河南省中医院
骨病一科
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强直性脊柱炎锻炼的方法有很多，首推锻炼方法是游泳。因为强直性脊柱炎的病人在游泳时，腰部向前弓，头部向后，这样最能够保持脊柱的四个生理曲度，所以有条件的病人要坚持游泳，尤其是做蛙泳，可以很好地保持脊柱活动度，防止脊柱发生强直。
如果没有条件去游泳，也可以在家做小燕飞动作，即趴在床上，把头、上肢、下肢向后上方抬起，如燕子点水一样，一次坚持一分钟，休息一会，再坚持可以做10-20次。坚持锻炼可以增加腰背肌的肌力，可以改善腰部活动度。
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"强直性脊柱炎，治疗目的是减缓疼痛和僵硬感，除了药物治疗，对病人的教育也是至关重要的。病人需要了解的是，尽管疼痛和僵硬感能够通过适当的非甾体类药物治疗得到控制，但是定期做治疗性的体育锻炼，对减少和防止畸形和残废也是非常重要的。行走方面必须要直立行走，定期做背部的伸展运动，睡眠要睡硬板床，并去枕平卧，最好是仰卧或伸背俯卧，避免蜷曲侧卧位。另外还要戒烟，定期做深呼吸运动，以维持正常的胸廓扩张度。游泳是强直性脊柱炎病人最好的运动方式，带上潜水镜和通气管能使颈部明显屈曲畸形的患者做自游泳运动。虽然经常性的身体锻炼和非甾体类药物方案能够治疗大多数的强直性脊柱炎患者，但是部分患者还需要服药缓解。以上问题仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
李霞│聊城市第二人民医院
2018/05/18收听(61342)
在强直性脊柱炎治疗中，服用非甾体止痛药物是一方面，疼痛减轻或者不疼以后服用控制病情发展药物同时... 杨铁生│北京大学人民医院 2020/04/03播放(78758)
在强直性脊柱炎治疗中，服用非甾体止痛药物是一方面，疼痛减轻或者不疼以后服用控制病情发展药物同时...
杨铁生│北京大学人民医院
2020/04/03播放(78758)
"强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病。由于慢性的炎症会使周围的关节出现减退，或者是关节功能的逐渐丧失。其中运动就是最好的保护关节功能的方式。建议在不负重的情况下，锻炼关节，使关节保持活动度和相应的功能。其中又以下集中锻炼最为良好：第一、就是游泳。游泳，既不负重，又可以很好地活动关节度。第二、骑自行车。第三、做仰卧起坐。第四、就是俯卧位，做小飞燕的动作。经过这几个锻炼，都能很好地保护关节活动度。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/18收听(46843)
强直性脊柱炎在稳定期时要进行一些功能性锻炼，可以做足球、摔跤运动。这些运动如果是在急性期避免为... 张依山│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 2018/07/25播放(91994)
强直性脊柱炎在稳定期时要进行一些功能性锻炼，可以做足球、摔跤运动。这些运动如果是在急性期避免为...
张依山│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/07/25播放(91994)
强直性脊柱炎的锻炼方法如下：1、选择合适自己的锻炼方法，一些轻柔缓慢的运动对病情... 杨藕罗│浏阳市人民医院 2020/05/13播放(50111)
强直性脊柱炎的锻炼方法如下：
1、选择合适自己的锻炼方法，一些轻柔缓慢的运动对病情...
杨藕罗│浏阳市人民医院
2020/05/13播放(50111)
患强直性脊柱炎以后一定要配合医生的治疗，除此以外，锻炼也很重要。锻炼的项目以及时间、强度主要是... 肖玲│太原市中心医院 2020/06/17播放(54951)
患强直性脊柱炎以后一定要配合医生的治疗，除此以外，锻炼也很重要。锻炼的项目以及时间、强度主要是...
肖玲│太原市中心医院
2020/06/17播放(54951)
锻炼方法游泳是最好的，尤其是蛙泳有背伸动作。如果不仰起脖子，就要呛水，所以会强迫背伸锻炼。游泳... 李小峰│山西医科大学第二医院 2019/08/07播放(92034)
锻炼方法游泳是最好的，尤其是蛙泳有背伸动作。如果不仰起脖子，就要呛水，所以会强迫背伸锻炼。游泳...
李小峰│山西医科大学第二医院
2019/08/07播放(92034)
强直性脊柱炎的功能锻炼非常重要，通常强直性脊柱炎的治疗，药物和锻炼一个也不能少，从某种意义上来讲，炎症控制以后将来强直性脊柱炎会不会发生强直，主要就是看病人是否坚持功能锻炼。推荐几种锻炼的方法：第一、俯卧在床上，做腰部后伸的动作，开始的时候可以用双手支撑，做上身的后伸，逐渐的抬高角度，慢慢的可以后伸的时候下肢抬起，头和下肢一起向后运动，可以恢复腰椎的生理曲度。第二、推荐的游泳锻炼，游泳最好是采用蛙泳，这种姿势对恢复腰椎的生理曲度，防止腰背的驼背畸形以及锻炼腰部的柔软度都很好的效果。
郭会卿│河南省中医院
2020/03/05收听(88128)
"强直性脊柱炎怎么锻炼？对于强直性脊柱炎的锻炼，主要是防止脊椎进行性的硬化，以及后期出现了驼背畸形或者脊柱的融合情况。这种情况早期主要行脊柱部位的旋转锻炼；以及腰背部的屈伸活动锻炼；可以多打乒乓球；多跑步；有时间可以多吊单杠；可以到当地医院针灸理疗科行腰椎以及脊柱的牵引治疗。睡觉时要尽量地平卧，以防止驼背的发生。这种情况的锻炼，主要是防止脊椎以及椎间关节囊以及韧带的硬化、骨化情况。所以平时多注意保暖，要加强脊柱部位的屈伸活动，特别是牵拉的活动，以防止脊椎过早的粘连、硬化，以及融合。"
王富│济南市中西医结合医院
2018/05/14收听(27164)
强直性脊柱炎的病人为什么要经常锻炼，因为强直性脊柱炎病人在静止的情况下，会出现腰背部疼痛的加重、僵硬，活动以后腰背部疼痛的情况会有所减轻。对于轻的病人，有的时候这段时间甚至没有感觉，没有发生疼痛。对于严重的病人，不论在静止的情况下或活动的状态下，疼痛都会持续存在。所以强直性脊柱炎是由于对脊柱和骶髂关节造成损伤，治疗是要进行的，在治疗的过程中间一定要锻炼，保护腰椎，否则如果病人长期不活动，而病情又反复持续的存在。最后会导致骨桥形成，造成椎体的活动度减少，病人会出现弯腰、驼背的情况。所以这就是为什么强直性脊柱炎的病人一定要锻炼，是为了最大限度的保护脊柱，减少骨桥的发生。仅仅只用锻炼来预防骨桥的发生，力量还是太微弱，还是要靠药物控制住病情，在药物的保驾护航下进行锻炼才是最佳的一种方案。
王燕│郑州大学第五附属医院
2020/04/09收听(33060)
强直性脊柱炎患者要结合自身身体状况来选择合理的锻炼，首选运动方式是有氧锻炼，如日常的散步、打太... 刘爱华│北京医院 2021/01/26播放(53778)
强直性脊柱炎患者要结合自身身体状况来选择合理的锻炼，首选运动方式是有氧锻炼，如日常的散步、打太...
刘爱华│北京医院
2021/01/26播放(53778)
强直性脊柱炎是一个自身免疫性疾病，最突出的临床表现是肌腱附着点炎症，在负重、受力情况容易出现，... 张改连│山西白求恩医院 2020/09/13播放(72054)
强直性脊柱炎是一个自身免疫性疾病，最突出的临床表现是肌腱附着点炎症，在负重、受力情况容易出现，...
张改连│山西白求恩医院
2020/09/13播放(72054)
"强直性脊柱炎的锻炼主要看已波及到哪个部位。常规来讲，建议强直性脊柱炎患者最佳的锻炼方法就是以游泳为主，不仅锻炼颈椎、腰椎，还可以增强体质。具体到某些部位的锻炼，比如颈椎的锻炼，可以做米字操，改善颈椎的功能活动度，望星星，保持颈椎的生理曲度。扩胸运动是很好的改善胸廓的活动度的锻炼方法。对于腰椎的锻炼，建议做小燕飞、拱桥式，这样对腰肌力量的锻炼都有好处。对于髋关节的锻炼，建议以静性的锻炼为主，屈伸、抱腿等锻炼，而不是蹦、跳这些锻炼，那样对髋关节有一定的损伤。"
谷慧敏│河南省中医院
2017/12/19收听(64168)
锻炼在强直性脊柱关节炎患者的治疗当中起着非常重要的作用。因为锻炼可以使患者的关节保持一定程度的... 罗徐│长沙市中心医院 2019/02/11播放(59863)
锻炼在强直性脊柱关节炎患者的治疗当中起着非常重要的作用。因为锻炼可以使患者的关节保持一定程度的...
罗徐│长沙市中心医院
2019/02/11播放(59863)
关于强直性脊柱炎的锻炼方法有一套指导意见，主要是针对其受影响的部位。如受影响的部位是下腰部，可... 庄宇│惠州市中心人民医院 2018/11/01播放(54921)
关于强直性脊柱炎的锻炼方法有一套指导意见，主要是针对其受影响的部位。如受影响的部位是下腰部，可...
庄宇│惠州市中心人民医院
2018/11/01播放(54921)
强直性脊柱炎患者的治疗，首先是采取消炎止疼的方法，其次是进行锻炼。锻炼要适当，患者可以进行有氧... 杨铁生│北京大学人民医院 2020/08/06播放(67025)
强直性脊柱炎患者的治疗，首先是采取消炎止疼的方法，其次是进行锻炼。锻炼要适当，患者可以进行有氧...
2020/08/06播放(67025)
"运动疗法在强直性脊柱炎的治疗过程中，有着非常高的地位，它可以极大的减缓强直性脊柱炎病情的进展。运动的锻炼方法首先要注意适度，不能进行大剂量、高强度的运动，所以，运动的时候绝对不推荐负重运动。其次，锻炼的时候，主要从维持脊柱转动的程度、前屈后伸的程度方面入手。推荐游泳，因为游泳的时候各个关节都在活动，而且是没有负重的，或者在家里可以借助泡沫轴、瑜伽垫，做瑜伽的拉伸放松动作，也可以做小燕飞、臀桥等锻炼腰背部肌肉力量的动作。"
杜双庆│河北省中医院
2019/01/27收听(97932)
"强直性脊柱炎，尚无根治方法。为了保证关节、脊柱正常功能，一般鼓励患者进行适当锻炼包括胸廓、腰部、肢体、髋部的运动，尽量提高以上部位的活动度，可以下载广播体操进行锻炼。此外，也可以进行游泳、打羽毛球等运动项目，但一定要避免过度劳累，避免高枕，注意睡硬板床，保持立、坐、卧正确姿势。物理治疗对缓解症状、改善病情都有帮助，一定要坚持。"
潘童│聊城市第二人民医院
2018/06/19收听(30632)
强直性脊柱炎患者表现为关节疼痛，建议患者进行适量的锻炼，锻炼持续时间和剧烈程度应由专业医师、康... 贾晓辉│河北医科大学第一医院 2018/07/06播放(96575)
强直性脊柱炎患者表现为关节疼痛，建议患者进行适量的锻炼，锻炼持续时间和剧烈程度应由专业医师、康...
贾晓辉│河北医科大学第一医院
2018/07/06播放(96575)
"强直性脊柱炎患者除接受医生的各种检查和治疗外，应该学会自我康复和锻炼。强直性脊柱炎怎么锻炼具体如下：强直性脊柱炎的患者最适宜的是有氧运动锻炼，长期有效的功能锻炼有利于维持脊柱关节的功能位置，保持躯体功能。锻炼方式可依据个人爱好及时间安排而定，例如打球、跑步、游泳、骑车、太极拳、瑜伽等，都是有益的锻炼方式。锻炼方式的选择一定要根据病情，不要勉强进行高强度的锻炼方式，以免给关节增加过多的压力，适得其反。在挑战自己的运动量之前，确保是在肌肉可承受的范围之内。当病情处于活动期和正经历疼痛和肿胀时，应进行更短时间、更小强度的锻炼，尽量在一天当中进行多次的短时间锻炼，而非一次性的长时间锻炼。"
2020/03/24收听(21018)
北大人民医院 杨铁生
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北京世纪坛医院 刘月
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北京医院 刘爱华
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中日医院 孔维萍
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