太原市妇幼保健院
儿童保健科
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没有什么吃了能使脑发育更好，所以只能提倡孩子一定要均衡膳食，给孩子足够的营养物质，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物，要搭配起来吃。均衡膳食的基础上，可以加坚果类食物，因为孩子在生长发育期间，脑组织发育的过程中需要一定的脂肪，年龄越小脂肪供给量相对比例越高，年龄越大相对提供脂肪的比例越低。6岁的宝宝一定要均衡膳食，在均衡膳食的基础上可以给孩子添加坚果，提供坚果类食物，其亚油酸、亚麻酸有利于孩子脑发育，也有利于孩子的记忆，有利于孩子的大脑发育。
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"小孩可以吃油脂类食物，比如亚麻籽油、橄榄油，或者动物肉类、奶类、鱼类、坚果类。这些都含有丰富的营养物质，而且其中含有的营养素对于儿童大脑、神经、髓鞘发育，能够提供非常重要的物质基础。此外，人的大脑是由于各种营养素组成的，比如蛋白质、铁、锌、不饱和脂肪酸以及亚麻酸等等，这些都可以在人体内转化成DHA，是神经系统发育所必需的营养物质。可以多吃富含有蛋白质、锌和铁的食物，同时多吃富含有不饱和脂肪酸的食物，来满足孩子大脑发育需要的营养。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/02收听(48478)
"六岁小孩贫血，常为营养性缺铁性贫血，和营养性巨幼细胞性贫血，因此在饮食上要倍加注意：1、提倡优质早餐，早餐的食物应丰富质优，如要有肉类食物、牛奶以及鸡蛋。2、要合理安排课间餐，建议在第二节课后进食课间餐，可提供一杯热牛奶，或优质的豆浆，同时可以提供些糕点、包子、面包等食品。3、要保证营养午餐，营养午餐所提供营养成分，要达到1日供给量的40%以上，食物应该多样化，加工应精细，烹饪要合理，要保证营养的要求。4、要养成良好的饮食习惯，在进食时要心情愉快，细嚼慢咽，不讲话，不挑食，不偏食。"
王巍│长春市中心医院
2019/06/24收听(34736)
"补脑吃什么？所谓的补脑，这个概念并不确切，不是说吃什么食物，吃什么东西，就直接补养大脑，吃含有蛋白质的或含有特殊化学物质的食物食品可以对大脑有一定的营养支持作用，其实这个作用应该是全面的，食品当中有相对的好处，但并不能迷信它，在这里只提供原则给大家参考，适当地食用这些食品是有好处，但是也不要过度，如鸡蛋、牛奶、鱼类、虾皮以及豆制品、核桃等这些食物可以吸收蛋白质、吸收氨基酸，对于大脑的神经有营养支持的作用，还有花生类的制品也可以，有人认为花生是人参果，有营养支持作用，但是也不要过度评价过高。此外，日常生活中注意补充适量的营养食物，对神经系统，大脑细胞有一定的好处，但是不可偏废，不是单纯吃这些食物对脑子有好处，别的如肌肉系统，其他的皮肤、血管等也都需要营养支持，营养应该是综合的平衡过程，所以吸收营养的过程不是单纯的对大脑有好处，对全身的新陈代谢都有好处的，提出的食物只是参考意见。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/20收听(10992)
有的朋友觉得吃核桃补脑，因为核桃像大脑一样，吃什么补什么，其实也不无道理。因为核桃属于坚果，坚... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2019/01/15播放(55719)
有的朋友觉得吃核桃补脑，因为核桃像大脑一样，吃什么补什么，其实也不无道理。因为核桃属于坚果，坚...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2019/01/15播放(55719)
"能够补脑的食物包括下面这几类：第一类，海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，这些都有助于补脑、提高记忆力。第二类，核桃，核桃中的脂肪酸大部分都是不饱和脂肪酸，还含有丰富的矿物质和维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等等，这些都有助于补脑。第三类，牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质以及微量元素，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收也非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。其他补脑的食物还包括肉类、蛋类、谷类等，要保持均衡的饮食。除了食物之外，强壮的身体和充足的睡眠对大脑也很有好处。强壮的身体，心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血和氧的供应。休息好了，可以让大脑得到充分的休息和调整，保持一种最佳状态。"
曾湘豫│北京医院
2020/11/12收听(35844)
"营养对于孩子脑细胞的发育是至关重要的，因此在日常生活当中，要注意一定要让孩子养成良好的进餐习惯，不挑食、不偏食，保持营养的均衡。首先在各种食物当中，富含蛋白质的食物对于孩子细胞的发育是非常重要的，包括像瘦肉、牛奶、鸡蛋等，一般都是富含蛋白质的食物，是每个孩子在每天都应该摄入的。其次坚果类比如核桃、葵花籽等等，富含丰富的不饱和脂肪酸，对于孩子神经细胞的发育也是非常重要的。最后比如像鱼肉，鱼肉当中也是富含丰富的DHA，对于促进脑细胞的发育、视力的发育都是非常有帮助的。因此，对于小孩子在日常的饮食更重要的是要注意营养的均衡，同时要注意适当的摄入一些像鱼类、坚果等等，既能够提供丰富的不饱和脂肪酸，也能够提供一定的蛋白质以及微量元素等。"
张欣│北京大学第一医院
2020/04/22收听(84472)
"小孩吃什么补脑增强记忆力？首先需要明确只要孩子营养正常，饮食均衡，没有必要特意补脑子增强记忆力。保健品并没有这种作用，属于虚假宣传。如果儿童有脑部的病变，比如有先天性脑瘫造成智力的下降，在食物方面需要进行注意，可以多吃坚果以及高蛋白的食物，来增加孩子的脑子的营养，来增强记忆力。但是食物方面仅仅是一个方面，如果患有脑部的疾病，造成的智能的低下，还需要到康复理疗科在康复理疗师的指导下，进行康复理疗来增加孩子的智能，提高孩子的生活能力，这样才是比较好的方法。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/28收听(94547)
"如果小孩存在脑部发育落后或者脑神经衰弱，可以应用下面的方法进行调补；1、吃健脑安神的药物：可以给小孩应用安神补脑液进行缓解；2、吃核桃仁、黑芝麻：可以用核桃仁、黑芝麻熬稀饭喝，核桃仁以及黑芝麻都具有健脑补肾的作用，有助于改善脑发育迟缓引起的发育落后，以及由于脑疲劳引起的注意力不集中等；3、应用中成药：比如可以应用六味地黄丸或者肾气丸等。"
司振阳│南京市中医院
2020/05/14收听(16585)
"孩子如果想要从食物方面来摄取营养，补充大脑，可以首先选择富含维生素的食物，例如各种水果、蔬菜、干果等等，这些食物当中含有丰富的维生素和微量元素，能够促进大脑的生长。水果当中建议选择苹果、香蕉、葡萄、芒果，蔬菜当中可以选择芹菜、红薯、土豆，干果可以选择核桃、杏仁等等。因为这些食物当中的维生素和微量元素非常有利于脑细胞的生长发育，因此可以让孩子酌情摄入。平时也可以让孩子多吃奶类、蛋类，和瘦肉类的食物，虽然这些食物当中所含的维生素和微量元素不如这些水果、蔬菜当中多，但是可以增加营养、增强体质，有利于补充身体各个方面的营养所缺，从而也能够间接起到补脑的效果。"
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/07/30收听(65111)
学生处在生长发育过程中，首选补脑的食物，可以考虑动物的脑以及海产品，如鱼脑、虾、蟹、三文鱼，富... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/04/22播放(77044)
学生处在生长发育过程中，首选补脑的食物，可以考虑动物的脑以及海产品，如鱼脑、虾、蟹、三文鱼，富...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/04/22播放(77044)
一般有利于补大脑神经、增强益智、健脑的食物主要是含有乙酰胆碱和卵磷脂、蛋白质、维生素含量比较丰富的食物，能够促进大脑发育，还有提高大脑的功能。这一类物质主要包括一些坚果类的食物，比如说核桃、松子、杏仁、榛子。还有其他的食物，比如说牛奶、鸡蛋、鱼、贝壳、海鲜、小米、菠萝、胡萝卜、大枣这一类的物质，有利于健脑的食物，还有人参、薄荷、辣椒、白菜、洋葱、草莓、银杏叶。另外，有科学家研究，多吃一些碱性的食物也可以提高患者的记忆力，临床上常吃的像大豆及其制品。
杨立平│大庆市中医医院
2020/09/02收听(76124)
补脑、健脑的食物种类较多，但需在患者积极用脑、保持充足睡眠、良好心态的前提下进行有效补充。药物... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/07/08播放(80233)
补脑、健脑的食物种类较多，但需在患者积极用脑、保持充足睡眠、良好心态的前提下进行有效补充。药物...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/08播放(80233)
学生学习压力比较大，又在身体生长发育的关键时刻，所以在食物方面应该给予一定的加强，比如建议学生... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/19播放(57161)
学生学习压力比较大，又在身体生长发育的关键时刻，所以在食物方面应该给予一定的加强，比如建议学生...
2023/05/19播放(57161)
"补脑的食物有很多，主要见于以下几种：第一、经常吃的是鱼，鱼肉脂肪中含量对有神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑。第二、鸡蛋，含有人体所需的氨基酸和丰富的钙、磷、铁，以及维生素A、D、B等。第三、全麦制品和糙米，含有各种维生素，对于保持人的认知能力是非常重要的。第四、深色的绿叶菜，含有丰富的维生素B6、维生素B12、叶酸，可以有助于脑的细胞发育。第五、核桃、芝麻以及坚果，可以为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子比较小的不饱和脂肪酸。第六、水果，像柠檬、菠萝、香蕉，可以提供大脑重要的物质以及微量元素。可以选择性的多吃上述的食物，有助于健脑。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/21收听(11669)
"补脑的食物主要是富含色氨酸、维生素C、维生素B，还有富含有高质量蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂的食物，可以参考以下几种：1、蔬菜中最常见的是菠菜、西兰花等，可以补脑。2、水果中苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等，都可以补充维生素、矿物质等。3、高质量蛋白质食物，主要是海产品，鱼、虾、蟹都有不饱和脂肪酸和高质量蛋白质。4、平时的瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉等也可以补脑。"
2020/12/17收听(32868)
"脑震荡是指短暂性的脑功能障碍，伤后有一过性的昏迷，时间短、在三十分钟以内，伤后常不能记起当时受伤的情况，并合并有头痛、恶心、难以入睡等情况。治疗上无特殊治疗，主要以安静休息为主。饮食上禁食辛辣、刺激的食物，不要饮酒，以免引起胃部不适。不要喝茶和咖啡，以免引起入睡困难。饮食上总体倾向于清淡、多营养饮食，多喝牛奶，多吃核桃、杏仁、动物的脑组织、大豆、鱼类等补脑食物，同时要补充维生素类，多吃新鲜水果、蔬菜。"
郭致飞│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/03收听(52332)
早上可以食用以下食物补脑：1、肉类食物：尤其是鱼肉，可以补充蛋白质以提供每天所需... 渠文生│华中科技大学同济医学院附属同济医院 2021/09/13播放(82474)
早上可以食用以下食物补脑：
1、肉类食物：尤其是鱼肉，可以补充蛋白质以提供每天所需...
渠文生│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2021/09/13播放(82474)
首先要强调均衡饮食才是最重要的，其次可以适当地多吃一些对脑有好处的食物，这些食物如下：...
首先要强调均衡饮食才是最重要的，其次可以适当地多吃一些对脑有好处的食物，这些食物如下：
2023/03/24播放(61614)
在正常情况下，六岁的儿童正常的裸眼视力应该维持在0.8-1.0之间，这是正常的视力范围。如果经过视力检查以后，孩子的视力低于正常，比如是0.6以下，考虑可能存在某些眼部的疾病，比如屈光不正、弱视、先天性眼底疾病、先天性白内障。像这种情况需要及早带孩子到医院进行详细的眼部检查，包括眼底检查、眼压检查、验光检查。通过以上这几个检查，可以初步判断引起孩子视力下降的具体原因，根据具体的病情给予对症治疗。如果发现比较及时，大部分疾病都是可以治疗的。如果是屈光不正，可以配戴眼镜；弱视需要弱视治疗和训练；眼底疾病或者先天性的白内障有可能需要手术治疗。
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/05/28收听(65062)
"对安神补脑有利的食物是非常多的，如核桃粉、薏仁、百合、五味子、花生、牛奶、豆制品等，对安神补脑都是有着比较好的效果。如果服用这些食物后，睡眠效果仍不能得到有效改善，可以在医生的指导下服用一些药物，首先考虑的是中成药类，如五味子颗粒、刺五加片、健脑补肾丸、安神补心丸等都是对缓解失眠、记忆力减退有着比较好的效果。老年患者还要定期进行脑部的复查，如脑部核磁共振检查、血常规、血脂、血糖、电解质等检查，这也是非常关键，也要注意抑郁症、脑血管意外等原因导致的记忆力减退和睡眠障碍。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/28收听(76739)
北京儿童医院 马扬
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