预防骨质疏松的最佳方法，主要体现在进行骨密度检测、围绝经期预防补钙几个方面。
1、进行骨密度检测：我国骨密度检测项目纳入了40岁以上人群的常规体检内容，所以应当积极重视骨密度检测。
2、补钙：生活当中通过运动饮食补钙，充足的日晒等方式避免缺钙和钙质的流失。
3、围绝经期预防：围绝经期女性应该积极地防治骨质疏松轻症，可以没有明显的症状。但是随着病情的进展，患者会感到乏力、容易疲劳，劳累以后加重，负重能力会下降，甚至无法负重，腰背部容易出现疼痛，甚至全身疼痛。
疼痛多为弥散性的，没有固定的痛点，疼痛通常在姿势改变时、长时间行走时、夜间或者负重活动时会加重，甚至会出现活动受限，有的还会引起脊柱变形，严重的骨质疏松引起的椎体压缩性骨折，可能会使身高变矮、驼背等脊柱畸形。
要想明确诊断，需要根据患者的临床症状、体征，进行骨密度检测，进行局部普通X线光片、CT以及核磁共振检查来明确。
