肾俞和小肠俞都位于腰背部，肾俞位于第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，小肠俞位于第一骶椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。后正中线与肩胛骨内缘的距离是3寸，一半就是1.5寸，两个肋弓下缘连线横平处就是第二腰椎，找到肋弓下缘连线第二腰椎后正中线旁开1.5寸就可以找到肾俞穴。第二腰椎往下是第三腰椎，然后第四、五腰椎，再往下就是第一骶椎，第一骶椎棘突下方，后正中线旁开1.5寸就是小肠俞。
肾俞和小肠俞都是膀胱经的穴位，属于背腧穴，可以治疗局部如腰骶部的疼痛，但肾俞更多偏于强腰、健肾、强筋、健骨，以补益作用为主。而小肠俞更多的偏于治疗肠腹和小肠气化的疾患，因此在治疗上略有差别。
