梦是人类正常生理现象，是情绪的一种潜意识表达，由于刺激物及刺激性质不同，梦境也有了不同的性质。有些梦会使人产生惊恐、极度不安感，比如被追杀、遭抢劫和当众出丑等，这叫做噩梦，长期做噩梦将会影响睡眠质量。
　　梦是人体内在神志活动的特殊表现，噩梦也是如此。做噩梦的主要原因包括四部分。外界环境因素：有些因素将直接影响到睡眠情况，如室温、睡眠环境差、睡眠姿势错误、冬天盖被子太厚等造成身体不适；白天接触过多刺激性事物也会造成大脑异常兴奋，夜间常做噩梦。心理因素：常言道“日有所思，夜有所梦”，工作压力大、思考问题多导致心理处于压抑状态，如果某些经历过重大创伤及变故者总是重复以往场景，将容易做噩梦。生理因素：据调查女性较男性噩梦次数多，原因考虑为女性对噩梦感觉较强烈，而且女性更容易把焦虑情绪带入睡眠；儿童较成人更容易出现噩梦，原因为大脑发育尚未完全，情绪易受外界影响。躯体因素：相关研究证实经常做噩梦可以预示某些疾病，如长时间梦到某个部位相关疾病临床表现，可能该部位健康情况出现问题，但并不肯定，还需进一步检查。
　　总的来说，总是做噩梦是有原因的，要结合自身条件寻找诱因并及时解决。