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肩关节疼往往伴随着活动受限，比如手抬不起来，最典型的症状肩关节疼，手不能往上梳头，不能往后系衣服的袋子。很多患者肩关节活动不灵活了之后，去爬墙或者去小区里面拉绳子，这种锻...
易诚青│上海市第一人民医院
2018/12/07 播放（73059）
"高低肩的患者需要锻炼双侧，并不仅仅是锻炼一边。具体的锻炼方式如下：1、患者要对比较高的这一侧进行拉伸，此时患者将肩部比较高的这一侧上肢放在身后，之后用对侧的上肢放在脑后，逐步...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/12 收听(63010)
"高低肩的主要原因是因为脊柱侧弯导致的。一般胸椎侧弯畸形会导致两边肩膀不等高，如果侧弯角度比较大，肩膀不等高的程度就越大。对于这种情况，临床中主要是以预防治疗为主，同时应该配合...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/08/05 收听(62689)
"颈肩部的锻炼可以首先进行颈部有规律的伸展运动，通过颈部有规律的伸展，可以增加颈椎的稳定性，增强颈部肌肉力量，从而保护颈椎。同时，还可以做米字操，通过有规律的上、下、左、右活动...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/07 收听(40672)
驼背、圆肩、高低肩的体型怎么纠正?(提示：如果是天生畸形就无法纠正。)这些都是上班族和学生因为姿势不良造成的。不过，只要对症下药，利用适当的重量训练及伸展训练，这些问题绝对能...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/07/06 阅读(60607)
"肩膀和颈部可以进行局部的体操练习，种类比较多，相对行之有效的方法有两种：第一、双手扣颈部抬头扩胸运动。两侧手指交叉，手掌根部将颈部后侧肌肉夹起，两侧手臂的肘关节在面前尽量靠拢...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(55869)
在临床上病人患有五十肩，可以诊断为病人患有肩周炎。发病原因是由于病人的肩部肌肉组织受到损伤，导致肩关节产生疼痛，同时出现肩关节活动受限的一种病症。具体的锻炼方法是可以嘱咐病人取...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/12 收听(77475)
01:13
如果肩颈部僵硬是因为劳损引起，可以进行按摩等缓解，如果不会专业手法，可以简单应用擀面杖对僵硬部分进行擀拔。患者平时可以加强颈部周围肌肉力量的训练，颈部肌肉力量训练常用的简...
上官磊│空军军医大学西京医院
2021/09/01 播放（60351）
"肩部和颈部出现僵硬的症状，需要先进行关节的功能性练习。人体的颈椎能够做前屈低头、后伸抬头、左右侧屈歪头，以及左右旋转摇头的动作。缓解颈部僵硬症状，就需要先做能完成其功能的动作...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23 收听(48641)
50肩也就是肩周炎，对于肩周炎患者来讲科学的锻炼方法对于肩关节的功能恢复会起到很大的作用。下面简单介绍一下肩周炎的功能锻炼方法。患者将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/08/05 收听(77506)
"锻炼肩颈主要是有三个方面的动作：第一是肩颈部位的前屈功能，比如肩关节在进行前屈的时候，是通过前侧的肱二头肌以及胸大肌出现肌肉的收缩而出现人体的肩关节前屈。因此在进行锻炼的时候...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/05 收听(84231)
"颈肩部的锻炼方法可以区分为颈部锻炼法和肩部锻炼法，具体如下：1、颈部锻炼法：包括前屈后伸、左右侧屈、左右旋转法、前伸旋转法、后伸旋转法、环转法，患者可以做颈部的米字操；2、肩...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/06/18 收听(13809)
01:38
五十肩的锻炼方法非常多，在治疗五十肩当中占有很重要的地位。一般来讲，肩周炎向后伸、水平上举或旋转这三个动作都受限，所以所有的肩周炎出现以后的肩关节锻炼方法都是依据这几个功...
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2019/01/10 播放（93980）
"肺癌引起的肩膀疼痛只是其中的附属症状之一，其实更为主要的是肺癌出现了临床症状，大部分都有咳嗽、咳痰、咳血、体温升高、进行性消瘦、乏力、免疫力下降等，并且多数是在肺癌的晚期才会...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/02/19 收听(36434)
"颈肩理疗的瑜伽体式，包括以下几种：一、简易坐；二、金刚坐式；三、蛇式变体；四、天鹅式；五、站立前屈式；六、三角伸展式；七、金刚坐及变体；八、简易坐扭转式；九、坐立前屈；十、做...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04 收听(79018)
"一旦确诊有肩袖撕裂，无论是部分还是完全撕裂，都是不能进行锻炼的，因为如果肌腱已经断了，即使断了不大，过度的肩关节的活动会导致撕裂口增加，撕裂严重，症状和功能都会加重，不会改善...
张耀南│北京医院
2017/11/30 收听(90841)
02:06
肩关节疼痛主要包括粘连性肩关节囊，即通常所说的肩周炎或者冻结肩，以及肩袖撕裂、肩袖损伤。粘连性肩关节囊炎主要通过主、被动训练增加关节活动度，再辅以抑制无菌性炎症的药物达到...
伍卫刚│浙江大学医学院附属第二医院
2020/08/24 播放（74278）
"肩背部肌肉疼痛，可以通过以下方法进行锻炼：第一、耸肩，缓慢而且有节律的耸肩，可以缓解或者是解除肩背部肌肉的粘连。第二、头后仰、向后拔伸，通过后仰和拔伸来牵伸肩背部的肌肉，从而...
董福│北海市人民医院
2020/08/06 收听(87811)
02:21
肩袖术后的康复锻炼比较复杂，要根据肩袖的损伤程度以及不同时间修复的方法不同来加以区分，具体如下： 1、术后第1天：中小撕裂患者的康复比较简单，一般术后第一天可...
刘平│北京大学第三医院
2023/05/09 播放（93676）
