健身锻炼可以降低体重，但健身时除关注瘦身效果外，还要注意要科学健身。一般健身锻炼，包括有有氧健身、无氧健身、抗阻训练、平衡性的训练等，如果健身的主要目的是减肥，建议患者最好在健身教练或康复医师的指导下进行健身。
通常有氧运动时间建议每天30分钟左右，每周大概5次，同时还要每周保证2次的阻力训练，即无氧训练，类似器械训练，如哑铃、杠铃等，要对肌肉进行训练。此外，在健身的同时还注意要补充蛋白，健身降体重的同时还要增加自己的肌肉，而肌肉含量增多后基础代谢率便会增加，有利于健身减肥，即不仅仅是要瘦还要健康，科学健身合理减肥。
