糖尿病最多能吃几个桃子

2020-07-28 17:06

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桃子的糖分比较高,特别是水蜜桃,糖尿病患者不要吃太多桃子,建议每天把吃水果的量控制在200g以内,最多是一个桃子。同时注意吃桃子的时间,是不能随便吃的,否则容易导致糖尿病患者血糖的波动。建议在两餐之间吃桃子,或者在运动之前、运动过后加餐吃,尽量避免饭后马上吃桃子。
为了加强营养的均衡,糖尿病患者除了桃子还可以选择其他水果,建议选择血糖生成指数低的水果,这类水果主要有梨子、樱桃、苹果、橙子、梨子。避免吃糖分高的食物,例如榴莲、西瓜。除了从饮食上注意,糖尿病患者还提倡多参加体育锻炼,建议每周至少进行四次中等强度以上的运动,每次20分钟。

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