明明很想睡却睡不着，这种情况非常常见，许多人都在想，昨天晚上没睡好，今天要早早的上床睡觉弥补过来，其实越是这样想，反而越睡不着。人的睡眠不能的过度在意，越是重视它，脑子里面反而越是在潜意识里面警醒，导致睡不好。
首先对睡眠有正确的观点，睡眠在有些地方不是问睡好没有睡好，问睡饱了没有，睡饱了，如吃饭吃饱了没有一样。很多人吃饭，饿的时候吃饭，困的时候应该睡觉，一样的道理，越是在意，反而越是睡不好。
所以首先有正确的观念，睡觉就像吃饭一样，是人正常的生理需要，偶尔一两天或者一两顿没吃饭或者没睡好觉，都很正常，对人体没有明显的大碍，可以尽量不用管它，当然也要养成良好的睡眠习惯，白天可以适当的参加体育的锻炼，或者体育的劳动。使人体内的相关代谢产物蓄积，刺激人的大脑中枢产生睡意等。其他的原因还有很多，总而言之，树立良好的睡眠观念十分必要。
