中国人民解放军总医院
肾脏病医学部
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瑜伽对于减轻肾炎症状有一定帮助，但是不可用瑜伽代替治疗肾炎。肾炎与免疫功能紊乱有关，临床表现为血尿、蛋白尿、水肿、高血压，部分病人会出现肾功能不全表现。瑜伽可以提高病人的免疫力和抵抗力，减少感染的机会。
肾炎的治疗需要根据临床和病理的表现而定，如果病人的临床症状或者病理表现比较重，可以选择激素或者激素、免疫抑制剂的联合治疗，提高病人的抵抗力，逆转新月体形成，降低尿蛋白水平。
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"肾炎一般是指肾小球肾炎，是由于机体免疫系统失衡而造成的一种疾病。治疗以药物治疗为主，同时要注意生活的各个方面，也可以做适当的健身和运动，瑜伽是一种柔体运动，对于保持人的身体、心理和精神方面的健康十分重要，所以肾炎患者练习瑜伽对肾炎的康复是有益的。肾炎除了药物治疗以外需要对症支持，保证足够的热量以及心情舒畅，避免劳累，夜间需要早休息，戒烟、戒酒以及做适当运动，这样都对于肾炎是有益的，使机体快速恢复到免疫平衡状态。因为肾炎本身是一个免疫失衡，当机体恢复到免疫平衡状态的时候，肾炎可以很快恢复。绝大多数肾炎是这个规律，但是有些急进性肾炎，有可能遗留肾脏功能不全的后遗症。"
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/04/28收听(62282)
瑜伽可以减肥。瑜伽这个运动虽然代谢脂肪的效率比较低，但是如果坚持的话还是会收到减肥的效果。个人建议瑜伽可以在午饭时间进行，也就是说中午可以少吃蔬菜，饭后半个小时以后可以进行瑜伽活动，每次时间为1-2小时，以微微汗出为止。通过瑜伽运动可以疏通经络，对于气滞、食滞的肥胖患者效果很好。瑜伽可以调节胃肠功能，使体内的毒素能够尽快排泄出体外。瑜伽属于有氧运动，对于减肥效果还是可以肯定的，只是要坚持一定的时间，而且还要控制饮食。
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/30收听(64710)
"瑜伽作为一种印度古老的运动方式，是一种作为强身健体的运动方式，通过一定锻炼，可以解起到减肥作用。瑜伽这个词，来源于英文Yoga翻译语，在汉字词汇中，实际上是古印度六大哲学学派的一个体系。通过瑜伽姿势，运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的生理、心理、感情和精神方面能力，达到身体心灵和精神和谐统一的运动方式，包括调整身体体位、静息呼吸法、调整心态冥想法等等，达到心神合一。通过一定锻炼，可以解起到减肥作用，但是一定要在正规指导下进行，而不要自己盲目进行，一定要科学锻炼。"
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(16744)
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超过一个小时以上才能够燃烧身体的热量，并且患者如果要减肥也要控制好自己的饮食，如果瑜伽过后又暴饮暴食，不但起不到减肥的效果，还会增加身体的脂肪含量，能够让人变得更壮实，所以减肥可以做瑜伽但饮食也要控制。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/07收听(44752)
强直性脊柱炎患者除药物控制病情发展以外，关节功能锻炼也是必不可少的。患者可以根据个人喜好和特点选择瑜伽进行适当练习，也可以选择游泳、骑车、八段锦等功能锻炼方式。由于患者以颈椎、胸椎、腰椎等中轴关节的僵硬和强直为病变特点，适当的关节活动对于关节活动度的改善和维持是大有裨益的。在锻炼中，患者需要注意适度和分期。适度就是指患者要根据病情选择适合的运动方式和锻炼强度，分期主要建议患者在急性期出现了关节的疼痛、肿胀时要静养为主，在缓解期患者可以选择适合的锻炼方式。
赵敏│中国中医科学院望京医院
2020/05/20收听(35549)
针灸是一个治疗手段，几乎没有什么损害。所以针灸后练瑜伽、运动都可以。但是要分情况... 王树国│山西省针灸医院 2019/08/23播放(61542)
针灸是一个治疗手段，几乎没有什么损害。所以针灸后练瑜伽、运动都可以。
但是要分情况...
王树国│山西省针灸医院
2019/08/23播放(61542)
"练习瑜伽是可以减肥的。肥胖的原因有过食辛辣油腻食物，大量热量脂肪堆积，肝胆脾胃运化代谢失常；运动量减少，新陈代谢减慢，导致肥胖；不良生活习惯，熬夜、情绪不稳、压力较大、湿热之邪阻滞、基因遗传等因素都可以引起肥胖，根据原因可以给予对症治疗。练习瑜伽是运动，可以促进人体新陈代谢，可以帮助舒经通络、活血消脂，起到消耗脂肪、减肥的作用。建议生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅，不要饭后就卧，饮食堆积，适量走动，规律起居，不要熬夜，调节情志，加强运动，帮助消脂减肥。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/16收听(17174)
"瑜伽对脊柱侧弯有一定防治功效，脊柱侧弯出现以后，患者要积极进行就医，听从医生的指导，并要定期随诊或者进行支具治疗。还有建议手术治疗，不是说就诊完一次就结束了，而是长期的随访观察过程，直到患者成年。日常生活当中也可以加强部分锻炼，来促进维持它的稳定，尤其是背肌的功能锻炼，包括瑜伽当中的某些动作，比如腰桥或者跪趴等动作都可以，也可以利用自身的重力进行吊单杠，这些有利于它的稳定性。当卧床时可以利用体位进行适当矫正，尤其是单发的侧弯，比如脊柱向左侧弯，可以向左侧卧位，利用支点杠杆的原理，能够起到一定矫正的作用。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/14收听(98481)
"孕妇在做瑜伽锻炼的时候，要做到适度锻炼，并且要确定适度锻炼的量化标准，应该考虑锻炼的次数、强度、时间和类型。在做瑜伽的时候，要禁止做后弯类的动作、腹部着地的动作，以及深度的扭转和倒立动作。锻炼的次数，每周锻炼3次就可以，以不感到劳累为宜，因为在怀孕的时候，孕妇的心率已经比正常人每分钟快15-20次，所以锻炼的强度不可以太大。另外就是要注意锻炼的时间，每次活动量达到30分钟就可以了。有经验和规律的锻炼，会延续30分钟内，心率仍然保持在正常范围为宜。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/28收听(59253)
有很多的瑜伽动作都可以减肥，根据想要减的部位选择合适动作即可。如想要减掉大肚腩，可以选择坐位，展开双腿，上身保持挺直的状态，两手臂向身前伸直并十指相扣，然后开始动作，当呼气时腰部向前弯曲，上身前倾，以腰部为中轴线，顺时针运动上身；吸气时上身向后仰，保持双手臂水平状态。每次可选择顺时针、逆时针各做十次即可，通过这套复合瑜伽动作，可以锻炼腰部力量，减少腹部赘肉。当然，还有很多可以减其他部位赘肉的动作，就不一一举例了。瑜伽动作缓慢而伸展，并不是单纯消耗身体内的卡路里，既锻炼身体又养心神，是一项非常方便，在家即可完成的减肥项目。
2019/03/14收听(77313)
瑜伽有很多好处，可以预防疾病，也可以调节植物神经功能，可以改善睡眠。瑜伽的很多体式，都是很有难度的，通过坚持这些体式，可以消耗体内多余的脂肪，可以进行瘦身塑形。所以经常练瑜伽的人，身材都非常好，可以帮助减肥。瑜伽也可以陶冶情操，在做瑜伽的过程中，有一些动作是需要冥想的，通过这些冥想，可以提高人的反应能力、对周围外界的敏感程度，可以提高自身的忍耐力，可提高自己的思维能力。通过瑜伽的运动，也可以改善自身对外界的焦虑情绪。做完瑜伽之后会身心放松，身体得到舒展，会得到精神的愉悦。所以经常做瑜伽，能够提高整个身体的免疫状态，可以预防疾病，也可以改善身体的微循环，改善心脑血管的动脉硬化状态。
曲健│大庆市中医医院
2018/12/23收听(94506)
"腰椎间盘突出的病人不能做瑜伽动作。因为腰椎间盘突出本身就导致腰椎管的部分狭窄，同时突出的椎间盘还会压迫到神经根，所以才会出现腰痛、腿麻、腿痛等症状。瑜伽的动作训练当中，有一些需要弯腰或者腰关节后伸，还有腿部的拉伸动作，都会加重椎间盘对椎管内神经根的刺激和压迫。下肢腿部拉伸的动作也会加重对坐骨神经的牵张孔力，这样会导致神经根部的水肿加重，腿麻、腿痛症状会被强化，这样并不好。"
吴迪│深圳市宝安区人民医院
2019/02/11收听(54603)
"临床在感冒的时候最好不要做任何的运动，最好是注意休息多饮水，同时注意饮食营养均衡保证充足睡眠，才能对于感冒的恢复有积极的帮助。瑜伽虽然运动量比较小，但是临床上也是一种运动，因为感冒的时候机体功能是处于衰弱的状态，如果是做运动有可能会加重机体的负担，降低机体免疫力，严重者有可能会诱发严重情况。但是瑜伽相对而言是比较温和的运动，如果感冒的时候由于各种因素，非要做这个运动也未尝不可。临床上原则性来讲最好是不要做任何运动，还是之前说的注意休息，避免劳累，增强营养，才是对于感冒的康复有积极大的帮助。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/09/17收听(94512)
经期可以进行瑜伽，能强身健体，提高免疫力。注意瑜伽动作不能过大，时间不能过长，瑜伽对女性来说是比较好的运动，并不会对月经造成影响，不能太过劳累，很多人认为经期不能进行体育锻炼，这种想法是错误的，经期适当锻炼可帮助经血排出，减少经血淤积。但要注意运动方式，避免做剧烈运动，可以进行散步、体操、慢跑，不能进行水下运动，运动后如身体有流汗，要及时擦干，避免受凉，否则会造成感冒。如经期身体虚弱伴有痛经，注意休息，减少运动，经期要注意饮食，少食用寒凉、刺激性食物，多吃富含蛋白质的食物，注意经期卫生。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/06收听(27057)
"在月经期间是可以做瑜伽的，瑜伽是一种比较慢的运动，在月经期间做瑜伽一般对身体是没有影响的，并不会消耗太多的体力。但是像那种高难度的瑜伽动作，在月经期间还是不要做，做一些比较简单的就可以了。在月经期间比较适合的运动，除了瑜伽之外，还可以散散步，但是像跑步、游泳，还有跳高、跳远等这些剧烈的运动，在月经期间还是要尽量的避免。因为月经期间如果过度的劳累，休息不好是容易导致月经量增多，还有就是容易引起腹痛的。经期还要清淡的饮食，少吃辛辣刺激和活血的。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/08/21收听(43553)
"坐骨神经痛能够锻炼瑜伽，瑜伽可以缓解肌肉的疲劳、减轻炎症的渗出，同时可以增强肌肉的力量，通过适当的锻炼，增加肌肉的弹性、韧性，有助于稳定关节，特别是腰背部肌肉力量增强后，可以保护椎间盘，减缓椎间盘突出的情况，减轻对坐骨神经和神经根的压迫，缓解坐骨神经疼痛。坐骨神经痛的部分原因是因为腰椎病变刺激神经根引起，如果坐骨神经痛比较严重或者进行瑜伽锻炼，不是特别熟练，动作弹性和柔韧度还没有达到要求，有可能引起肌肉的损伤。检查坐骨神经痛，特别是腰椎病变狭窄比较严重，刺激神经根粘连比较重的情况，这时也不太适合进行瑜伽锻炼，需要检查清楚后对症治疗，综合治疗比较好。"
李云恺│济南市第四人民医院
2019/12/21收听(18173)
" 对于患有骨质增生的患者，医生不推荐患者进行瑜伽等活动。无论是患者处在疾病的发作期或者缓解期，医生都不推荐患者做这样的活动。因为在此类疾病的发作期，医生会要求患者做持续的制动休息，在这个时候不能够进行任何的锻炼。在患者处于症状缓解期的时候，医生会推荐患者进行持续的有氧锻炼，比如平路慢走。 如果患者在此时进行瑜伽锻炼，有可能会导致增生的部位对局部产生更加严重的刺激，因此就有可能会导致此类疾病复发。对于骨质增生的患者，建议其一定要在医生的指导下进行相关的功能锻炼，继而促进此类疾病恢复，而且防止此类疾病复发。患者在恢复期间，一定不要做医生所禁止的活动。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/12/19收听(13775)
经期要尽量减少活动，一般大部分医生都不会建议经期做瑜伽。经期活动，尤其是瑜伽或者跑步等剧烈运动... 赵晓东│北京医院 2020/05/15播放(80947)
经期要尽量减少活动，一般大部分医生都不会建议经期做瑜伽。经期活动，尤其是瑜伽或者跑步等剧烈运动...
赵晓东│北京医院
2020/05/15播放(80947)
"瑜珈是一种非常适合女性的健身运动，特别是一些都市丽人，为了能够让自己的身材更加地苗条，让自己成功的减肥，一般都会选择去练习瑜珈。每天的练习不光可以消化掉自身的热量以及脂肪，还可以提升自己的情志，让自己的身体更加的健康。但是女性每个月都是也有生理期的。女性在月经期是不是可以练习瑜珈，也是由每个人的情况来确定。一般情况下，女性在月经期间还是可以练习瑜珈的，但是也是有一些需要注意的地方，就是在经期的前三天最好不要练习，而且要避免女性的腰部高于头部。比如，一些头倒立，肩倒立最好避免在经期来做。还有必要对子宫的过度压迫的体式，也要尽量的避免做。所以女性在经期也是可以来练习瑜珈的，但是一定要注意一些事项。"
2018/05/12收听(27505)
抑郁症属于抑制性疾病，可以选择药物治疗，部分患者由于药物治疗效果不敏感，或本身对于药物排斥，通... 刘强│上海市精神卫生中心 2018/09/22播放(87071)
抑郁症属于抑制性疾病，可以选择药物治疗，部分患者由于药物治疗效果不敏感，或本身对于药物排斥，通...
刘强│上海市精神卫生中心
2018/09/22播放(87071)
301医院 马强
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河北医科大学第三医院 王秀芬
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