亚健康有什么症状

2019-10-02 11:02播放 :

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亚健康的症状其实很多,主要表现为人体各个系统生理功能紊乱和减退、综合体能下降、精神不振、体力不支。身体方面亚健康症状,神经系统可以见到头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、精神不能集中。五官方面可以有耳鸣、耳聋、眼睛干涩或者咽干、咽部有堵塞感。心肺方面有胸闷、气短、心慌等症状。脾胃方面也会出现食欲不振、消化不良、胃痛、胃胀、便秘、肥胖等情况。运动系统会出现肌肉酸痛、行动迟缓、关节不灵活,还可以出现容易感冒、容易疲劳、性功能减退等症状。心理方面也会出现亚健康的症状,比如抑郁寡欢、焦虑不安、急躁易怒、恐惧胆怯、经常心慌、精神紧张等。另外有亚健康时,也会有社会适应能力下降,不愿意与人交往,或者交往中容易与人产生矛盾等。

对于出现以上情况,首先要自身进行调整,保持心情舒畅,工作注意休息。如果不能及时改善,及时到医院寻求医生帮忙,然后进行调理。

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亚健康症状有哪些?

第一、身体亚健康,可以头晕、头疼、脖子疼、肩酸背疼,也可以觉得出气出不上、胸闷,也可以腹部不舒服、纳差,有时候你比一天跑几次大便,还有全身,有时觉得手发麻,或者觉得酸软、酸疼,全身感觉比较疲惫,但是也能学习,也能工作,就不是那种自己感觉不是很精神抖擞的样子,给人的感觉也是萎靡不振的样子,仅是容易疲惫。第二、心理亚健康或情绪亚健康,主要集中表现在焦虑抑郁。焦虑,比如说坐卧不安,对什么事情都容易担心,正常情况下容易担心,比如说坐在这,待会儿晚饭怎么解决,或者说亲朋好友来北京,9点钟到,要去接他,正常情况下按计划,比如说提前一个小时接他就行,但是提前了四五个小时,担心,如果飞机晚点怎么样,或者火车晚点怎么样,就泛化了,对什么都容易焦虑,然后也看得出来,他有时候坐卧不安,或者说坐在那心不在焉,觉得自己不应该这样,但控制不住。另外一种就是抑郁,整天闷闷不乐,比如你们看到我这样,坐在这儿唉声叹气,闷闷不乐,眼神没有光,不愿意动,原来爱好也失去了,自己也感觉到最近的心气儿不如过去高,能感受情绪出了问题,但是一旦有任务,还能按部就班的把自己的活干完,可能效率受影响。第三、人际关系亚健康,正常情况下不是说天天应酬,但是还是有必要的应酬,比如说在工作、学习中,跟同事、跟同学有交往,哪怕下班以后,或者放学以后,跟同龄人还有交往。人际关系亚健康就是明显减少了过去了,是相对于正常的交流频次,比如说过去每周都跟同事出去有一些活动,现在不愿意了。同事的感觉也是,半年了怎么他都不愿意出来。过去生日还愿意给大家撮合撮合,而现在不愿意了,大家都能感受到他不愿意交往了。然后问他他说没事儿,就是比较忙,但是实际上他也会给很亲近的人说我真的对那些没啥兴趣。实际上也许源于他的身体亚健康,也许源于他的心理亚健康,现实中就是说他的学习、工作效率受影响,人际关系受影响。

语音时长03:45''

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