妊娠期糖尿病的孕妇吃小零食有诀窍,并不是什么零食都不能吃。
可以吃的零食首先有水果,并不是妊娠期糖尿病的孕妇什么水果都不能吃,可以选择一些低升糖指数的水果,比如草莓、猕猴桃、苹果、桃子等。这些水果建议切成小块,也可以和西红柿、黄瓜这些既可以做水果,又可以做蔬菜的食物一起切成块摆到盘子里,混合着一块吃,但是每天最好不要超过150g水果。这样的水果拼盘既能保证总量不会超标,还能够保证一次可以摄入到多种不同的水果。
妊娠期糖尿病孕妇可以吃的另外一种零食就是坚果,像核桃、榛子、栗子等,都可以吃。但重要的是要控制坚果的量,一般在10g左右就可以,只能吃一小把。所以在把握好水果的量以及种类的同时,妊娠期糖尿病的孕妇完全可以适量吃一些小零食来解馋,只要把握住这些原则就可以。