偶尔出现说梦话是正常的，但经常说梦话可能会影响睡眠质量，引发睡眠障碍。人类的睡眠过程包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相，非快速眼动睡眠又分为入睡期、浅睡期、中度睡眠期和深度睡眠期四期。
在深度睡眠期时，正常大脑皮层趋于抑制状态，但有些细胞仍比较兴奋，此时如果与控制言语的神经细胞建立联系，就会出现说梦话的现象。产生原因有以下几个方面，首先是心理因素，如果内心总在思索一件事情或工作压力大，导致精神紧张、情绪不稳，夜间将会说梦话，且与白天思索事情内容相关。其次为生理因素，如果睡前过饱或过饿，饮用大量咖啡、茶，睡前大量运动和活动，处于混乱及光线较亮的环境中等，将造成大脑处于亢奋状态，迟迟不能一直下来。第三为躯体因素，有些人说梦话与神经衰弱有关，梦本身是潜意识的反应，在现实中有些冲动和本能会被压抑，而在梦中将会逐渐释放。
所以，说梦话是由心理、生理和躯体因素影响的正常生理现象。
