北京大学人民医院
医疗美容科
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减去臀部脂肪的方式主要如下：
1、保守治疗：主要是通过控制饮食和运动，增加运动和消耗后减少热量的摄入，从而使机体达到负平衡，起到减轻体重包括减少臀部脂肪的作用；
2、手术治疗：如果保守治疗效果不佳可以考虑手术治疗，手术治疗方式比较简单的是抽脂手术，可以通过手术做一个比较小的小孔，通过小孔将多余的脂肪抽吸出，从而使臀部脂肪得以减少。如果除了臀部脂肪比较多，其他部位的脂肪也比较多，全身都有脂肪的情况下，可以通过胃减容手术将胃缩小，将胃缩小后摄入的食物也会减少，可以起到减轻体重、减轻腿部脂肪的作用。
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减去腹部肥肉的方法如下：1、有氧运动：通过长时间的有氧运动，能够增加胰岛素的敏感... 陆志强│复旦大学附属中山医院 2021/05/17播放(75681)
减去腹部肥肉的方法如下：
1、有氧运动：通过长时间的有氧运动，能够增加胰岛素的敏感...
陆志强│复旦大学附属中山医院
2021/05/17播放(75681)
去除大腿上的肥肉通常有以下方法：1、运动、节食：在全身减重、减肥的过程中，大腿脂... 张盈帆│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/05/15播放(57475)
去除大腿上的肥肉通常有以下方法：
1、运动、节食：在全身减重、减肥的过程中，大腿脂...
张盈帆│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/05/15播放(57475)
"人们可以通过控制饮食和训练等方法综合运用，来减掉臀部和腿部的肥肉，具体情况如下：第一、控制饮食：严格控制碳水化合物和脂肪的摄入，减少每日摄入的热量，适量增加蛋白质的摄入，可以使脂肪含量明显降低。第二、训练：有氧训练和无氧训练相结合，如跑步、跳绳、椭圆机运动，以及杠铃、哑铃等负重活动。无氧运动和有氧运动相结合，可以消耗掉体内多余的葡萄糖，并动员脂肪消耗大量热量，促进腿部和臀部的脂肪减少。人们通过以上几种方法综合使用，可以使腿部和臀部脂肪明显减少。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/03收听(36773)
如果想要减去腿部赘肉，可以通过以下方式： 张楠│郑州大学附属郑州中心医院 2023/03/13播放(82511)
如果想要减去腿部赘肉，可以通过以下方式：
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/03/13播放(82511)
双下巴产生的原因主要是由于在下巴处有多余的脂肪堆积，要想去除多余的脂肪，大体上有三个办法：一、按摩，可以对下巴的脂肪进行5分钟左右的按摩，每天可以进行多次，方法的原理是促进局部的血液循环，从而加速脂肪的分解代谢。但是这种办法耗时比较长，效果也不是很确切；二、打溶脂针，主要成分是可以溶解脂肪的药物，将这些药物注射到下巴的脂肪内，可以将脂肪逐渐溶解，然后通过血液循环排出体外；三、光纤溶脂，是近年比较流行的物理方法，通过定点的光热溶解的办法将脂肪破坏，然后通过血液循环排出体外。光纤溶脂和溶脂针都是针对点对点的局部脂肪增多去除的办法，患者可以根据自己的实际情况，与医生充分沟通，然后选择最适合自己的办法去除双下巴。
付洋│北部战区总医院
2019/08/08收听(29453)
"随着物质生活条件的提高，肥胖问题越来越突出，由于不合理的生活饮食习惯，比如长期的饮酒、高脂饮食，同时缺乏体育锻炼等，引起肥胖的发生。随着年龄的增长，肥胖发生率也是逐年的增加，尤其是腹部肥胖导致腹部有大量的赘肉。如何才可以更好的减少腹部的赘肉，其实不需要只针对于腹部进行锻炼，需要进行全身性的改善。首先应该明确基础的原因，调整生活饮食结构，限制饮食量，及时的戒酒，以清淡饮食为主，同时进行科学的体育锻炼，针对于全身来进行锻炼，比如跑步、球类运动以及健身操等，可以改善体内的代谢，促进过多脂类物质的消耗。在此基础上，可以进行局部腹部的锻炼，比如仰卧起坐、卷腹等，可以起到减少腹部赘肉的作用。"
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/16收听(12981)
减去腹部脂肪，通常可通过非手术疗法和手术疗法，常用的方式如下：1、非手术疗法：主... 张楠│郑州大学附属郑州中心医院 2021/10/09播放(62584)
减去腹部脂肪，通常可通过非手术疗法和手术疗法，常用的方式如下：
1、非手术疗法：主...
2021/10/09播放(62584)
"大肚子有两种可能：第一种，肚子大，四肢小，则称为向心性肥胖；第二种，肚子大，四肢也粗大则称为中心性肥胖。向心性肥胖常见于糖皮质激素过多的患者，如有库欣综合征或者长期口服糖皮质激素的患者，通过对病因进行治疗或者减少糖皮质激素的摄入后，向心性肥胖通常可以减轻。中心性肥胖这类肥胖主要为代谢性疾病，如长期的饮酒或者不规律的生活所致。所以在这一类中心性肥胖的患者中，需要加强饮食的控制，加强餐后有氧运动，加强温开水的摄入，加强高膳食纤维如蔬菜、水果的摄入，不饮酒，不熬夜。"
李吉庆│海南省中医院
2019/12/02收听(62386)
"在临床上减去小腿部位的肌肉有很多种方法，大致有以下几个方面：1、可以通过运动的方式来减去小腿部位的肌肉，可以进行有氧的运动，在平时的日常生活中进行慢跑、慢走、上下楼梯，或者骑自行车、爬山、跳绳都是很好的项目，对于小腿部位的肌肉都有很好的减少效果。2、也可以应用中医的传统理疗方法，来减少小腿部位的肌肉，比如比较常用的穴位贴敷治疗、埋线治疗、埋针治疗、推拿治疗、针刺治疗等疗法都有很好的效果。3、在饮食方面也应该进行一下控制，比如平时避免吃得过于油腻，应该每顿餐吃7分饱即可，并且以清淡的食物为主，多吃绿色的蔬菜和粗粮，少吃大肉类、高糖类以及其他过于油腻的食物。"
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/20收听(99980)
"减少内脏处蓄积的脂肪，关键是增加运动量，并控制好能量类食品的摄入。内脏处的脂肪蓄积多以腹部最明显，运动可以选择腹壁肌肉参与比较多的运动，例如仰卧起坐，每天50-100次，或者利用吊做悬空曲腿动作，都可以消耗腹部的脂肪。每天慢跑或者游泳一小时等全身运动，也有理想的消耗内脏脂肪作用。饮食则需要注意避免饮酒，尤其是腹部增肥明显的各种啤酒，避免吃含动物脂肪比较多的肥羊汤、肥牛汤，以及五花肉等食品，油条、油炸花生等高植物油食品也应该不吃或者少吃。碳水化合物类主食，包括各种糖果、甜食、面食和米饭等，每天不能超过六两。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(67915)
"治疗脂肪肝的方式主要是根据引起脂肪肝的原因进行治疗：1、减少脂肪、糖类等的摄入，这是治疗脂肪肝的基础。2、增加运动，适当增加有氧运动，可以促进新陈代谢，促进脂肪分解，逐渐减少脂肪。3、使用降脂药物，根据血脂的化验结果，如果甘油三酯较高，建议使用贝特类药物，比如非诺贝特等降甘油三酯；如果胆固醇高，建议使用他汀类药物，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降胆固醇治疗。除了治疗脂肪肝，还需要调节减少脂肪肝带来的肝脏损害，所以要根据肝功能的情况，使用保肝类药物，比如甘草酸苷、水飞蓟宾等。"
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/14收听(52117)
"对于小腿肌肉比较发达，尤其是内侧肌肉比较发达的人来说，想获得比较纤细的小腿，目前比较好的治疗方法就是通过肉毒素的注射，无论是国产的中毒素，还是进口的肉毒素，效果基本是一样的，通过肉毒素的注射可以让小腿的肌肉，尤其是内侧肌肉发生萎缩，从而使小腿的形态看起来更加纤细。肉毒素注射之后，爱运动的人就会发现在运动时小腿的肌肉力量发生了减弱，这时候要适当减轻运动量，有两方面原因：一方面是过于大量的运动可能会造成运动损伤；另一方面是持续的进行肌肉锻炼可能会拮抗掉肉毒素的部分作用。同时肉毒素注射因为持续的时间基本是半年左右，过了半年之后药物的作用开始减弱或者消退，这时候肌肉会再次丰满起来，需要再次注射才能维持小腿的纤细。"
杨锴│北京积水潭医院
2020/03/31收听(52095)
宫寒是因为肾虚而导致脾虚，引发湿浊导致肥胖。对于这一类女性的治疗，通常采用饮食调整、运动以及中... 王少为│北京医院 2022/10/18播放(86609)
宫寒是因为肾虚而导致脾虚，引发湿浊导致肥胖。对于这一类女性的治疗，通常采用饮食调整、运动以及中...
王少为│北京医院
2022/10/18播放(86609)
大多数人可能到了一定年龄，机体就会发胖。发胖最明显表现是内脏脂肪、中段脂肪明显增加，很少会看到... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2020/02/29播放(76971)
大多数人可能到了一定年龄，机体就会发胖。发胖最明显表现是内脏脂肪、中段脂肪明显增加，很少会看到...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2020/02/29播放(76971)
"如果小腿全是肌肉一般不容易瘦下去，因为肌肉不不太容易代谢，一般人体处于非常饥饿的状态才会出现消耗肌肉的情况，通过中医的办法，比如穴位埋线，经络刮痧可以起到疏通经络，健脾利湿的作用，就是整体调节。穴位埋线主要可以刺激局部的穴位，比如小腿的丰隆穴、足三里、条口穴、上巨虚穴、下巨虚穴、承山穴这些穴位，这些穴位也可以进行刮痧，刺络放血，改善局部的循环，活血化瘀，疏通经络，把体内的湿气痰湿排出体外，从而达到减轻小腿肌肉的情况。"
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2019/08/23收听(15874)
想要减屁股上的肥肉建议选择脂肪抽吸的方法，臀部的肥肉本身是性激素分泌而导致的脂肪堆积，即使经过... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2021/01/13播放(70437)
想要减屁股上的肥肉建议选择脂肪抽吸的方法，臀部的肥肉本身是性激素分泌而导致的脂肪堆积，即使经过...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/13播放(70437)
"脂肪抽吸又称为体形雕塑，通过体形雕塑可以让身材更加苗条，体态更加完美。对于腹部比较有赘肉的患者来说，如果不仅仅是腹部有赘肉，基本上全身都比较肥胖，一般会建议患者先通过体育锻炼和饮食控制将体重降到一定的程度，也就是降到比较理想的程度，如果腹部的脂肪还是堆积比较明显，可以通过脂肪抽吸的方式来消除腹部的赘肉。如果本身仅仅是腹部有赘肉，其它部位还可以，就可以直接进行脂肪抽吸，通过脂肪抽吸可以将腹部存在的堆积的脂肪去除，让整个腹部变得平坦，体型变得更加好看。但是对于脂肪抽吸不建议一次做得面积过大，腹部基本上可以一次完全抽吸掉，甚至有时候可以稍微带一点侧腰，让整个腹部变平，S形体态能够显现出来，就会达到比较好的效果。做完脂肪抽吸之后建议患者穿1-3个月的塑身衣，可能会让体形雕塑得更加好看一些。"
2020/04/13收听(89687)
"脸上常规的肥肉也就是所说的脂肪，首先脂肪要想瘦下去，可以通过平时的饮食控制调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，少吃淀粉类的食物，配合运动，脸上的肥肉也能够逐渐的下去。其次就是通过医疗的手段，医疗的手段无非就是抽脂、打溶脂针，或者配合光纤一起收紧皮肤。溶脂针目前在国内是没有证，也是不安全的，同时溶脂针打完以后皮肤是会容易松弛。然后就是抽脂，抽脂效果立竿见影，但是会有一些并发症，有恢复期，因为抽脂早期会相对比较肿，术后要戴弹力套来加压皮肤。还有就是抽脂配合光纤，抽脂配合配合光纤是最好的选择，因为不仅把脂肪抽走，同时可以收紧皮肤。"
黄燕│武汉市第三医院
2019/08/26收听(82625)
大腿上的脂肪与其它部位脂肪相同，推荐减肥，也就是控制饮食，增加运动，减少大腿上的肥肉。如果存在... 刘晓瑾│中南大学湘雅医院 2021/06/29播放(95979)
大腿上的脂肪与其它部位脂肪相同，推荐减肥，也就是控制饮食，增加运动，减少大腿上的肥肉。如果存在...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2021/06/29播放(95979)
"肚子上的肥肉通过医学营养减重，首先减去整体的体重，长期坚持能带来肚子上的肥肉慢慢变少。很多超重肥胖的朋友希望能够减去肚子上的肥肉，就采取所谓局部的震动，或者采取像仰卧起坐、呼啦圈等方式拼命地运动肚子。但是减去肚子上的肥肉不是拼命运动肚子，减肥不是点读机，不是想要瘦哪里就拼命运动哪里，要想减去腹部的脂肪，最关键的是要降低整体的体重，最好的方法是去医院，在营养科医生的指导下，评估肥胖的程度。另外，设定减肥合理的目标，多长时间减多少公斤，同时量身定制饮食减重的方案，像最开始快速减重的高蛋白饮食方案，逐渐达到目标以后，进入防止反弹的轻断食模式，最后会回归到好吃不胖的限能量均衡饮食。在饮食方案的同时，会进行个体化的科学运动，每周五次以上，每次40分钟以上，只有时间超过40分钟才能消耗脂肪，要达到中等强度，运动的时候微微出汗、微微喘、能说话、不能唱歌。最佳的运动形式既包括仰卧起坐、呼啦圈，也包括快走、慢跑、游泳、跳绳，以及器械，最佳的心率达到170减年龄，运动和饮食结合在一起才能够降低整体的体重，才能逐渐让肚子上的肥肉变少，要长期坚持、有毅力。另外，良好的作息、充足的睡眠，同时强调心理的平衡最重要。没有所谓减肥的秘诀和偏方，关键的是健康的生活方式、合理均衡的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡，长期坚持才能让肚子上的肥肉去掉。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18收听(27953)
北京医院 鲍世威
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