心情紧张会引起血压高吗_有来医生

周恒
副主任医师

武汉大学人民医院

心血管内科

心情紧张会引起血压高吗

2021-08-30 17:47播放 :

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视频内容

心情紧张会引起血压升高，长期心理紧张的状态是高血压重要的危险因素之一。高血压患者需要学会放松以及调整自己的情绪，尽量避免因心情过度紧张而引起血压升高和波动。心情紧张会导致交感神经兴奋，交感神经兴奋便是引起血压升高的重要机制。

交感神经会释放去甲肾上腺素等神经递质，从而激活α肾上腺素能受体或β肾上腺素能受体，出现心率加快、心肌收缩力增强以及血管收缩等效应。该类效应会导致血压升高，因此血压升高跟心情紧张存在一定的关系。部分血压不高的患者，在极度紧张状态下也会出现一过性血压升高，若长期处于紧张高压状态下，也很有可能会患高血压疾病。长期情绪应激为高血压较重要的危险因素，因此需要学会调整情绪，让心情放松。

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"心情紧张会导致血压升高，当人存在心情紧张的时候，可能导致患者的交感神经兴奋性升高，导致体内儿茶酚胺分泌旺盛，导致患者血压升高，甚至可以导致患者出现心跳加快等等。除了精神紧张以外，当患者压力大，或有休息不好、劳累、熬夜、吸烟、饮酒等不良的生活方式时，都可能会导致患者的交感神经兴奋性升高，导致患者出现血压升高的情况。对于经常出现心情紧张的患者，建议平时一定要尽可能改善生活方式，缓解压力，一般建议不吸烟、不饮酒、不熬夜，在这样的情况下，患者的心情紧张症状也会得到改善，患者血压升高的情况也会得到缓解。如果患者一直持续性的心情紧张，通过改善生活方式并不能得到明显的缓解，这种时候也可以考虑给患者用药物来治疗。一般的药物可以对症治疗，也就是降低患者血压，一般来说，选择β受体阻滞剂，这种药物可以有效的降低交感神经兴奋性。同时也起到一定的降压作用，一举两得，既能控制心情紧张，又能降低患者的血压。"

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"有效缓解紧张的心情可以使用以下的方法：1、学会转移注意力，做一些自己感兴趣的事情。当自己特别紧张的时候与其过分关注，过分沉浸于紧张情绪中不能自拔，不如做一些自己感兴趣的事情。比如看书、读名著、看视频或者听音乐，这些都是可以的。只有转移注意力在自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面，才能够获得充实的生活，最终变得快乐和幸福。2、适当的运动，因为有研究表明适当的运动，尤其是每周2次以上的有氧运动可以有效缓解紧张、抑郁等负面情绪问题。可以去跑步、做瑜伽、打羽毛球乒乓球、游泳等，这些运动都是可以的，一定要规律生活，每天或者每周做一些有氧运动。3、如果是特别紧张、焦虑难以自控的时候也可以考虑服药治疗，比如服用维生素进行治疗，常用的有维生素B1及谷维素治疗，也可以服用苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮等，以上这些方法都是可以的。"

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紧张会造成血压高吗

"情绪的波动会对血压有影响，如果过度紧张可能会造成血压的偏高，所以测量血压的时候，一定要在安静的状态下、平静的状态下进行测量。有些患者到医院门诊，在嘈杂的环境下、遇到医生，往往会测出来的血压值偏高。在医学上还有一个名称叫做白大衣高血压，所以紧张会影响血压的升高。血压在恢复平静之后至少5-10分钟以上再进行测量，可能就能够降下来，然后再进行测量会得到相对准确的数值，所以在血压测量的时候，要避免引起患者紧张的因素，比如创造舒适的环境，另外注意保暖、注意交谈的过程、保持情绪的平静，这样测量出来的血压才是客观、真实的血压。"

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心情容易紧张怎么办

"心情容易紧张应该选择系统的心理治疗，也可以辅助小剂量的药物治疗，在心理治疗方面主要选择积极的心理分析，通过心理分析要分析患者产生紧张的原因。通过心理治疗认知调整，调整患者的认知从而缓解紧张。另外，在积极的心理治疗方面也会采取行为治疗，通过积极的运动、放松，包括舒缓的音乐等方面缓解紧张，心情容易紧张的情况下如果已经对生活、工作造成影响，临床也会推荐药物治疗，比如能够缓解紧张方面如盐酸丁螺环酮，包括安定类的药物艾司唑仑等，也会起一定的辅助治疗作用。"

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心情紧张会推迟月经吗

"月经受到体内激素水平影响，和内分泌及情绪也有关系，如果女性情绪特别紧张，或在精神压力特别大、受到重大刺激时，有可能会导致月经推迟、月经紊乱。如果在情绪紧张出现月经推迟后，要调整自己心态，首先要做B超，或抽血做检查排除怀孕，做B超的目的是了解内膜的厚度。如果排除子宫还有附件的器质性病变，也排除怀孕，可使用黄体酮，或其他药物调节月经，平时要养成良好的生活习惯，要调节自情绪，不要太过紧张。"

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"心情紧张的时候可能会因为过度的紧张，导致心率的增快、血压的升高，这时候可能会出现基础代谢率的上升，体温出现轻度的升高。但是由于心情的变化导致体温的升高，这时候的体温也不会超过正常体温，不会出现发热情况，只是比自己原有体温略有上升而已，属于正常的生理性体温升高。如果体温超过了正常体温，还是考虑病理性的，需要注意除外是否由细菌、病毒感染，或者自身免疫病等等，可能引起发热的疾病。"

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心情紧张会影响心电图吗

"紧张会影响心电图的效果。人在紧张时会心跳过快，而心跳过快，做心电图时会辨别为心动过速，也属于心律不齐的一种。紧张还会引起交感神经的兴奋，使体内的多巴胺分泌过多，也会导致患者不舒服的病情。在做心电图时，如果出现紧张的情绪，可以大口的深呼吸，平复情绪后再做心电图。如果做心电图辨别为心动过速，还应该及时的告知医生目前自己有紧张的状态，可以做一个复测，这样排除一些不必要的疾病的诊断，达到最好的检查效果。"

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紧张血压高是高血压吗

"紧张的时候血压会升高，这是由于紧张的时候交感神经兴奋，心率增快，血管收缩，会出现血压的升高，但这种情况往往是一过性的，之后不紧张，心情放松，血压就会降到正常，所以如果是一过性的紧张导致的血压升高，不算高血压，但是有的人长期处于紧张、焦虑的状态，交感神经持续的兴奋就会导致血管阻力增加，血管壁增厚引起长期慢性的血压高，这种就属于高血压。高血压与很多因素有关，其中过度的焦虑、紧张是一个重要因素，所以在平常要避免过度的紧张，以免对血压和心脏造成损害。"

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紧张会使血压高吗

"人在紧张状态下，会导致血压升高，因为人一紧张，交感神经兴奋，会导致血管紧张素分泌，这样会使血压升高，所以在紧张时应该学会平静心情，大口深呼吸，待心情以及情绪慢慢平复后，血压也会逐渐下降。如果血压持续不能下降，还需要服用降压的药物或者扩血管的药物，所以一旦出现紧张，导致血压高的情况，应该及时的前往医院。通过各种辅助检查，明确导致血压高的原因，可以通过一些情绪上的调理以及医生的嘱托来慢慢的平复情绪，这样才能更快恢复健康。"

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因为紧张血压高怎么办

"有一些人群交感神经的灵敏性比较高，很容易受到外界的刺激而诱发交感神经的兴奋，因此在紧张等诱因下，会发生交感神经的兴奋性突然升高，而导致血压的升高。对于这样的情况，首先应该尽量避免紧张的状态发作，从而避免血压的过度波动。对于紧张状态下的血压升高患者，应该注意监测平时的血压水平，必要的情况下还可以完善24小时动态血压监测，了解平时有无血压的升高。如果在平时就存在有血压的升高，就应该使用降压药物，尤其是β受体阻滞剂类药物来降压，抑制交感神经的过度兴奋。"

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紧张会导致血压高吗

"紧张可以导致血压升高，在紧张的状态下，其交感神经是亢奋的，骨骼肌是收缩的。患者的整体的状况处于一种亢奋的状态，紧张的时候，其心率、血压都会发生波动变化，往往心率会增快，血压会增高。此时在临床上可以应用抗焦虑药物，或者是进行放松等行为训练，改善患者的紧张，而最终达到缓解血压升高的状况。例如应用渐进式肌肉放松训练的方法，可以使患者自动化、习惯化的放松全身肌肉，最终缓解全身的症状。另外抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑，也可以有效地使肌肉松弛，起到有效的抗焦虑作用。β肾上腺素受体阻断剂心得安，也有明显抗焦虑、缓解紧张状况、最终降低血压的有效治疗作用。"

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心情紧张要适度，症状比较轻，有点紧张，可能是正常孕妇有担心，怀孕了自己的身体有变化以及家庭也会有变化，会想象未来的孩子等，可能有一定的紧张，基本上不影响工作和日常生活。如果是心情紧张，明显影响了孕妇的生活和工作和家庭环境，紧张就有些过度。如果出现了过度的紧张、担心，还是应该尽快到精神心理科医院来评估一下，看看心情紧张的程度和出现的频率等，看是什么状态。如果比较严重，这时就应该适当的做心理治疗。如果心理治疗难以起效，还有可能结合着物理治疗或者其他的治疗，要双方协商。

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心情紧张、焦虑怎么办

"心情紧张、焦虑：首先，应该考虑药物治疗或者心理治疗，心情紧张、焦虑如果达到了非常严重的程度，已经严重的影响到自己的生活或者工作、学习状态，应该考虑药物治疗，临床上可以选择使用抗焦虑的药物，像盐酸丁螺环酮，也可以选择镇静催眠类的药物，如艾司唑仑、阿普唑仑等药物。临床上在缓解心情紧张、焦虑方面，抗抑郁的药物也值得推荐，像氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、氢溴酸西酞普兰等药物在临床改善紧张和焦虑方面也有一定的作用。其次，也要考虑心理治疗，通过积极的心理放松训练来快速缓解心情紧张、焦虑，也可以积极的做心理分析，分析当前心情紧张、焦虑的原因或者具体的事件到底是什么，调整认知，改变情绪，也可以通过积极的运动，包括系统的放松训练、音乐治疗等都可以快速缓解心情紧张和焦虑。"

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2021/06/20播放(99857)

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