首都医科大学附属北京友谊医院
儿科
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小孩发质不佳可能与遗传有关,但可以通过以下方法改善:
1、纠正贫血:平时要均衡饮食,防止出现贫血。如果有缺铁、缺锌等,均会出现发质不好,可以补充瘦肉,尤其是红肉,补充动物内脏、动物血制品等,有助于补铁,必要时可以口服铁剂;
2、补锌:小孩缺锌时头发会稀黄、干枯、没有光泽,要注意锌的补充。缺锌时可能还会有消化功能不良、厌食、异食癖等,要注意是否有伴随症状;
3、防晒:小孩外出时要戴上帽子,防止太阳对头发的损伤,尤其是在夏季,要注意太阳直射的损伤;
4、护理:要用温和、刺激性小的洗发水,防止刺激性大损伤发质。洗发后要及时擦干,防止头发在水气浸湿下造成头发损伤;
5、其他方法:小孩发质不佳要小心护理,防止继续加重,发质不好可能有疾病影响,如甲状腺功能低下等,必要时需要及时就诊。
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"发质和先天的个人体质有关系,也和后天的很多因素有关系。先天有一些人皮肤干燥,出油少,头发也容易干燥,所以和先天的个人体质有关系,这一部分是不好改变的。但是后天有些因素也和发质有关系,比如营养,如果是营养不均衡、不充足,或者是因为一些系统的疾病导致了营养障碍都可能会使得发质干燥、枯黄、没有光泽。所以一定要均衡的膳食,充分的营养会对发质有明显的好处,尤其是一些坚果类的食品要注意摄入。另外,日常的护理也很重要,过度的洗发、烫发、染发都会对头发造成一些伤害,尽可能不要染发、烫发。"
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/24收听(98588)
"通常情况下,发质的好坏受很多的因素的影响,具体改善方法因人而异。发质不好有先天因素、后天因素,先天的因素主要是先天性的疾病及遗传因素的影响。有些人出生头发就细软、稀疏或者是沙发,先天的因素很难后天去改变。后天的因素主要是洗护不当及疾病的影响,洗护不当主要见于过度的烫染头发,以及不注意防晒,头发的主要成分是角蛋白,所以如果不注意头发的防晒及过度的烫染、吹头发,头发的发质都会受到损伤,导致发质变差。此外,注意均衡饮食,膳食要合理搭配,头发要健康生长,需要各种微量元素、维生素及氨基酸,有过度减肥或者慢性消耗性疾病的人都不利于头发的生长,发质都会变差,所以有慢性疾病影响的人要积极的治疗慢性疾病。另外,选择适合的洗发产品,注意科学的养发、护发,油性发质选择控油清爽的,干性发质可以适当选择滋养的,积极治疗头皮的疾病,例如头皮的毛囊炎、脂溢性皮炎等。总之,发质不好,改善的方法是多方面的。不管发质好坏都要保持一个良好的心态,太过纠结长时间会使人产生焦虑的心情,建议养成良好的生活习惯,均衡饮食、健康生活,这对发质的改善都有好处。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/17收听(84490)
改善发质干燥要避免染发、焗油、烫发,避免使用碱性过强的洗发剂洗头,避免洗头次数过多。平常可以使... 汪晨│中日友好医院 2021/09/13播放(64773)
改善发质干燥要避免染发、焗油、烫发,避免使用碱性过强的洗发剂洗头,避免洗头次数过多。平常可以使...
汪晨│中日友好医院
2021/09/13播放(64773)
改善睡眠质量的方法包括以下几种:1、睡眠环境不好,有些人换新环境,或者到生活环境不好... 邵自强│中日友好医院 2019/12/21播放(94525)
改善睡眠质量的方法包括以下几种:1、睡眠环境不好,有些人换新环境,或者到生活环境不好...
邵自强│中日友好医院
2019/12/21播放(94525)
"睡眠质量差大部分都是有原因的,比如平时压力过大、过于紧张、焦虑、思虑过多、身体不舒服等原因。另外,睡前喝兴奋性的饮料,比如浓茶、咖啡等也会导致睡眠差。要改善睡眠质量,建议一定要放松心情,保持平稳的心态,不要有太大的心理压力,学会自我调节,平时多做户外活动增强体质,睡前不要剧烈活动,不要喝兴奋性的饮料,不要玩手机,不要看紧张刺激的电影、电视,睡前可以喝一杯牛奶,养成良好的睡眠卫生习惯。可以服用甜梦胶囊、解郁安神颗粒帮助睡眠,必要时可以服用苯二氮卓类的镇静催眠药物。如果效果不佳,可以找临床心理医生或神经内科就诊。"
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/03/15收听(54419)
"睡眠质量差是一个很复杂的问题,原因非常复杂。要想改善睡眠质量差,要从病因治疗入手,加上对症治疗的综合措施,才能收到好的效果。睡眠质量差,包括入睡困难、睡眠维持困难、容易早醒、醒后睡不着觉、浅睡眠多、噩梦连连、深睡眠少、不解乏,还有第二天无精打采,不能从事正常的学习、工作和生活,出现免疫力低下,会罹患其他感染、恶性病等等。所以改善睡眠质量任务还是很艰巨,首先要及时的会诊,查明原因,对因治疗,如情绪性的疾病、脑部的疾病、全身性疾病、恶性疾病、精神分裂症、药物的副作用等等,都会影响睡眠质量,查明原因,对因治疗,这才是最主要的最重要的治疗。只有消灭了病因才能改善睡眠质量,再加上对症的治疗,对症治疗里面有药物治疗、理疗,还有中医的辨证施治,如针灸、按摩等等综合的措施,可以起到辅助的作用。同时还要注意改善环境,锻炼身体,进行营养支持疗法、心理疏导等等。这些综合的措施采用以后,才能收到好的效果。还要进行很好的预防,防止睡眠质量差出现反复。所以睡眠质量差的改善是一个很复杂的医疗过程,很可能要在多学科专家的指导下,进行联合的诊治,才能收到好的效果。"
黄世昌│北京大学第一医院
2021/05/18收听(88169)
"患者的睡眠质量差,建议就诊中医内科,通过舌苔脉象进行中医辨证治疗,具体如下:1、痰火扰心:可以口服黄连温胆汤进行改善;2、气血亏虚:可以口服归脾汤进行补益气血的治疗;3、心肾不交:可以通过交泰丸和六味地黄丸进行治疗。患者睡眠质量差通过中医的辨证,也可以口服中成药物改善,比如临床上常用的安神补脑口服液、百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊、天王补心丹都可以改善患者的睡眠质量差,使睡眠深度有所加深。也可以口服西药的镇静安眠药,比如地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆,都可以改善患者的睡眠质量,但是这一类的安眠药物不建议患者长期口服。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/09收听(56913)
发质硬想要变软,具体方法如下:1、使用偏方:比如洗头发时加一点醋、茶水、啤酒等,... 吴剑波│武汉大学中南医院 2021/04/09播放(84928)
发质硬想要变软,具体方法如下:
1、使用偏方:比如洗头发时加一点醋、茶水、啤酒等,...
吴剑波│武汉大学中南医院
2021/04/09播放(84928)
"对于发质本身硬或者软来来讲,其实没有太多差异,也没有好坏之说。发质的硬或者软没有绝对的好或者坏,头发的重要组成成分是蛋白质,对于头发来说就是角质蛋白,生理特性或机能主要取决于毛乳头毛囊和皮脂腺。毛皮质是毛发的主要成分,是毛发长轴平行的细长细胞组成的,这些细胞之间会有一些张力细丝细胞纤维间的机制,成分决定了毛发主要的生理、生化特性,这些细丝就是纤维蛋白组成的。头发偏硬的人群,相对来说认为头发里面的硬性角质蛋白含量比较高,如果总是去频繁的烫染造型,可能对于头发的毛皮有一定的损伤,发质可能就会变得容易干燥毛糙,也有可能还会影响到毛发的毛乳头,导致毛发脱落的情况。所以对于发质本身硬或者是软来说,其实没有太多的差异。发质硬或者软一般都是遗传因素决定的,后天对于头发的保养也尤为重要,建议大家在洗发时不要过于用力,脱发多的人可以选择一些防脱发的食品,如坚果、谷物。"
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/27收听(25180)
"睡眠质量差有很多类型比如睡眠较浅、容易醒、醒后再次入睡困难或者夜梦较多等。睡眠质量差在饮食方面也有很多需注意的事项,比如睡前喝一杯热牛奶可以帮助改善睡眠;另外睡前不要进食尤其是暴饮暴食,容易影响睡眠;平时可以吃一些养血安神的食物比如桂圆、红枣等;如果伴有入睡困难,可以泡点莲子心,清心安神帮助改善睡眠质量。药物方面可以吃甜梦口服液、舒眠胶囊或者安神补脑液进行治疗,改善睡眠症状,睡前可以用热水泡脚,尽量不要考虑太多事情,平时适当锻炼身体等都可以帮助改善睡眠。"
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/03收听(17571)
"出现睡眠质量差,可以吃以下几种食物来改善,具体如下:1、蜂蜜:蜂蜜是一种对身体非常好的食物,具有滋阴、养血、安神的作用,可以起到改善睡眠的作用,可以做成蜂蜜柚子茶或者是蜂蜜百香果来喝,尤其是在睡觉前服用,对于改善睡眠质量是非常好。2、小米粥:小米粥含色氨酸,可以改善睡眠治疗,如果睡眠差的话可以经常在晚餐的时候喝点小米粥。3、银耳百合莲子粥:这几种食物都具有滋阴安神的作用,放在一起煮粥喝对于提高睡眠质量也非常好。4、纯牛奶:喝点纯牛奶也可以舒缓脑部神经,改善睡眠,一般是建议睡前半个小时左右喝。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/25收听(26149)
与其说吃什么食物对睡眠有改善,更愿意先谈一下吃什么食物让睡眠更不好,这是更需要注意的,尤其是对... 苏朝霞│海南医学院第一附属医院 2019/03/26播放(96232)
与其说吃什么食物对睡眠有改善,更愿意先谈一下吃什么食物让睡眠更不好,这是更需要注意的,尤其是对...
苏朝霞│海南医学院第一附属医院
2019/03/26播放(96232)
“黑脸娃娃”是台湾明星大S在自己的著作《美容大王2—揭发女明星》中,极力推荐的一种美容护肤的新方法。它倍受明星追捧,是近年来名居榜首的明星最爱的无创美肤术。“...
卢丙仑│西安市中心医院
2019/10/17阅读(4670)
"皮肤不好怎么改善需要根据皮肤的具体问题,针对性选择改善方法。如果是痘痘肌肤,多是伴有皮脂分泌增多的油性皮肤,通常伴有毛孔粗大,这类皮肤日常要注意彻底清洁,用控油、清爽的洁面产品,避免油脂堆积加重毛孔粗大。出现痘痘后轻的可以外用药膏,重的要口服药物去改善痘痘,痘痘不要挤,否则会加重炎症、加重痘印。日常要清淡饮食、作息规律,否则皮脂会分泌旺盛导致痘痘加重,这是油性、痘痘肌肤。如果是敏感性肌肤,皮肤干燥、紧绷、瘙痒,出现毛细血管扩张的敏感肌肤,日常要选用温和的洗护产品,外用护肤品建议选择具有修复功效的,如含有烟酰胺、胶原蛋白的护肤品,修复受损的皮肤屏障。另外要注意皮肤补水、防晒,干燥的肌肤更容易产生色素斑。总之,皮肤不好的具体改善方法要根据具体的皮肤问题,选择不同的方法。"
2020/03/28收听(47640)
改善血液循环主要需从以下方面进行:1、降低血黏度:需进行降血脂的治疗、阿司匹林的... 范振兴│首都医科大学宣武医院 2021/07/20播放(96562)
改善血液循环主要需从以下方面进行:
1、降低血黏度:需进行降血脂的治疗、阿司匹林的...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/07/20播放(96562)
"柔韧性不好常常会引起关节肌肉的损伤,所以要通过积极的功能锻炼来改善柔韧性,比如膝关节或髋关节的柔韧性差,要进行髋膝关节的功能训练,包括髋关节的外展、内收、后伸、前屈动作,也可以做髋关节的压腿动作、劈叉动作,也可以进行膝膝关节的屈曲、伸直动作,进行关节周围肌肉的牵拉、韧带牵拉,可以改善韧带的弹性和伸展度。在进行柔韧性训练的时候,一定要循序渐进,不可以一次性幅度过大,不然在训练当中容易引起韧带的损伤。进行柔韧性训练的时间,一般是1-3个月,随着柔韧性增强,也会逐渐伴有肌肉强壮,关节的稳定性就会增加,出现运动损伤的几率就会逐渐下降。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/15收听(15900)
面部皮肤可能会出现多种问题,比如痘痘、痘印、痘坑、色斑、毛孔粗大、黄褐斑等等。针对皮肤出现的问... 吕雪莲│首都医科大学附属北京安贞医院 2019/09/27播放(74301)
面部皮肤可能会出现多种问题,比如痘痘、痘印、痘坑、色斑、毛孔粗大、黄褐斑等等。针对皮肤出现的问...
吕雪莲│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/09/27播放(74301)
"脊椎分为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎,有支持躯干,保护内脏、神经、血管,进行运动的作用。常见的脊椎不好的疾病为腰椎间盘突出症、颈椎病、强直性脊柱炎、风湿性关节炎引起的脊椎不适等。可表现为脊柱和旁边肌肉软组织酸胀疼痛,如神经根受压,出现四肢疼痛、麻木、无力、皮肤刺痛等症状。脊髓受压则可出现头晕、呕吐、视物模糊、心悸、行走不稳等症状。检查以脊柱X片、CT等为主。如果没有手术指征,一般采用综合治疗,如针灸、推拿、牵引,口服、外用活血镇痛类药物,口服营养神经药物等。平时应注意不要久站久坐,适度锻炼,不要剧烈运动,保护颈肩和腰部。睡觉时姿势要正确,不要拧身睡觉。床要软硬适度,有护脊设计,枕头高度适度,一般8-10CM左右。同时脊柱也怕受凉,注意保暖,避免脊柱受外伤。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24收听(18450)
颈椎不好要注意坐姿、避免久坐,以及加强颈部肌肉锻炼。颈椎不好说法比较笼统,通常指颈部的肌肉出现... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/21播放(92345)
颈椎不好要注意坐姿、避免久坐,以及加强颈部肌肉锻炼。颈椎不好说法比较笼统,通常指颈部的肌肉出现...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/21播放(92345)
"颈椎不好,可以通过以下几种方法缓解:第一、颈部理疗,包括局部热敷、超短波治疗、中药离子透入治疗等,可以促进颈部肌肉松弛,颈椎管内的炎症反应消退,还有神经传导功能恢复。每日两次,每次30分钟,一般周期需要2-4周。第二、颈部肌肉力量训练,包括颈椎屈曲活动和后伸活动,可以辅助弹力带,进行抗阻力训练,每日累计训练30-60分钟,三个月左右可以明显改善颈椎的稳定性,促进颈椎生理曲度恢复。颈椎生理曲度恢复后,神经受压会减轻,椎动脉痉挛也会缓解,因此可以使颈椎的临床症状得到明显的改善。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/04/25收听(86123)
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