武汉大学中南医院
心血管内科
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量血压时通常取坐位或平卧位，让袖带与心脏等高，此时量的血压比较准确。量血压可以用水银血压计，也可以用家用的电子血压计，多数人认为电子血压计量不准，其实不然。根据指南推荐，家用自测血压可使用电子血压计，通过正规途径购买的普通电子血压计，均符合监测血压的要求。
电子血压计可在手臂或手腕部位测量血压，相较而言，测量手腕部血压的血压计对姿势要求更低。但因腕部血压容易受体位改变而影响血压的测量，所以通常推荐测量上臂血压的血压计。
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量血压的最佳姿势有两个，分别是坐位和卧位。测量血压前要静坐或者平卧至少5分钟，测量血压前要记得排尿，测前30分钟不要运动、不要喝咖啡、不要喝浓茶、不要吸烟。测量血压时袖带绑到上臂，最好和心脏平齐而且中间不要隔衣服，让袖带和上臂直接接触。仰卧时手臂下要适当垫高，和心脏平齐，坐位时最好是有靠背的椅子，使身体完全放松。测量时不要翘二郎腿，因为这样会使收缩压和舒张压均增加。双脚要平放，袖带的位置与心脏平齐，充分放松才能测准血压。
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/27收听(67071)
站位、卧位以及坐位都是可以测量血压的，站位时要选择上臂作为测量血压的位置，袖带缠绕上臂且平其与心脏的位置。坐位测量血压也可以测量上臂，手臂要平放在桌面上，上臂测量血压的袖带与心脏平齐，如果是选择腕式血压计，应该让肘部置于桌面上手腕上抬，手腕的高度平齐于心脏。如果是卧位，也只能选择上臂作为测量血压的位置，测量血压前要嘱咐患者排尿，休息10分钟测量的血压相对是比较准确的，要让患者尽量放松避免紧张的情绪，才能测得相对比较真实的血压值。
李龙延│中国人民解放军第二一一医院
2019/11/12收听(38644)
躺着量血压的正确姿势是被测试者仰卧位平躺，血压计放在腋中线拖平，与右心在同一水平，袖带缠上，听... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2021/05/13播放(63745)
躺着量血压的正确姿势是被测试者仰卧位平躺，血压计放在腋中线拖平，与右心在同一水平，袖带缠上，听...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2021/05/13播放(63745)
"每天测量血压的最佳时间是在晨起静息状态下，这个时间段测量血压有助于发现患者夜间的血压是否控制平稳，服用长效降压药物是否可以作用24小时，是否可以将患者血压维持24小时的稳定。但是，如果血压已经控制平稳，患者在任意时间测量血压都应该在标准范围以内，没有绝对的最佳时间，建议患者在晨起的时候没有任何活动的时候测量，血压相对是比较理想的。如果患者血压不稳，建议患者应当在晨起、中午、下午以及睡前四个时间点分别测量血压，可以大致评估出目前患者血压是否控制的比较理想，建议做动态血压监测，评估24小时整体的血压情况。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/15收听(19320)
"人的血压在一天内不是一成不变的，血压昼夜有两个高峰和一个低谷，早上6-9点，人体的血压会升高，形成第一个高峰，之后开始下降，至下午4-6点，形成第二个高峰，到了深夜零点到两点，血压最低。血压测量并没有固定的时间，在身体和心情处于稳定状态下进行测量均可。一般以早上起床后一小时之内，或者晚上睡前进行测量最佳。早上测量时，要注意在起床后一小时内，排尿后、早餐前。如果有服用降压药物，要在吃药前进行。晚上测量，在睡觉前进行即可。测血压时要把心态放平和，不要紧张，而且不能坐下来就量，最好坐10-20分钟后再量。"
张宁│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/26收听(67367)
"对于慢性、稳定性的高血压患者，测量血压最好是在早晚进行测量。早晨建议起床后空腹前排空膀胱，坐位测量血压；晚上的测量血压时间是在晚饭后、睡前及洗澡前这段时间进行测量。测量血压的要求，尽量避免剧烈运动后，避免喝浓茶、喝咖啡，在测血压之前，尽可能安静的休息五分钟以上。家庭测量血压建议使用电子血压计，电子血压计测量血压每次测量至少两次，每次间隔时间1-2分钟，如果两次测量血压的差值超过5mmHg，建议测第三次，三次血压平均值为准。另外，如果血压近期明显的升高或者是波动比较大，建议在原来测量的基础之上早晚两次，至少加测两个时段的血压，如上午9-10点钟，还有下午3-5点，这两个时段再加测一次，至少是一天要测量四个时段。如果患者的时间比较充裕，有条件的话尽可能白日一直到夜间没有睡觉之前，每两个小时测量一次并记录。这样的话去医院就诊可以给医生提供更加详尽的血压波动的情况，以便于可以给出最合适的治疗方案。"
张妮│北京医院
2020/04/16收听(20661)
"一天量血压的最佳时间，对于高血压的患者如果血压控制比较稳定，测量血压可以选择一天早上、晚上测量。早晨在起床之后没有服药之前排空膀胱，坐位进行测量，晚上是在晚饭后至睡前这段时间，也是可以选定在6-9点左右的时间段测量，测量的要求也是坐位排空膀胱。然后尽可能在测量血压之前避免剧烈的活动和浓茶、咖啡，要尽量的放松，至少休息5分钟以上再进行测量。另外，如果近期血压波动的比较大，或者近期发现明显的血压升高，要增加测量血压的次数，至少一天四个时段进行测量。早晨空腹坐位测量这是第一个时段，第二个时段在上午9-10点左右，第三个时段在下午3-5点，第四个时段就是把饭后睡前这个时间段。但是如果自己的时间比较充裕，尤其是近期准备去看高血压的门诊，提前3-7天可以在白天早晨醒来之后一直到夜间睡觉之前，每隔2-3个小时测量一次。把血压值记录下来可以更完整地反映血压波动的趋势，也有利于去进行个体化的调整药物治疗。"
2020/08/12收听(95272)
目前来说量血压有很多种，有诊室血压、有家庭自测血压，而且现在电子血压计都进入了寻常百姓家，所以... 张玉芝│郑州颐和医院 2019/03/15播放(77118)
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张玉芝│郑州颐和医院
2019/03/15播放(77118)
测量的血压是不同时间、不同状态下的一个样本。不同时间段测量的血压都有意义，可以了解不同时间、不... 刘景艳│浏阳市人民医院 2020/06/08播放(93545)
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刘景艳│浏阳市人民医院
2020/06/08播放(93545)
测血压的最佳时间如下：1、突发高血压或血压不稳定患者，一日测量两次，每次测2-3... 过晶│江南大学附属医院 2018/07/26播放(95841)
测血压的最佳时间如下：
1、突发高血压或血压不稳定患者，一日测量两次，每次测2-3...
过晶│江南大学附属医院
2018/07/26播放(95841)
对于量血压的时间，每个人有不同的时间段，通常需要看患者哪个时间段的血压更高。但是大多数正常人和... 范振兴│首都医科大学宣武医院 2021/04/08播放(78779)
对于量血压的时间，每个人有不同的时间段，通常需要看患者哪个时间段的血压更高。但是大多数正常人和...
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2021/04/08播放(78779)
诊断指南里，要求在三次不同的时间测量，如高压超过140mmHg、低压超过90mmHg，才可以诊... 庄学琼│福建中医药大学附属康复医院 2019/01/18播放(81767)
诊断指南里，要求在三次不同的时间测量，如高压超过140mmHg、低压超过90mmHg，才可以诊...
庄学琼│福建中医药大学附属康复医院
2019/01/18播放(81767)
正常人的血压是在上午8点-10点和下午4点-6点是处于高峰值，到夜间的时候，血压比白天要下降10%以上，所以某一时刻的血压，不能够代表整体血压的水平。建议患者取多次测量的平均值，作为血压水平的参考值。在记录血压值的同时，我们要记录测量的日期、时间、地点还有活动的情况，以及服用药物的时间、计量，以便和医生进行沟通，来指导降压药如何去服用。除此之外，在量血压的时候，建议患者要安静休息5-10分钟，运动后一定要休息30分钟，才能够进行测量血压，这样量出的血压比较准。
张宁│河北省人民医院
2018/06/06收听(66542)
"每天测量血压的最佳时间最好是血压的高峰时段进行血压的测量，比如上午的10点钟，下午的5点钟。如果这两个时段血压达标，则一天的血压就基本达标。大部分的人血压从早上6点钟开始逐渐升高，到上午10点出现一个高峰，然后逐渐平稳下降，到中午时血压相对较低，医学上把这种清晨血压上升的现象称作晨峰血压。从下午2点钟开始血压再次出现逐渐升高的情况，到了下午4-6点钟再次出现高峰，然后缓慢下降。到了凌晨0-2点期间血压达到低谷，此后略有回升，并维持到早上6点钟开始第二天的循环。全天的血压表现为双峰一谷的长勺型曲线，称为勺型血压。"
2020/04/07收听(78114)
一般建议在清晨时刻，或晚上睡觉前测量血压， 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/08/12播放(60836)
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/08/12播放(60836)
血压测量一般分为3个时间点，把控好这3个时间点，基本全天血压控制会比较良好，部分病人高血压存在... 范书英│中日友好医院 2021/09/16播放(59226)
血压测量一般分为3个时间点，把控好这3个时间点，基本全天血压控制会比较良好，部分病人高血压存在...
范书英│中日友好医院
2021/09/16播放(59226)
早上7点起床后未进食和活动，是血压测量的最佳时间。此时身体处于相对安静状态，测量血压比较准确。... 鹿小燕│中日友好医院 2023/03/16播放(72028)
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鹿小燕│中日友好医院
2023/03/16播放(72028)
早上量血压的最佳时间是晨起服药之前。因为高血压患者绝大多数人血压最高的时间段是早上6：00-1... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/08播放(62803)
早上量血压的最佳时间是晨起服药之前。因为高血压患者绝大多数人血压最高的时间段是早上6：00-1...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/08播放(62803)
测量血压时要采用正确的测量方法，否则会由于血压测量不准而产生误导。受检者在测量血压前需静息休息... 朱航│中国人民解放军总医院 2021/08/21播放(61222)
测量血压时要采用正确的测量方法，否则会由于血压测量不准而产生误导。受检者在测量血压前需静息休息...
2021/08/21播放(61222)
"如果想短时间内怀孕，受孕的最佳姿势建议采取女下男上位，性生活的时候女方臀部下面可以垫个枕头，这样精液就不容易流出来，性生活以后不要马上起床，应该多躺一会儿，比如可以躺20分钟，这样有助于精液充分进入宫腔内，可以增加受孕的几率。性生活时间的选择也很重要，如果平时月经比较规律，可以根据月经周期，预计下一次来月经的时间，然后把这个时间减去14天就是排卵期。这时候可以适当安排性生活，可以增加生育率。当然要怀孕，还要按时补充叶酸。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/01收听(81811)
北医三院 王雪梅
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