北京中医药大学东直门医院
骨科
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不睡枕头通常无法治疗驼背，睡觉不用枕头对颈椎非常不好。睡眠中颈与枕关系密切，个人每天约1/3时间在睡眠中度过。枕头是睡眠中维持颈部体位的工具，没有枕头作为支点支撑颈椎，颈后部肌肉长时间得不到放松，会加剧疲劳，诱发颈椎病。
枕头对于睡眠起到非常大的帮助作用，所以在日常生活中要根据颈椎情况选择大小合适、高度适宜、松软适中的枕头维持与颈椎的曲度，使颈后部肌肉得到有效放松。早晨起床时才会觉得颈肩部轻松，不会出现越睡越累的情况。
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"驼背是由于脊柱畸形所造成的，治疗驼背与是否睡枕头没有直接关系。一、对于脊柱弯曲较严重所形成的驼背，这种情况下单纯通过局部的按摩、理疗、推拿、牵引，并不能够使病变脊柱恢复原有的生理弯曲。只能通过手术治疗，才能使畸形的脊柱恢复正常的生理结构，若仅通过不睡枕头来治疗驼背是不科学的，也达不到治疗效果。二、对于驼背症状较轻的患者此时脊柱弯曲程度较轻，可采用背部的牵引、手法按摩、针灸、推拿、理疗等方法，改善局部的血液循环。可使弯曲的脊柱逐渐恢复正常的生理结构，从而可改善驼背的效果，这种情况下不睡枕头也不能够治疗驼背。"
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/10/12收听(86866)
一般睡不睡枕头，与治疗驼背没有直接关系，不睡枕头也无法治疗驼背。驼背是由于各种原因导致背部发生... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/09/16播放(78293)
一般睡不睡枕头，与治疗驼背没有直接关系，不睡枕头也无法治疗驼背。驼背是由于各种原因导致背部发生...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/16播放(78293)
"在临床上，驼背是发生于胸椎的后凸畸形，通常有老年性驼背、类风湿性脊柱炎、强制性脊柱炎或者骨质疏松性的驼背，这些驼背都有各自的发病原因以及病变过程，与枕头并无直接的联系，也就是枕头并不能导致驼背，不睡枕头也不治疗驼背。患有驼背以后应当及时的到医院进行治疗，特别是对于青少年休门氏病性的脊柱后凸，需要明确诊断，应该根据医生的建议进行相关治疗。得了驼背也不用害怕，随着现代医学技术的进展，一些内固定器材和治疗方法的改进，驼背的治疗效果明显提高。另外，睡觉时一定要枕枕头，并且选择合适高度和合适位置的枕头。"
马超│中国人民解放军总医院第一附属医院
2019/06/27收听(88729)
"不睡枕头通常不可以用于治疗驼背，驼背是由姿势原因以及骨性结构等原因所引起，不睡枕头并不会纠正以上两种情况。病人出现驼背后，需要进行矫正支具固定，同时配合背部肌肉力量训练，如引体向上、小燕飞等，甚至发生骨骼改变时，还需要进行手术治疗纠正。不睡枕头会使颈背部肌肉发生严重劳损，引起颈椎曲度改变，从而导致颈椎疾病，使病人出现颈部疼痛、活动受限甚至脑供血不全，不会纠正胸椎的骨骼畸形，也不会纠正姿势不良引起的驼背。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/31收听(42079)
不睡枕头这一行为本身不会导致驼背，反而实际生活中很多伴有驼背的年轻患者，采用不睡枕头的方式予以治疗。当然，不睡枕头对驼背的治疗是没有明显的效果的，反而不睡枕头使得颈部的肌肉和韧带保持后伸的张力。时间一长容易导致颈肩部出现酸痛、麻木，有些患者甚至影响睡眠，因此一般不建议不睡枕头。对于驼背来说是由于生活习惯和姿势不良引起的，这种情况下选择较低的枕头可以在一定程度上得以矫正。有一种器质性的驼背，拍片时脊柱已经有了明显的后凸，这种情况下不睡枕头或者睡低枕头，对于驼背的矫正并没有明显的效果。因此，不睡枕头并不会导致驼背。
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(65076)
"如果是由于骨骼方面的问题引起的驼背，需要垫枕头。如果是由姿势性的问题引起，不需要垫。它的理论基础主要是由于骨骼方面的问题存在，依靠自身的重力并不能达到驼背矫正的目的，所以还不如用枕头把它垫起来，起到有效的支撑，使其他的肌肉组织放松，患者能得到比较好的睡眠休息。如果驼背的因素是由于姿势性的因素，平卧的时候自然能放松，当用枕头的时候反倒不舒服，所以主要是这些区别。在日常生活当中无论是哪种驼背，要多做颈背肌、胸背肌功能锻炼，有利于症状缓解，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑以及游泳等。如果不能游泳，可以做小燕飞或者三点支撑当中的任何一个，都非常有好处。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/08收听(77386)
"驼背的患者如果不睡枕头，并不可以矫正驼背，相反如果不用枕头反而会对颈椎有影响。驼背最好的方法就是改正不良的生活习惯，要纠正坐姿，平时伏案工作的时候要抬头挺胸，不可以弯着腰坐很久。另外，要多做腰部的伸展运动，这样可以有利于矫正陀背的生理曲度，还可以使用矫正支具，比如脊柱的矫正支具或者背背佳佩戴，都可以进行驼背的矫正。如果是比较严重的驼背，而且结构已经形成僵硬，就要进行脊柱手术矫形治疗。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/04收听(35598)
治疗驼背是否用枕头，要根据具体情况进行分析。对于青少年的驼背，多数情况下是因为姿势不良引起的，这种情况下使用较矮的枕头，甚至不用枕头的情况下是有一定的矫正作用。只要患者不会感觉到特别不舒服，不会影响休息和睡眠，可以尝试用矮一些的枕头，或者干脆不用枕头。但另外一种情况是，如果是中老年的患者脊柱已经定型，脊柱胸椎后凸性畸形或者颈椎前凸畸形，这种情况下如果不用枕头是不可以的，因为脊柱已经有后凸畸形，通过不垫枕头是难以恢复脊柱的正常生理弯曲。如果强制性的让患者不垫枕头，颈部就存在的明显的后仰，患者是非常不舒服，难以入睡的，因此具体的情况应具体的分析。
2020/05/15收听(37203)
颈椎本身有一个很大的活动范围，在有驼背的支撑点的作用下，没有枕枕头的时候，会加大颈椎的后仰力度来适应这个驼背的状况。从这个角度来说，不枕枕头睡觉对于驼背的治疗帮助不大。特别是在临床上因为老年人严重的骨质疏松，骨头退行性的改变引起的驼背，或者有明显的脊柱侧弯引起的驼背更加没有作用。还有一种情况是日积月累的姿势，平时就喜欢猫腰坐着形成的驼背状态，不枕枕头睡觉有可能有一定的帮助，但不能治疗驼背，这完全是两个概念。所以有驼背的情况应该先去医院检查，判断导致驼背的具体原因以及严重程度，解决驼背的方法治疗，不能单纯说不枕枕头能够达到治疗的目的。
赵军│珠海市第二人民医院
2019/09/30收听(10591)
睡觉不用枕头是不好的，也达不到治疗驼背的效果，反而会产生其他的负面作用，当不用枕头睡觉时，可引起局部的肌肉痉挛，韧带劳损，后期颈部出现酸痛、麻木、颈部活动受限等症状。另外，不枕枕头睡觉，头部位置低于胸部，就会影响头部的血液循环，造成头晕脑胀、眼皮浮肿等一系列的症状，所以睡眠的时候一定要枕枕头，并且要枕合适的枕头。驼背的患者颈曲向前突出增大，没有支撑，会导致睡眠后长期的疲劳，长期不枕枕头，对驼背的患者非常不利，甚至出现相关的临床症状，驼背最好检查一下是什么原因导致。青少年可能是坐姿不当，老年人可能是骨质疏松，也有可能是疾病原因导致，例如脊柱结核或者是先天性半椎体等问题导致的。不同的原因，治疗方法不一样，平时尽量选择睡硬板床，坐姿要背部挺直，这样有利于驼背的恢复。
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/19收听(54994)
"睡觉的时候不枕枕头不能起到治疗驼背的作用，驼背是一种出现在胸椎的后突畸形，通常包括老年性驼背、骨质疏松性驼背、强直性脊柱炎，或者类风湿性脊柱炎，不同驼背都有不同的发病因素，病变过程也有所不同。驼背和枕头并没有直接的关系，枕头并不是造成驼背的因素，所以不睡枕头也无法起到治疗驼背的作用。相反，睡觉时枕枕头很有必要，并且应该选择高度合适的枕头，并在睡觉的时候把枕头放在合适位置。如果是处在发育时期的青少年，睡觉的时候最好睡硬板床，可以保证脊柱平直。同时注意端正身体姿态，才能起到缓解驼背的作用。如果情况严重，应该尽早到医院进行就诊，听从医生的建议，采取相关治疗。"
郭树章│天津市第三中心医院
2021/02/03收听(21715)
睡觉不用枕头，不能治疗驼背，可能会导致颈椎过度扭曲，加重颈椎的退变，加重颈椎间盘的突出，导致颈... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/07/27播放(72646)
睡觉不用枕头，不能治疗驼背，可能会导致颈椎过度扭曲，加重颈椎的退变，加重颈椎间盘的突出，导致颈...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/27播放(72646)
"睡觉不枕枕头是不好的，也达不到治疗驼背的效果，反而会因为不枕枕头产生其他的负面作用。落枕就是这样来的，不睡枕头或者枕头过高过低都会引起落枕，造成颈椎的生理曲度变化或者周边的肌肉损伤。不枕枕头会造成心脏的负担过重，头部位置低于胸部就会影响头部的血液循环，造成头昏脑胀、眼皮浮肿等等一系列的症状，所以，睡觉一定要枕枕头，并且要枕合适的枕头。"
杨昊│梧州市中医医院
2018/06/22收听(33926)
"睡觉不用枕头治疗驼背，主要看驼背的类型，具体如下：一、如果是姿势性驼背，也就是由于平时的习惯所造成，这个卧床休息的时候不枕枕头能够治疗驼背。平时应该注意减少做弯腰低头、含胸收腹的动作，加强胸背肌或者颈背肌的功能锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者是五点支撑，都很有好处。二、如果是由于发育性问题，也就存在骨骼方面的问题形成的驼背，用枕头与不枕枕头睡觉不能够治疗驼背。因为骨骼方面的问题，即使平卧之后，骨骼仍然不能够达到平坦的状态，所以与枕不枕枕头没有区别，从这方面来讲没有任何意义。"
2021/02/12收听(36004)
"不睡枕头通常不可以治疗颈椎病，在发生颈椎病时建议使用低枕，但不代表可以不用枕头。不用枕头会使颈椎的下方失去支撑，可能会引起颈椎前弓下陷，从而导致颈椎反弓，或者使颈椎的生理曲度变直，导致颈部肌肉的痉挛、颈部肌肉劳损。因此，可能会加重颈部酸胀、疼痛等症状。发生颈椎病时也不可以使用高枕，使用高枕会出现颈椎反弓加重，使颈椎间盘突出加重。因此，会出现颈部疼痛和神经根症状的加重。在睡觉的时候建议用低枕，低枕刚好可以对颈椎的生理性前凸起到良好的支撑作用，最大限度改善颈椎的反弓，有利于颈椎间盘的回大，从而减轻症状。"
2021/07/01收听(63996)
"什么枕头可以改善驼背，主要是看驼背的类型。如果是习惯性或者姿势性的驼背，可以用任何枕头，只要舒适即可。在平卧位的时候这种状态的能够完全改观，也就是说脊柱的后凸完全能够平卧。如果是骨骼方面因素、先天性因素造成的驼背，在平卧位的时候是不能够使脊柱完全平卧，这个时候用枕头治疗也没有任何意义，只能通过手术或者平时生活当中的锻炼来维持目前的状态，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等，还有游泳，对于腰背肌、胸背肌是很有利的锻炼方法，这样能够延缓骨骼的进展，尤其是到绝经期或者在50-60岁的时候，一定要注意预防骨质疏松，以防驼背加重。"
2021/02/03收听(99799)
"人在睡眠的时候建议使用枕头，因为从人的生理特点来说，枕枕头有利于睡眠的时候全身得到放松，有利于保持身体骨骼的生理曲度。几千年来人们都形成了一种习惯，睡眠时枕枕头说明是有利于身体健康的。它不仅可以使我们身体得到放松，而且可以改善和促进我们的睡眠，有利于身体，包括颈部的血液循环。枕头的高低要符合每个人的身体情况，枕头过低颈椎往后仰，不利于正常的生理曲度，枕枕头过高也会导致颈椎病。所以枕头的高低需要结合患者具体的身材，选择合理的高度。另外，有一些疾病情况下枕枕头时需要注意，比如一些心衰的患者，枕枕头过低会加重呼吸困难，适合睡高枕头。如果是疾病状态下，枕头不合适不利于疾病的恢复，也很有可能导致疾病加重，因此必要时注意向专科医师请教。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/16收听(67004)
睡觉时是否需要枕头，这要取决于具体情况，具体如下：1、患者有颈椎病，建议使用低枕... 徐敏│首都医科大学宣武医院 2019/08/29播放(63205)
睡觉时是否需要枕头，这要取决于具体情况，具体如下：
1、患者有颈椎病，建议使用低枕...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2019/08/29播放(63205)
"睡枕头好，而且要枕合适的枕头。因为人体颈椎、腰椎有生理曲度，不枕枕头而平卧会导致颈部后面的肌肉、韧带处于紧张、牵拉状态，患者容易出现落枕问题，早上会感觉脖子变硬、颈肩部僵硬。如果枕头不合适，枕头过低、过软也会导致患者出现打呼噜的问题，影响患者睡眠质量。枕头过低则下颌会上抬，咽喉会受到压迫，尤其是口腔里的小舌会因为重力作用自然下垂，导致呼吸道阻塞。所以患者在夜间睡眠的时候会打呼噜，大脑处于慢性缺血、乏氧状态，在白天的时候会出现乏力、头晕、周身困倦等问题。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/16收听(63664)
" 睡木枕头不可能治疗颈椎病，因为木枕头弹性比较差，容易导致颈椎部位肌肉以及周围软组织容易呈现过度的疲劳状态。时间长久就会导致局部所产生的代谢产物堆积增多，对末梢神经刺激加重，症状也会有加重。并且在局部所产生的代谢产物中钙盐逐渐的沉积会形成局部钙化和增生，导致局部炎症刺激加重对周围神经、血管以及颈髓产生挤压刺激导致病情加重。 并且木枕头往往比较凉，就容易导致颈椎部位容易受凉。一旦受凉之后肌肉组织变的更加紧张，代谢产物也会由于血液循环减慢而出现堆积导致病情加重。正确的做法应当选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，能够保持颈椎放松。其相对很难出现颈椎受凉，对颈椎能够起到很好的保护作用。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/12/13收听(36076)
湖南省人民医院 黄术
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北大人民医院 范存刚
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