在每天早晨起床的时候适当地喝红糖水，对于身体的好处比较明显，具体如下：

1、预防和缓解低血糖：因为在每天早晨起床的时候，血糖容易发生波动，容易出现心慌、气短等低血糖的反应，此时在早晨起床之后适当地喝红糖水，能够为机体补充一定量的糖分，能平稳血糖，对预防和缓解低血糖的反应会有明显的作用；

2、温补脾胃阳气：红糖水从中医食疗的角度上讲属于温性，在每天早晨起床的时候适当地饮用，能够温补脾胃的阳气，对于一天的进食有预先准备的作用；

3、供给能量：红糖水当中还富含有一定量的碳水化合物，从西医营养学的角度上讲，红糖水当中的碳水化合物能够产生4Kcal/g的热量，在早晨适当地饮用红糖水，能为机体补充碳水化合物、供给能量，在提振精神、补充体力方面也有作用；

4、促进粪便的排出：红糖水还能够促进胃肠道的蠕动，促进粪便的排出，因此对于帮助养成晨起上厕所排便的好习惯也有作用。