心理阴影不可能从记忆消除，所以更多是消除心理阴影对现实生活或未来生活影响。所谓心理阴影，实际是心理创伤事件造成不好影响或负面影响。

如果是解决创伤或事件影响，心理咨询和心理治疗很重要。心理咨询和心理治疗对于所谓心理创伤或心理阴影，遗留影响是最好途径和办法。当然，时间也能帮助淡化，但是淡化不是所谓消除，而只是暂时遗忘。