要学会区分抑郁情绪和抑郁症，每个人可能均有抑郁情绪的出现，如今天与人吵架，心情不美丽，觉得抑郁，经常挂在嘴边，可能只是抑郁情绪。但可能食用美食，或与好朋友倾诉一番，抑郁情绪恢复，一过性抑郁，不称为抑郁症。

​若严重持续心情低落，思维迟缓，或言语、动作减少，工作效率下降。这些症状超过2周，需考虑是否患有抑郁症。抑郁症是一种持续情绪低落，持续时间超过2周，且抑郁情绪影响正常生活或工作，给日常生活、工作带来困扰。

超过一定强度是抑郁情绪影响到觉得世界没有意思，以前喜欢的事情，现在不喜欢，做什么事情都提不起劲了​。同时感觉思维反应变得缓慢、迟钝，学生上课听不懂，工作时觉得大脑如同生锈机器样转不动。

同时觉得生无可恋，活在世界上过于沉重、劳累，较多事情均没办法应对，给家人带来沉重负担，连累家人，食欲下降，睡眠不佳，或有较多躯体不舒服，均可称为抑郁症症状。