晚上几点后不能喝水

2020-04-29 17:19阅读：

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　　对于第二天有需要空腹检查的患者，一般晚上10点以后禁食禁水，以免影响检查结果。而对于正常人而言，晚上9点以后不建议大量饮水。

　　晚上9点以后不建议大量饮水，但并非绝对意义上的不能喝水。人在晚上的9点以后，肾小球滤过功能下降，大量的喝水可能会增加胃肠道及肾脏的负担，同时也会增加心脏负担，进而影响机体的生理状态，出现眼部和下肢水肿的表现。同时晚上睡前大量饮水，可能会导致频繁起夜，影响患者的睡眠质量，进而影响患者第二天的工作与生活。

　　总之，正常一天的饮水量除了饮食中获取的水分外，饮水2000ml即可，多建议在白天少量多次的补水，早起一杯温水可促进胃肠蠕动，尽量避免晚上9点以后大量饮水。

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"在日常生活中，除了营养饮食，还要注意多喝水。一般来说建议睡前2小时就不要再喝水，但是也要具体问题而分析。晚上喝水有可能会造成夜间起夜，影响睡眠质量。但是如果是睡前因为种种原因没有喝水，相当口渴，这时也是可以酌情饮用，不然夜间缺水的情况会造成血液黏滞度增高，对身体健康更为不利，晚上在睡觉前半小时到1小时可以饮用250毫升水。晚上适当喝少量的水，是有益身心健康，可以预防一些心脑血管疾病。如果喝水太多，会加重心脏的负担，晚上要夜尿，导致睡眠的质量，就会影响身体健康。晚上睡觉前，如果大量喝水，也会导致胃液的稀释，影响消化吸收功能，影响胃肠的蠕动功能，会引起消化不良，还有便秘等现象。"

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晚上几点不能喝水

"建议在晚上上床睡觉前2个小时左右不要饮水，以免造成夜间起夜，影响睡眠质量。但部分特殊情况下，晚上出现口渴可以根据情况喝水。一般建议在晚上上床睡觉前2个小时左右不要饮水，以免造成夜间起夜，影响睡眠质量，造成第2天精力较差。但部分特殊情况下，如由于白天工作比较忙或比较热、缺水的情况，晚上出现口渴，这时可以根据情况喝水。因为如果夜间不喝水，会造成血液粘滞度的增高，容易并发心脑血管疾病，甚至出现血栓的情况，可以酌情饮用水，以缓解口渴的症状。虽然有一些建议，但是任何建议都是灵活的，都需要以身体健康为前提。研究显示，让老年人晚上睡觉前2个小时喝200ml左右饮用水，则可以使早晨血液粘滞度度下降，降低血液粘滞度，维持血流通畅，防止血栓形成。"

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晚上几点后喝水会水肿

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"晚上在22-23点前睡觉对身体最好，正常成年人每天需要的睡眠时间是6-8个小时，但是还要保证睡眠的质量。睡眠的质量要求每天深睡眠时相超过4个小时，浅睡眠时相小于3个小时。但是从上床睡觉到人进入深睡眠时相，需要3-4个小时进行过渡，所以如果在凌晨2-3点进入深睡眠时相，在晚上22-23点就应该上床睡觉，因为这段时间上床睡觉后，经过3-4个小时的浅睡眠时相过渡，在凌晨的2-3点能够进入深睡眠，保证睡眠的质量。"

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"没有所谓几点喝水作为最佳减肥，在减肥期间不仅需要饮食控制，而且需要科学的锻炼，往往会消耗大量的热量和水分，应该及时的补充水分，这样保证体内环境的稳定、代谢的正常，有益于长期坚持减重。但是没有具体的几点喝水是所谓最佳的减肥，只要觉得口渴或者是运动完就可以适当的饮水，而且建议饮食之前适当的多喝水，这样会增加饱腹感、减少饥饿感，有利于减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。最佳的减肥方法就是健康的生活方式、合理均衡的营养、科学适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡，在减肥期间应该适当多饮水，但是没有所谓几点喝水是最佳。"

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