血糖6.5怎么调整饮食

2019-07-12 18:53

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空腹血糖正常值是3.89-6.1mmol/L,餐后两小时血糖小于7.8mmol/L。餐后血糖6.5mmol/L为正常血糖,空腹血糖6.5mmol/L为糖尿病前期,需要严格控制饮食。1、多吃新鲜蔬菜,比如苦瓜、洋葱、菠菜等有利于降低血糖,补充各种维生素。2、适当吃菌类、豆类、纯奶、鱼等,补充各种营养物质。3、忌辛辣、油炸、甜腻、腌制食物,忌烟酒、碳酸饮料、咖啡等。4、多喝白开水、菊花茶、金银花茶。5、避免暴饮暴食,每餐七分饱。

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