腰椎间盘突出症患者，可以走路锻炼，属于安全健康的锻炼方法，有利于膝骨关节和腰椎间盘突出同时锻炼。通常腰椎间盘突出症患者，需要控制自身体重，进行节食和相关运动，如身体耐受的行走、游泳、三点支撑、五点支撑、小燕飞等有氧训练，减轻自身体重。另外，患者在行走过程，摆动双臂可以使脊柱前方和后方肌肉，逐渐得到加强，避免腰椎后部肌肉痉挛，改善腰椎曲度，使椎间盘压力减轻。
患者行走过程中应该注意安全，应采取向前走形式，有利于腰椎间盘突出症的治疗。向后倒走虽能够锻炼腰椎后方肌肉，但会造成跌倒，不属于安全锻炼的方法。另外，患者应该适当补充钙和维生素D，有利于骨骼健康和治疗。通过综合锻炼方法，使腰椎间盘突出症能够得到彻底缓解，预防症状复发。
