森田疗法告诉我们，要尊重客观现实，对不可控的事情要学会接受，接受了就少了纠结，也不会引起强烈的内心冲突了，如每个人都会死去，不管你如何养生。也改变不了这样一个客观事实。想长久的生活是任谁都渴望的，但如果我们仅追随理想而不接受死亡，那么随着岁月的流逝，容颜渐老、疾病缠身，就会体验到理想破灭带来的沉重打击。

森田疗法对强迫症有非常好的治疗效果，是因为它提出的观点和指导方向遵循了情感发展的自然规则，通过“顺其自然、为所当为”，把被患者自我歪曲至扭曲的心灵逐步复位。

没有谁不想活得精彩而有价值，但迫友们遵循的却是想象出来的“理应如此”这样一个己定规则，而非自然法则。当我们一味地去违逆自然时，势必也就会受到它的惩罚。

当然，并非明白了道理就可以解脱，很多人确实也是带着痛苦在做事，可依旧症状遍身，究其原因，主要是多年形成的思维模式改变起来阻力重重。

阻力之一是不接纳真实的自己。羞涩内向的人不允许自己见人脸红形成了红脸恐怖;不允许有一点灰尘粘身的人形成了不洁恐怖;不允许身体出问题的人成了疑病症。

阻力之二就是不接纳这个真实的世界。我们生活的这个地球总体来说是安全的，但如果追求绝对安全，就会被不安全感笼罩，例如乘坐飞机是很安全的，但新闻媒体上也会有飞机失事的报道;在食堂、酒店吃饭是安全的，但也能听到有食物中毒的消息。

曾任日本尼齐伊股份有限公司董事长兼总经理等职位的冈本常男先生，因患胃肠神经症痛苦不堪，后通过阅读森田疗法的书得以痊愈。他把一生积蓄都拿来从事森田疗法在神经症方面的研究、治疗和推广，并以自身体验著书，名为《顺应自然的生存哲学》。他告诉世人，森田疗法不仅是医治神经症行之有效的手段，也是指引人们走向成功的生活哲学。

冈本常男先生神经症的痊愈给了我们很多启示，不用吃药，不管症状，任其苦恼，忍受痛苦的森田疗法，其目的是让患者慢慢体验到违反自然法则就会造成痛苦，而回归自然才是解脱之道。它引导患者过正常人的生活，并逐渐培养像正常人一样活着就能够变成正常人的良好思维模式和生活习惯。

生活处处皆森田，即使在走出痛苦后，我们也会经常碰到各种各样的烦恼，但有了森田式的生活态度，面对这些烦恼时就能够从容很多，不会再像过去那样，随时都会被一个忽然闪现的念头击倒。

（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）