首都医科大学附属北京朝阳医院
消化内科
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喝纯牛奶好。对于一个健康人，喝牛奶对身体的健康有非常大的帮助，因为牛奶的主要成分是比较好的蛋白质，能够提供身体里面的一些细胞的合成、存活，还有修补等，提供一些基础的物质。同时，牛奶含有一些微量元素，尤其是像钙的含量比较高，对于一些缺钙的病人，喝纯牛奶也非常有好处。
这里面要排除一些特殊情况，比如有人会有乳糖不耐受的情况，一喝牛奶就表现为腹泻，这种情况要逐渐地增加喝牛奶的量，逐渐地诱导乳糖酶的活性，慢慢地就可以达到一个正常饮用的量。此外，有一些人喝牛奶会过敏，尤其喝纯牛奶容易过敏，这种情况就尽量不要喝纯牛奶。还有就是一些人本身就有消化吸收不良，喝纯牛奶以后，因为纯牛奶中蛋白质成分比较高，本身就不容易消化吸收，会加重消化吸收不良，建议最好就不要喝纯牛奶，可以喝一些有一定比例的、适合自己的牛奶。
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"适当喝纯牛奶对身体有一定好处：1、纯牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，适当喝纯牛奶补充钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常明显。2、其中含有丰富的优质蛋白质，如果适当喝纯牛奶补充优质蛋白质，能够促进众多免疫物质的生成，有很强的提高机体免疫力的好处。同时优质蛋白质也构成了肌肉重要的原料，喝纯牛奶在提高肌肉的力量、缓解肌肉衰减症方面的好处也非常强。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/27收听(57702)
"孕妇适量喝纯牛奶是很好的，试验表明，孕妇每日需摄取1.5g钙才能满足身体需求，膳食钙来源不足，喝牛奶是最佳的选择。纯牛奶含钙较多，孕妇将体内的钙补足后，可以通过脐带传给胎儿，促使胎儿骨骼发育。此外，纯牛奶营养丰富，富含蛋白质、矿物质、无机盐等营养成分，对于补充孕妇营养有帮助。孕妈妈千万不要觉得纯牛奶不好喝就不喝，其实恰恰相反，纯牛奶是纯正的，没有添加太多添加剂，对孕妈妈有益而无害，孕妈可以适当喝。不过需要注意的是，如果患有缺铁性贫血、反流性食道炎、消化道溃疡、乳糖酸缺乏，不适合喝纯牛奶，会影响到身体。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/05收听(25595)
"小孩喝纯牛奶不好，牛奶虽然蛋白质含量高，但是以酪蛋白为主，不容易被消化吸收，并且牛奶中所含的矿物质含量较高，缓冲力较大，容易使胃酸下降，不利于消化，同时还可以加重肾脏负担，对于肾脏较差的宝宝容易加重肾脏的负担。在没有母乳的情况下可以选择喝对应年龄段的配方奶粉，因为配方奶粉将牛奶的蛋白质和矿物质经过加工，降低到接近母乳，从而可以减轻肾脏的排泄功能，所以当没有母乳时主张给孩子喝配方奶粉。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/05/22收听(91415)
"空腹喝纯牛奶是不好的，纯牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，经常喝纯牛奶可以提高身体体质，补充人体所需要的营养物质。但是在空腹的状态下喝，仍然会被人体快速的消化，牛奶中的蛋白质以及钙物质容易造成营养浪费。空腹时喝牛奶还会导致胃酸被稀释，导致食物的消化受到影响，有部分人身体上还会伴随有乳糖不耐受的现象，这些人空腹喝牛奶还会引起腹痛、腹泻。因此，喝牛奶的时候应尽量搭配食物一起，比如搭配面包或者面食。适当的搭配食物能够减慢肠胃的蠕动，可以让牛奶中的营养物质被消化系统更好的吸收。在喝牛奶的时候，最好是将牛奶加热，尽量以接近体温的温度饮用。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/03/12收听(16918)
在日常生活中，早上起来可以喝纯牛奶，但是要注意以下几点：1、避免单纯喝牛奶：不建... 张媛媛│北京大学人民医院 2021/04/29播放(64721)
在日常生活中，早上起来可以喝纯牛奶，但是要注意以下几点：
1、避免单纯喝牛奶：不建...
张媛媛│北京大学人民医院
2021/04/29播放(64721)
通常建议3岁以上的孩子喝纯牛奶，而不建议3岁以下的孩子喝纯牛奶，因为纯牛奶含有的蛋白质主要是酪... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/03/31播放(80415)
通常建议3岁以上的孩子喝纯牛奶，而不建议3岁以下的孩子喝纯牛奶，因为纯牛奶含有的蛋白质主要是酪...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/03/31播放(80415)
"怀孕期间适当的喝纯牛奶当然是比较好的，任何女性怀孕期间都需要增加钙质及蛋白质等营养素的摄入，而牛奶中含有丰富的蛋白质，而且均属于优质蛋白，容易被人体消化吸收和利用。牛奶中的钙含量也很高，孕妇通过牛奶摄入钙质和蛋白质以后，可通过血液循环进入到胎儿的体内，促使胎儿的体格发育，预防胎儿因钙质不足而引起的鸡胸、漏斗胸等胸廓发育畸形。怀孕期间在临睡之前喝牛奶还能够起到安神助眠的作用，对于改善妊娠期睡眠不好的症状具有非常好的效果。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/17收听(80461)
冠心病人喝牛奶非常好，有利于冠心病患者的营养支持，最好选择喝脱脂牛奶，因为冠心病主要与脂代谢异常有关。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病，血管内膜由于脂质沉积、血管内斑块形成，造成不完全或完全性血管阻塞，引起阻塞血管远端血流不畅或中断，临床表现心肌缺血、心绞痛发作，严重者发生心肌梗死。脱脂牛奶富含维生素、微量元素、蛋白质和各种矿物质，每日喝200mL就能满足机体所需营养，复查血脂、血糖等指标正常，对冠心病患者康复、预后都非常好。
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/23收听(14439)
一般一周岁的儿童可以喝纯牛奶，因为一周岁儿童的肠道功能已经比较成熟，给儿童喝纯牛奶以后很少会引起儿童出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。但是为了儿童的健康，可以给儿童喝婴幼儿配方奶粉，因为婴幼儿配方奶粉是专对于三周岁以内的儿童研制而成，其成分更适合儿童的肠道特点。所以如果有条件，家长尽量给儿童应用婴幼儿专用的配方奶粉，可以等三周岁以后再喝纯牛奶，此时胃肠道发育比较成熟。
司振阳│南京市中医院
2020/07/27收听(91951)
"睡前喝一杯温热的纯牛奶，一般是有助于安眠的。但是要注意如果是本身有乳糖不耐受的患者，不可以喝牛奶，因为有可能会导致腹泻。睡前如果牛奶等液体喝得太多，可能会导致夜间频繁起床去上厕所，反而有可能会打断睡眠，影响睡眠的质量。因此睡前一般在0.5-1时左右，少量喝牛奶，比较有益于入睡。要想有比较良好的睡眠，还要注意睡前1-2小时不要再做过于兴奋、激动的事情，也不要过度的用脑，否则都有可能导致入睡之后，大脑皮层仍然处于过度兴奋的状态，影响进入良好的睡眠。"
聂志扬│北京医院
2019/08/15收听(66077)
孩子一岁后可每日饮用适量纯牛奶，补充机体需要的蛋白质和钙，但是小月龄孩子不建...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/06/25播放(51557)
"高血压患者可以喝纯牛奶，特别是低脂和脱脂的纯牛，纯牛奶含有优质的蛋白质，所含的糖分不高，纯牛奶是高血压患者很好的营养食品。高血压患者喝纯牛奶的时候不要加糖，也不要加盐，喝纯牛奶不要过多，以免引起胃肠道功能紊乱。高血压患者在饮食上最主要的是要控制钠盐的摄入，每天钠盐的摄入不超过6g，同时要尽量少吃油炸食品，避免吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，控制体重。"
郑桂安│漳州市医院
2020/04/08收听(24084)
"对于肺结核患者喝点纯牛奶是有好处的，肺结核主要是由于机体免疫力下降，而受到结核分枝杆菌入侵肺组织使其出现炎症反应，它是一种慢性呼吸系统的传染性疾病。结核分枝杆菌侵袭肺组织使其受损，这时机体的免疫反应非常强烈会出现咳嗽、咳痰、低热持续状态，同时伴随食欲不振、乏力、消瘦。它是一种慢性的消耗性疾病，会缓慢消耗人体的能量，甚至造成营养不良、低蛋白血症等。纯牛奶含有非常丰富的优质蛋白质、氨基酸，能够补充患者足够的蛋白质，使体质提高增强机体的免疫力，对于病情的缓解是非常有利的。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2020/01/07收听(27618)
"糖尿病患者是可以喝纯牛奶的，纯牛奶中含有大量的蛋白质、钙、磷以及一些营养素。糖尿病患者喝牛奶主要根据自己的情况来决定，一般来说每天喝牛奶的量大约是200-250mL，可以早晨喝也可以晚上喝，根据患者血脂的程度，考虑是否喝全脂奶、半脂奶以及无脂奶。喝牛奶的过程中要把牛奶所产生的热量，计算在每天的食用大卡当中，因为糖尿病患者的饮食是要经过控制的，是按照患者的标准体重来进行大卡的计算。标准体重的计算一般是按照身高减105，再按照患者所从事的职业，给予每公斤大卡的计算。糖尿病患者饮食控制好，对糖尿病患者整体治疗都是非常有利的。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/14收听(37991)
儿童长期喝纯牛奶比较好，因为儿童处于生长发育期，骨骼的增长会需要较多的钙。如果没有给儿童补充充足的钙，会造成儿童出现缺钙，比如出现出汗比较多以及生长痛，还会出现鸡胸等等。在给儿童喝纯牛奶的时候，会有效的补充钙源，并且奶中的钙吸收率比较高，是补充钙最佳的食物来源。但是喝纯牛奶的时候，在儿童三周岁以上比较好，因为三周岁以内儿童的肠道发育不太完善，需要给儿童喝婴幼儿配方奶粉为主。如果喝纯牛奶过早会引起不适应，会出现腹痛、腹泻等。
2020/02/09收听(90140)
长期睡前喝纯牛奶对身体有好处，睡前喝纯牛奶可以帮助睡眠，对于失眠或者睡眠障碍的人有辅助性的治疗作用。纯牛奶里面含有丰富的蛋白质，相对较低的脂肪，喝纯牛奶可以增强体质，提高身体的免疫力。同时纯牛奶里面的钙质含量也比较高，长期喝纯牛奶可以预防骨质疏松的发生。另外现代的科学研究发现，长期喝纯牛奶的人肿瘤发生率相对比较低。但是要注意的是纯牛奶里面虽然脂肪含量相对比较低，仍然含有脂肪，如果大量的喝纯牛奶会导致身体发胖，所以要适当的喝。
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/14收听(49880)
"1岁以后的宝宝是可以喝纯牛奶的，而且推荐喝纯牛奶，但是是有前提的，一个是相对来说比较正常的宝宝，比如生长发育都正常，辅食也添加均衡，其它饮食都均衡的情况下，可以喝纯牛奶。如果宝宝生长发育不是很好，体重偏轻，辅食也添加不理想，建议还是吃配方奶粉，因为配方奶粉的能量密度比纯牛奶高，而且更有利于宝宝的消化吸收，所以建议继续配方奶粉喂养。如果是肥胖的宝宝建议喝纯牛奶，因为肥胖的宝宝出现了能量过剩，如果继续进行配方奶喂养可能导致肥胖进一步加重，所以1岁以后的宝宝大部分都是可以喝纯牛奶的。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
孔元梅│浙江大学医学院附属第一医院
2018/05/09收听(35363)
晚上睡觉前喝适当的纯牛奶对身体的好处还是比较明显的。纯牛奶中含有丰富的蛋白质，其中的氨基酸安神的作用会比较明显，对于提高睡眠质量，促进睡眠能发挥出积极的好处。牛奶中还含有丰富的钙质，而到了晚上之后钙的吸收率会比较高些，在晚上睡前喝一定的牛奶加上比较高的吸收率，能够起到很好的预防骨质疏松和腰腿酸痛的作用。纯奶中还含有一定的水分，睡前适当的喝能够起到稀释血液，在血液粘稠度高，容易发生栓塞性疾病的预防方面，能够发挥出积极的作用。
2019/11/15收听(61609)
喝牛奶早晨喝和晚上喝，这两种方式都可以。如果放在早餐饮用，建议最好不要空腹喝，可同时进食适量的... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/09/27播放(99672)
喝牛奶早晨喝和晚上喝，这两种方式都可以。如果放在早餐饮用，建议最好不要空腹喝，可同时进食适量的...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/27播放(99672)
纯牛奶一般建议于睡前1小时或早餐后1小时左右饮用最好。此时饮用纯牛奶更有利于身体对于营养物质的吸收利用，并避免不良症状反应的发生。纯牛奶是一种富含蛋白质、...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30阅读(3310)
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