首都医科大学宣武医院
内分泌科
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老年人补钙,主要注意三点:
1、补钙的量:已经存在骨质疏松症的机体,每日补钙的量应该要达到1000-1500mg;没有骨质疏松症的机体,每日应该补充500-1000mg钙元素。每天食物当中大概能摄入600mg钙,因此余下的量,需要外源补充钙剂作为补充剂量;
2、补钙的方式:补钙一定要注意联合维生素D一起服用,如果联合服用活性维生素D效果会更好,单纯服用钙剂会造成钙的吸收不良,绝大部分钙会从肠道再次排出。钙剂联合维生素D,可以促进钙从肠道吸收并且沉积在骨骼上,更有利于钙的吸收;
3、补钙的副作用:在老年人当中钙剂可能会引起便秘,这时建议可以适当减少钙剂的补充量。适当增加维生素D的补充量,对于缓解便秘的情况有帮助。
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老年人补钙要了解是否真正缺钙,可以到医院做化验,查血钙浓度,做骨密度测定,检查有没有骨质疏松,... 蔡少雄│宜昌市第二人民医院 2019/01/14播放(74698)
老年人补钙要了解是否真正缺钙,可以到医院做化验,查血钙浓度,做骨密度测定,检查有没有骨质疏松,...
蔡少雄│宜昌市第二人民医院
2019/01/14播放(74698)
老年人补钙最好的方法就是多食用食物中含钙多的元素,包括多喝牛奶,每天可以喝200-250ml的... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/09/01播放(74607)
老年人补钙最好的方法就是多食用食物中含钙多的元素,包括多喝牛奶,每天可以喝200-250ml的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/01播放(74607)
补钙是老年人保健重要的内容之一,中老年人补钙的方法如下:1、通过正常饮食可以补充... 边平达│浙江省人民医院 2020/09/07播放(81291)
补钙是老年人保健重要的内容之一,中老年人补钙的方法如下:
1、通过正常饮食可以补充...
边平达│浙江省人民医院
2020/09/07播放(81291)
"老年人的骨质疏松发病率比较高,钙剂的补充也就是补钙治疗,是最重要的、最基础的治疗之一。老年人应该如何进行补钙,老年人补钙需要注意以下几点:第一、首先应该增加含钙高的食物,食物的补钙是最重要的,如果食物补钙含量不够,可以进行药物补钙,合理的药物补钙需要注意,老年人由于胃肠道功能较弱,吃钙片或者钙剂的过程中应注意,尽量在餐后半小时或睡前服用,这样对胃肠道的影响比较低。第二、补充钙剂的同时应增加适当的活动和户外活动,尤其要增加晒太阳的时间,对于补钙具有重要意义,增加户外晒太阳时间可以有效的促进皮肤合成维生素D,促进钙、磷吸收,增加补钙效率。第三、尽可能在补钙的同时服用活性维生素D,促进钙、磷的吸收,帮助老年人更快、更好的提高血钙,达到补钙的治疗要求。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/26收听(25667)
"老年人要想获得比较好的补钙的效果:1、适当的食用一些乳类和乳制品,比如像纯奶、酸奶和奶酪,这样的奶和奶制品当中含钙量比较高,而且钙磷比例比较合适,吸收率相对来说也会比较高。2、增加豆类和豆制品的摄入量,比如豆腐、豆花、豆腐脑和豆汁儿,因为豆制品当中含有的钙的比例相对来说也会比较高。3、要做到经常的户外活动,因为阳光照射老年人的皮肤合成维生素D3,能够促进来源于食物当中钙的吸收率,也往往能够促进补钙的效果。"
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/23收听(57954)
"老年人当然能补钙而且也应该补钙,老年人之所以能补钙,主要是因为绝大多数老年人都处于缺钙状态,较为严重的还会产生骨质疏松。随着年龄增长,老年人的运动量会逐渐下降,所以肌肉和骨质的流失会逐渐加重,导致骨质疏松的形成。除此之外,老年人的激素水平分泌也逐渐下降,所以钙质流失速度也会增加。基于以上几点,老年人应该适当进行补钙治疗。不仅应该补钙而且还应该加强运动,适当多晒太阳,加强维生素D3的摄入,这样补的钙才能存留住。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/21收听(77789)
"食补是老年人主要的补钙方式,老年人胃肠吸收能力相对较弱,因此钙摄入量要多一些,以增加吸收量。一般每天摄入钙1000-1200mg元素钙较适宜,可以通过食补和药补两种途径补充。食补是老年人主要补钙的方式,特点是缓慢、安全,对于食补不能满足需要的老年人,可以适当补充钙剂。含钙丰富的饮食,包括乳类和乳制品,比如牛奶、羊奶、马奶、奶粉、奶酪、酸奶,鱼、虾、蟹等海产品含钙丰富,肉类、禽蛋,也是老年人补钙的良好选择,豆类、豆制品、干果类也可以在补钙的食品当中选择。如果老年人补钙的量需要增加,需要在医生的指导下,适当选择钙剂碳酸钙,含元素钙比较多,需要胃酸的解离,可以餐中或餐后即可吃。如果老年人补钙,同时胃酸缺乏,又有泌尿系的结石,可以选择柠檬酸钙,柠檬酸钙不需要胃酸的解离,也不增加尿钙的排泄。老年人补钙还需要维生素D来帮助吸收,补充钙最好的维生素D补充形式,由于老年人肝肾功能减弱,可以选择活性的维生素D。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/20收听(58962)
老年人缺钙会引起许多疾病,其中最常见的就是骨质疏松,措施:1、补钙:即一般的碳酸... 马文辉│山西中医药大学附属医院 2019/10/12播放(71198)
老年人缺钙会引起许多疾病,其中最常见的就是骨质疏松,措施:
1、补钙:即一般的碳酸...
马文辉│山西中医药大学附属医院
2019/10/12播放(71198)
老年人补钙的食物有牛奶和虾皮等。牛奶含钙量丰富,吸收良好,通常100ml牛奶含钙量是120mg... 周艳│湖南省人民医院马王堆院区 2021/09/14播放(72873)
老年人补钙的食物有牛奶和虾皮等。牛奶含钙量丰富,吸收良好,通常100ml牛奶含钙量是120mg...
周艳│湖南省人民医院马王堆院区
2021/09/14播放(72873)
老年人补钙可以食用牛奶、酸奶或者豆奶,还可以选择加工后的虾皮、甲壳皮等,或者补充钙剂。100m... 周艳│湖南省人民医院马王堆院区 2021/09/24播放(74165)
老年人补钙可以食用牛奶、酸奶或者豆奶,还可以选择加工后的虾皮、甲壳皮等,或者补充钙剂。100m...
2021/09/24播放(74165)
老年人补钙需要进行综合治疗,需多摄入含钙高的食物,还需经常晒太阳,此外,在补钙时还需补充富含维... 邬哲慧│惠州市中心人民医院 2018/07/31播放(69301)
老年人补钙需要进行综合治疗,需多摄入含钙高的食物,还需经常晒太阳,此外,在补钙时还需补充富含维...
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2018/07/31播放(69301)
老年人补钙要看缺钙的原因和身体的状况而定,一般首先是要考虑增加食物的供应量。膳食中供应钙的主要... 董津男│滨州医学院烟台附属医院 2020/08/26播放(87507)
老年人补钙要看缺钙的原因和身体的状况而定,一般首先是要考虑增加食物的供应量。膳食中供应钙的主要...
董津男│滨州医学院烟台附属医院
2020/08/26播放(87507)
补钙最有效的方法,就是增加人体的摄入量,增加摄入量既包括日常生活中食物摄取的钙,还包括补品。具... 纪泉│北京医院 2023/08/07播放(50576)
补钙最有效的方法,就是增加人体的摄入量,增加摄入量既包括日常生活中食物摄取的钙,还包括补品。具...
纪泉│北京医院
2023/08/07播放(50576)
补钙的方法常见如下:1、食物补钙:患者可以摄入排骨汤等含钙较丰富的食物,如牡蛎或... 史晓阳│河南省人民医院 2021/07/11播放(72227)
补钙的方法常见如下:
1、食物补钙:患者可以摄入排骨汤等含钙较丰富的食物,如牡蛎或...
史晓阳│河南省人民医院
2021/07/11播放(72227)
"补钙的最好方法,实际上随着国家人口老龄化日益加重,骨质疏松患者比例和人群总数都在逐年升高。骨质疏松给众多老龄人带来的危害是容易发生脆性骨折,从而引起老年人危害健康的疾病,所以对于骨质疏松的治疗迫在眉睫。如何治疗骨质疏松,很重要的部分是需要药物治疗,在药物治疗里面,钙剂又是最重要、最基础的治疗之一,补钙治疗骨质疏松被称为骨质疏松的基础治疗。什么叫基础治疗,就是必不可少的,但是单有基础治疗有时又往往不够。所以对于补钙来说,最好的方法首先还是补充食物当中的钙,也就是要适当增加含钙食物的摄取,比如经常喝牛奶,以及常吃肉、蛋类富含钙质的食物,可以很好补充钙剂。同时也可以口服钙剂,比如常用的碳酸钙片以及乳酸钙片等等。在补钙过程中注意的是,补钙的同时最好联合维生素D补充,因为维生素D可以使胃肠道加速对钙、磷的吸收,而防止钙、磷流失。因此单纯补钙有时由于吸收较差,不能够入血参与骨的形成,从而很难改善骨质疏松。所以,补钙一方面通过食物,另外一方面最好和维生素D共同使用。"
2020/05/19收听(17776)
老年人因为骨质疏松问题需要补钙。钙在人体一天的生理需要量大概是1000mg-1200mg。对于... 彭科武│湖南省脑科医院 2019/09/27播放(63002)
老年人因为骨质疏松问题需要补钙。钙在人体一天的生理需要量大概是1000mg-1200mg。对于...
彭科武│湖南省脑科医院
2019/09/27播放(63002)
老年人补钙吃什么食物?老年人补钙吃的食物很多,可以多吃一些海产品,比方多吃一些鱼、虾、虾米皮、海苔这些海产品,也可以适当的多吃一些豆制品,比如豆腐、豆浆。每天要适当的多喝一些牛奶,也可以多吃一些排骨、骨头汤,这些都含钙比较丰富。平时饮食尽量做到多样化,也可以适当的补一些钙片,比如碳酸钙片,可以每天吃一片。另外,老年人要结合身体情况参加一定的户外活动,每天晒太阳半个小时左右,也有助于钙的吸收。总之,老年人补钙的食物很多,除了补钙还可以吃钙片,食物中的钙也比较丰富。平时要做一些户外活动,避免钙的缺乏。
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/04/15收听(31162)
"骨质疏松是老年人常见的疾病,主要是由于缺钙引起的,多吃以下物质可以补钙:1、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、豆类以及干果类食物含钙量较高,适合老人、小孩等各个年龄段的人群补钙。2、肉骨头汤中也富含丰富的钙质,且为流质,非常适合于有吞咽障碍的老年人使用。3、鱼肝油,很多人补钙之后仍然罹患骨质疏松,是因为体内缺乏维生素D3,补充的钙难以吸收。维生素D3能够促进钙质吸收,使钙沉积在骨头上,预防骨质疏松。因此,鱼肝油也能增加体内结合钙的含量。4、药物也具有补钙的作用,比如碳酸钙片、液体钙等都能够补充钙质。"
刘仕翔│九江市第一人民医院
2020/01/22收听(20886)
老年人在治疗骨质疏松时需要补钙,并没有某些特别的钙对治疗骨质疏松有更好效果,只要是钙剂补充就可... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/03/17播放(82196)
老年人在治疗骨质疏松时需要补钙,并没有某些特别的钙对治疗骨质疏松有更好效果,只要是钙剂补充就可...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/17播放(82196)
"很多食物的钙含量都比较多,可以喝牛奶或者吃鸡蛋、海带、芹菜等等,这些食物中都含有丰富的钙质,能够满足人体所需要的各种营养元素。还有很多的其他元素,有延缓衰老的作用,尤其是鱼类,对于老年人的补钙有着至关的重要性。豆制品中含有丰富的钙类,是不少老年人喜欢的产品。不过一般中年人吃豆类食物,能增强身体健康,如果是老年人,可以吃,但不建议长吃,一些患有老年病的老年人就不能经常吃这类豆制品。坚果营养丰富,是许多老年人都喜欢的食物,可以适当的吃一些果仁、核桃以及花生等等,里面含有丰富的维生素。尤其对老年人来说,经常吃坚果,可以抵抗大量的疾病,增强自身的身体免疫能力,还可以补充日常生活中的钙质。"
刘恋│长春市儿童医院
2018/08/28收听(39223)
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