胳膊受凉以后出现酸痛，主要是因为肢体受到寒冷的刺激，从而导致血管收缩、肌肉循环变差、肌肉代谢相对缺氧，从而导致代谢产物的堆积，产生肌肉的酸痛。出现这种情况：
1、要做到肢体保暖，脱离开受凉的环境。如果在室外工作，气温比较低，可以加衣物。如果是室内的温度比较低，要提高室内的温度。
2、要进行制动休息，因为肌肉已经处于乏氧的代谢，所以继续活动会加重肌肉的酸痛、加重肌肉的损伤。
3、可以局部进行理疗、热敷，也就是热疗，每次做10-20分钟，每天做2-3次。
4、如果症状比较严重，可以口服非甾体类的抗炎药，常用的有双氯芬酸、塞来昔布。
在此基础上可以观察几天，如果症状明显缓解，继续保暖、注意保护就可以。如果症状不缓解甚至加重，要及时就医。
