小学生睡眠不足有哪些危害

2022-05-20 17:00阅读:

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如果小学生偶尔睡眠不足,一般不会产生危害。如果经常睡眠不足,则会影响到小学生的学习,降低其身体免疫力,影响到身体发育。因为小学生正处于生长发育的快速时期,睡眠不足会对其产生较大的危害。
一、影响学习:如果小学生在晚上睡眠不足,则在白天时会出现困倦、想睡觉,可能会使小学生在上课过程中注意力不集中、精神倦怠,影响上课效率和学习成绩。
二、降低身体免疫力:经常睡眠不足会影响小学生的身体机能,进而造成其免疫力下降,容易出现感冒、咳嗽等问题。
三、影响身体发育:1、影响脑功能:如果小学生睡眠不足,其脑组织和细胞得不到充分休息和修复,进而导致记忆力、反应能力下降,严重者会出现大脑内部结构的永久性损坏,会抑制脑功能的发展,进而阻碍其智力发展;
2、影响身高、体重增长:小学生处于生长激素分泌较旺盛的时期,如果夜间睡眠较少、不充足,会导致其生长激素释放减少,会影响消化液的分泌,进而导致小学生出现食欲不振、便秘、消化不良等症状,其身高、体重都会受到影响;
3、其他危害:如果小学生经常睡眠不足也会影响其呼吸功能和心血管功能,因为在睡眠时,部分肺脏和心血管处于休息状态,以便为第二天蓄积力量,如果晚上睡眠不好,则会对呼吸系统和心血管系统的发育产生不利影响。
四、影响情绪:如果小学生长期睡眠不足,也会影响到白天的情绪,由于困倦、乏力等因素,会导致情绪低落,甚至会出现烦躁、易怒等情况,导致情绪不稳定,影响与同学之间的关系。
睡眠不足可以对小学生产生较大危害,因此需要引起重视,尽量保证其充足的睡眠时间。在睡前尽量不要做剧烈活动,不要进食难以消化的食物,可以在睡前听听轻音乐,喝杯温牛奶,或者泡泡脚,有利于促进睡眠。

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