当空腹血糖7点多的时候，可能能诊断为糖尿病，此时需要在饮食及运动方面控制好血糖。

1、饮食方面：注意总热量的摄入，不要摄入过多，比如主食方面，建议选择较干的主食，尽量不喝稀饭，可以选择米饭、面条、馒头等，每餐吃7-8分饱，分3餐均匀食用，可以加适量的粗粮以增加饱腹感。蛋白方面的选择上，可以选择优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，每日吃巴掌大的肉，也就是2两左右，不要过多食用，可以分三餐均匀食用。在油脂方面，尽量不要食用动物油及油炸食品，可以选择植物油。蔬菜方面，可以多吃绿叶蔬菜，特别是含膳食纤维多的蔬菜，每日可以食用1-2斤；

2、运动方面：饮食控制以后，运动也需要加强，可以坚持每日30-60min的低强度的运动，比如散步、跳健美操等，但是一定要注意坚持，当饮食及运动都做好了，这时血糖可能就降下来了。

如果还降不下来，可以通过药物治疗来控制血糖。