腰部的按摩主要有三个步骤:
1、进行腰部肌肉的放松,在腰后正中线旁开大约四寸的范围之内,都属于腰部的肌肉,进行按摩、按揉都可以具有放松肌肉、舒筋通络的效果,能够明显地减轻腰部的疼痛感。
2、手指点揉相关的穴位,比如肾俞穴、大肠俞、命门、腰阳关,这些穴位都具有补肾壮阳、强筋健骨的作用。
3、找到腰部肌肉、韧带等软组织形成的条索状物进行弹拨,通过手法弹拨,能够松解炎症病灶所形成的粘连组织,对于缓解腰部疼痛是十分重要的。
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腰部的按摩主要有三个步骤:
1、进行腰部肌肉的放松,在腰后正中线旁开大约四寸的范围之内,都属于腰部的肌肉,进行按摩、按揉都可以具有放松肌肉、舒筋通络的效果,能够明显地减轻腰部的疼痛感。
2、手指点揉相关的穴位,比如肾俞穴、大肠俞、命门、腰阳关,这些穴位都具有补肾壮阳、强筋健骨的作用。
3、找到腰部肌肉、韧带等软组织形成的条索状物进行弹拨,通过手法弹拨,能够松解炎症病灶所形成的粘连组织,对于缓解腰部疼痛是十分重要的。
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张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25收听(21757)