的功能之一是分泌前列腺液，对维持性功能也有一定的作用。前列腺炎是中青年男性常见病、多发病，前列腺炎的种类很多，其中大部分都是慢性非细菌性前列腺炎，多数与平时不良的生活方式、饮食习惯等有关，特别是久坐不活动、性刺激过多等造成前列腺充血，出现会阴部的胀痛、排尿不畅等症状。深蹲运动可以加速下肢和盆腔脏器的血液循环，加快前列腺的血液循环，增加前列腺的抵抗力。平时要多加注意前列腺的保健，规律性生活、定期排精，对慢性前列腺炎的恢复有好处。"
于忠建│保定市第二医院
2021/06/22收听(27748)
行为训练的确是在前列腺炎的治疗、预防、控制方面有着非常重要的治疗作用和地位。现在有很明确的护理... 罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院 2019/08/20播放(98077)
行为训练的确是在前列腺炎的治疗、预防、控制方面有着非常重要的治疗作用和地位。现在有很明确的护理...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/08/20播放(98077)
"深蹲后膝盖疼多是因为髌骨软化、髌股关节的骨关节病、髌骨关节的软骨磨损。这种情况下的膝盖疼痛，其症状有可能会缓解或者自愈。但还要依据病因、病理基础、髌骨软骨磨损程度而定，及时修复，也不能达到之前的状态，所以人的关节软骨是基本上很难修复的。通常情况下，大部分人深蹲的时候关节不疼，随着年龄的增长深蹲时会出现膝盖疼痛，实际上都提示髌骨关节的关节软骨出现一些退变性磨损，即不光滑，从而导致在深蹲时关节受力比较大，引起疼痛感觉。这时可以通过减少蹲起、爬楼、爬山，注意关节保暖，保护关节这些措施来减少疼痛的发生，给关节软骨磨损的地方有自我修复的机会。同样，可以遵医嘱吃一些营养软骨的药，如氨基葡萄糖帮助软骨修复，使疼痛症状可以得到一定缓解，但是软骨很难恢复到之前没有磨损的状态。因此，疼痛感是可以自愈的，但是软骨磨损很难自愈。日常生活中建议深蹲时要量力而行，值得注意的是深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习时，一定要小心谨慎。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/09收听(99548)
"前列腺炎是成年男性十分常见的男科疾病，对于绝大多数前列腺炎患者，并不需要寻求药物治疗，主要是积极改善生活方式。其中，深蹲等运动前列腺炎患者可以做，但对于前列腺炎改善影响不大，推荐患者进行的运动有：1、进行提肛运动，对于改善前列腺炎大有裨益。训练方法就是通过收缩肛门处的肌肉，再放松肛门处的肌肉，反复进行，推荐一天三组，每次3-5分钟。2、慢跑，慢跑时盆底肌肉群可规律而有节奏的收缩，加快了前列腺及其周围器官的血液循环，每天慢跑半小时是防治前列腺炎绝好策略。3、游泳，游泳时能够减缓慢性前列腺炎患者前列腺周围的肌肉，且运动力度也相对宽松。游泳时也不会加重对盆腔和下肢的负担，可以减轻前列腺炎的症状。"
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/07/30收听(17124)
"深蹲并不影响长高，成年终生高首先取决于遗传因素，父母的遗传升高决定了后代身高的70%。另外，身高和后天的环境因素有70%的相关性。首先，在青少年生长发育期特别要强调均衡的营养，特别是建议摄入含有丰富钙质的奶制品和丰富的蛋白质，有助于身高的增长。另外，养成运动的爱好和运动的习惯，最好的运动方式，长高的方式就包括快走、慢跑、跳绳、游泳。深蹲是一种涉及腰腹还有膝关节下肢的整体的运动形式，在骨骺完全闭合前，适量强度的深度深蹲可以辅助长高，它和其他的运动形式一样。在骨骺闭合以后，适量强度的深蹲的动作只能使骨骼更加强壮，但是不会使身高变矮。一定要注意科学、适度、安全，避免关节骨骼和肌肉的损伤。长高也特别强调良好的睡眠，睡眠后可以使生长激素分泌明显的增多，因此睡眠不足可能会影响身高，深蹲并不影响长高。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07收听(73086)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接... 彭靖│北京大学第一医院 2023/06/06播放(84220)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06播放(84220)
"腰椎间盘突出的患者可以深蹲，但患者在深蹲时一定要减小强度，合理控制一下训练量，最好每次不超过15分钟。患者在深蹲过程中，一定要挺直背部，而且不要负重练习，最好让腰部保持正常的弯曲状况，而且腰部后边的肌肉应该收紧，这样在深蹲的过程中对腰间盘突出是不会有影响。这样每次15分钟之内深蹲，配合正确的姿势，多半情况下不会加重腰间盘突出，而且可以锻炼腰部和背部的肌肉，从而能够有效地增加腰部稳定性，在一定程度上缓解腰椎间盘突出症状。但如果动作不正确，训练强度也大于15分钟，持续过长时间，此时就有可能会加重腰间盘突出的症状，进而给患者带来更严重的伤害。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/09收听(59416)
"深蹲的时候出现头疼，这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习，在这样的情况下出现头疼，考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼，所以应当立刻停止深蹲的动作，并且注意休息，控制好运动量，否则对身体反而会起到副作用。此外，应当注意调整一下睡眠的姿势，注意枕头的高度，因为深蹲出现的头疼有可能和颈部的病变有关，如颈椎病等，有可能会在深蹲的时候发作而出现头疼。深蹲的时候出现头疼还有可能与血压的波动有关，所以深蹲后出现头疼应当对血压进行监测，并且对症治疗。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12收听(40102)
"深蹲可以促进长高，也能够抑制人的长高，甚至让人变矮。身高主要取决于遗传因素，环境因素约占30%。合理、均衡营养有利于长高，运动和睡眠可促进生长激素的分泌，也有助于长高。深蹲运动对身高的影响取决于负重的强度，如果深蹲时负重强度过高，人体趋向于保持稳定和承重生长，骨密度增加，但长度不变。如果在生长发育阶段，最好采取的是非负重的深蹲活动，有助于刺激骨骼的生长。促进长高最好的运动形式应该多样化，包括快走、慢跑、跳绳、游泳，应坚持运动，不仅促进运动，还可保持健康。患者做深蹲时要量力而行，不可盲目增加重量，如果在缺乏保护与帮助的情况下练习深蹲，一定要谨慎。"
2020/05/12收听(81740)
从一定角度分析，深蹲可以长高，但是需要根据具体情况分析。人体的长高需要生长激素，... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/30播放(97389)
从一定角度分析，深蹲可以长高，但是需要根据具体情况分析。
人体的长高需要生长激素，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30播放(97389)
患有腰椎间盘突出之后在急性发作期的时候是不可以练习深蹲的，但是在非急性发作期的时候是可以练习深蹲的。患有腰椎间盘突出在急性发作的时候，由于突出的间盘压迫神经根或硬膜囊，会产生明显的神经损伤症状，所以此时是不能够练习深蹲的，因为在练习深蹲的过程中腰部负荷相对较大，会使间盘受到更大的压力，导致更为明显的神经损伤症状。所以此时一定要严格的卧床休息，并且配合相应的治疗才行。而在腰椎间盘突出的非急性发作期，经过治疗之后神经损伤症状已经明显消失，此时可以练习深蹲，但前提条件是姿势一定要标准、正确，防止间盘突出的复发。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/05/22收听(66940)
"深蹲有助于长高，但是要避免骨骼的损伤，最好和其他的运动形式一块帮助长高。各种运动方式都有助于长高，身体要想长的更高，运动不可少。最好的长高运动如快走、慢跑、跳绳、游泳、深蹲都可以选择，关键是要科学、安全的运动，而且把运动当初爱好，长期坚持终身都会获益。不仅通过运动，而且需要充足的睡眠，因为研究发现运动和睡眠时候生长激素分泌得更好，有助于长高。如果是由于深蹲或其他的运动形式损伤了关节，造成骨骼受影响，同样会影响长高。另外，要注意营养的补充，长高需要各种原料，牛奶提供蛋白质和钙能帮助骨骼的健康和长高。但是要记住钙的吸收离不开维生素D，阳光当中的紫外线照射在皮肤，合成维生素D。使钙吸收的更好，有利于长高。长高还需要预防肥胖，肥胖也叫隐性营养不良，影响血脂、血压和血糖，不利于长高。患者如果想长高，要保证睡眠充足，不熬夜，睡前不进行剧烈运动。如果患者一直不长身高，也可以到医院检查生长激素是否有问题，必要时给予补充。"
2020/06/17收听(75264)
当病情出现尽量要避免剧烈运动，因为胫骨结节骨软骨炎本身是运动带来的损伤，所以要尽量避免深蹲、跑... 刘迅│浙江省中医院 2020/05/13播放(56576)
当病情出现尽量要避免剧烈运动，因为胫骨结节骨软骨炎本身是运动带来的损伤，所以要尽量避免深蹲、跑...
刘迅│浙江省中医院
2020/05/13播放(56576)
"做深蹲的动作和长高没有必然的联系，青春期如果想要长高，可以多做跑、跳等拉伸的运动，例如打篮球、排球、羽毛球或者是游泳等，都有助于长高。是否可以长高除了运动之外，还要充足的补充营养，特别是要补充钙质，可以多喝牛奶，多吃优质动物蛋白，并且要多晒太阳，必要的时候还要服用药物补充钙质以及维生素D帮助长高。但是成年人在长骨骨骺端闭合之后，无论怎样补钙或运动，都不可能再长高。因此深蹲的动作和运动，对于长高并没有确切的帮助。也要确定自己是否还在青春发育期，还有长高的可能性，才有可能长高。"
聂志扬│北京医院
2019/11/10收听(39090)
如果深蹲第二天腿疼，说明运动已经过度，一般是因半月板损伤或者剧烈运动，牵拉引起局部肌肉劳损，所... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/04/03播放(77544)
如果深蹲第二天腿疼，说明运动已经过度，一般是因半月板损伤或者剧烈运动，牵拉引起局部肌肉劳损，所...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/03播放(77544)
河南省人民医院 张祥生
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北京同仁医院 杨建林
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北大医院 彭靖
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