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脸上肉多一般是指肌肉以及脂肪，可以通过运动、饮食以及医疗手段减肥，需要根据具体肥胖情况选择减肥方式，具体如下： 1、整体偏胖：如果脸上、身上都比较胖，需要通过...
陈辉│西安市第四医院
2021/07/26 播放（50487）
02:11
屁股上肉多，即臀部有多余的脂肪，可减除的方法较多，常见减除臀部多余脂肪的方法如下： 1、饮食和锻炼方法：患者可通过饮食和体育锻炼的方法减除臀部有多余的脂肪，如...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2021/10/19 播放（51623）
01:55
想要减掉肚子上面的肉，主要有以下几种方法： 1、饮食：首先要管住嘴，控制饮食结构，多食用蔬菜、水里类食物，适当控制对高脂、高糖类食物的摄入，避免食用进去的食物...
史晓阳│河南省人民医院
2021/07/15 播放（83744）
"如何把肚子减掉，有以下几个方面的方法：首先，控制总热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约在1500千卡左右，要想把肚子减掉，要把饮食量控制住，总热量的摄入控制在1200千卡以...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/11 收听(73618)
"肚子上的赘肉比较多，相对是比较难去掉的，但只要有信心去减肥，坚持饮食跟运动、锻炼，也可以在1-2个月的时间见到效果。每天要控制好摄入食物的总热量，不要让食物摄入的总热量大于身...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(93455)
如果想要减掉肚子上的赘肉，注意多运动，尤其是腹部运动，可以采取仰卧起坐以及跑步等运动，对于减掉肚子上的赘肉有很好的帮助。也可以口服具有减肥效果的药物，如山楂、决明子、荷叶泡水喝...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(16893)
"肚子大变小的最快方法是管住嘴、迈开腿、减轻心理压力。肚子大指的是腹型肥胖，又叫做内脏型肥胖，即脂肪堆积在肝脏、胰腺、胃肠等器官内部和周围，这些内脏的脂肪会让身体产生较多的代谢...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2021/02/05 收听(35302)
"减掉肚子上的赘肉，要先看肚上赘肉是什么原因所造成，常见办法如下：一、抽脂、黄金微雕加塑身衣裤：如果是由于腹部皮下脂肪堆积所造成的肚子上赘肉，可以通过抽脂手术，在腹部皮下进行超...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/28 收听(48351)
"肥胖发生时是由于摄入量过多、遗传因素，以及热量输出过少所导致。机体把摄入过多的能源以脂肪的形式储存在脂肪细胞内，男性患者发生肥胖时多是上腹部肥胖，女性患者多是下腹部、臀部、大...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(24927)
"减肥减掉肚子的脂肪是一个长期的过程，比较常见的减肥方法有以下几点：1、饮食减肥，可以在饮食中的添加山楂，还有轻量的番泻叶、大黄等方式而使人体的胃肠蠕动增快，可以达到减肥的目的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/26 收听(79059)
"脂肪抽吸又称为体形雕塑，通过体形雕塑可以让身材更加苗条，体态更加完美。对于腹部比较有赘肉的患者来说，如果不仅仅是腹部有赘肉，基本上全身都比较肥胖，一般会建议患者先通过体育锻炼...
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/13 收听(89687)
"改变生活方式，控制饮食和运动，是减重的重要手段。对于正在瘦身的人来说，正确的饮食习惯是非常重要的。饮食原则应该是以低脂、高纤维为主搭配，配上适当的锻炼，就能够加速改善肥胖的身...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/04/30 收听(83024)
"肚子上的赘肉要减掉，首先要分清楚，肚子上的赘肉是以脂肪为主，还是因为腹壁松弛而出现的赘肉。如果是脂肪堆积，也就是皮下脂肪比较多，这种情况可以通过抽脂或者平时的锻炼，如跑步、仰...
黄燕│武汉市第三医院
2019/03/21 收听(81237)
"减掉肚子的方法也就是减重的方法，因为脂肪是不可能局部减掉的，动员脂肪一定是全身性的动员。在中心性肥胖的情况下，主要是腹围增粗明显，也得通过减重的手段去减去脂肪，在减脂的过程当...
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/28 收听(28332)
"腹部的脂肪和赘肉是比较难减掉的，要采取多运动的方法。可以采用跑步、俯卧撑，以及长距离骑自行车等方法，消耗掉腹部的赘肉，也可以同时采用节食的方法。这时候要注意劳逸结合，不能太过...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(59048)
"减肚子上的肉最有效的运动是全身运动加上腹部运动，同时还应该管住嘴、迈开腿。首先制定一个合理的膳食食谱，针对碳水化合物、脂肪、蛋白质、蔬菜、水果，每天都有固定的量，不能饥一顿、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/09 收听(58008)
"减肚子上的肉有效的运动有很多，首先可以采取仰卧起坐这项运动，仰卧起坐能够更好的使腹部肌肉变得更加紧致，进行仰卧起坐的时候，一开始可以每次完成30个，每天完成3-4次左右，后期...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30 收听(24385)
01:50
腹部肉比较松弛，使其变紧的方式需要根据原因及时间、松弛程度进行选择，具体如下： 1、由于减肥过度，减肥量每个月＞15kg，会使腹部脂肪迅速下降，导致皮肤出现松...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/03/29 播放（72766）
01:38
肚子在医学中又称为腹部，在临床中并无运动可以专门减腹部肥肉。减肥是终身运动及锻炼减脂的过程，而局部减脂的效果较差，较为有效的减脂方法是经过全身运动成比例减脂。运动是减肥的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/24 播放（75785）
