如果是空腹血糖7.9mmol/L，实际上就达到糖尿病的诊断了。需要再查一次空腹和餐后血糖，首先明确自己是不是糖尿病。如果糖尿病诊断明确，首先应该调整饮食。如果饭量特别大，吃东西就吃个八分饱，一次不要吃得太饱，调整自己的饮食结构，高能量饮食少吃。

还有适当调整一下自己的运动方式，选择一个自己能坚持的运动方式坚持运动，增加糖的消耗。如果通过了饮食调整或者是运动方式的加强以后，血糖能控制到6mmol/L以内，可以不用药物干预。

如果自己很控制饮食，而且也适当增加运动，血糖仍然不能控制到6mmol/L以内，可能需要专业人士指导使用一些降血糖的药物，来维持血糖的稳定。还要看一下餐后血糖，根据空腹血糖和餐后血糖选择治疗方案。因为有些药降低空腹血糖，有些药降低餐后血糖。

通过运动、饮食、药物的调整，希望年轻人的空腹血糖能在6mmol/L以内，老年人能在7mmol/L左右，才基本上达到一个相对正常的血糖水平。