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想要减掉肚子上面的肉,主要有以下几种方法: 1、饮食:首先要管住嘴,控制饮食结构,多食用蔬菜、水里类食物,适当控制对高脂、高糖类食物的摄入,避免食用进去的食物...
史晓阳│河南省人民医院
2021/07/15 播放(83744)
如果想要减掉肚子上的赘肉,注意多运动,尤其是腹部运动,可以采取仰卧起坐以及跑步等运动,对于减掉肚子上的赘肉有很好的帮助。也可以口服具有减肥效果的药物,如山楂、决明子、荷叶泡水喝...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(16893)
"肚子大变小的最快方法是管住嘴、迈开腿、减轻心理压力。肚子大指的是腹型肥胖,又叫做内脏型肥胖,即脂肪堆积在肝脏、胰腺、胃肠等器官内部和周围,这些内脏的脂肪会让身体产生较多的代谢...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2021/02/05 收听(35302)
"减掉肚子上的赘肉,要先看肚上赘肉是什么原因所造成,常见办法如下:一、抽脂、黄金微雕加塑身衣裤:如果是由于腹部皮下脂肪堆积所造成的肚子上赘肉,可以通过抽脂手术,在腹部皮下进行超...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/28 收听(48351)
"减肥减掉肚子的脂肪是一个长期的过程,比较常见的减肥方法有以下几点:1、饮食减肥,可以在饮食中的添加山楂,还有轻量的番泻叶、大黄等方式而使人体的胃肠蠕动增快,可以达到减肥的目的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/26 收听(79059)
"肥胖发生时是由于摄入量过多、遗传因素,以及热量输出过少所导致。机体把摄入过多的能源以脂肪的形式储存在脂肪细胞内,男性患者发生肥胖时多是上腹部肥胖,女性患者多是下腹部、臀部、大...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(24927)
"肚子上的赘肉要减掉,首先要分清楚,肚子上的赘肉是以脂肪为主,还是因为腹壁松弛而出现的赘肉。如果是脂肪堆积,也就是皮下脂肪比较多,这种情况可以通过抽脂或者平时的锻炼,如跑步、仰...
黄燕│武汉市第三医院
2019/03/21 收听(81237)
"改变生活方式,控制饮食和运动,是减重的重要手段。对于正在瘦身的人来说,正确的饮食习惯是非常重要的。饮食原则应该是以低脂、高纤维为主搭配,配上适当的锻炼,就能够加速改善肥胖的身...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/04/30 收听(83024)
"脂肪抽吸又称为体形雕塑,通过体形雕塑可以让身材更加苗条,体态更加完美。对于腹部比较有赘肉的患者来说,如果不仅仅是腹部有赘肉,基本上全身都比较肥胖,一般会建议患者先通过体育锻炼...
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/13 收听(89687)
"减掉肚子的方法也就是减重的方法,因为脂肪是不可能局部减掉的,动员脂肪一定是全身性的动员。在中心性肥胖的情况下,主要是腹围增粗明显,也得通过减重的手段去减去脂肪,在减脂的过程当...
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/28 收听(28332)
肚子上的肉怎么减掉,要改变生活和饮食习惯,要控制摄入的热量,特别是注意限制糖和脂肪的摄入,其中脂肪摄入过多比糖摄入过多更容易引起肥胖。比如一些油煎、油炸的食品,快餐食品、巧克力...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/12 收听(55988)
"腹部的脂肪和赘肉是比较难减掉的,要采取多运动的方法。可以采用跑步、俯卧撑,以及长距离骑自行车等方法,消耗掉腹部的赘肉,也可以同时采用节食的方法。这时候要注意劳逸结合,不能太过...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(59048)
减掉肚子上的赘肉和小肚腩,可以采取以下方法进行: 1、调整饮食:这时可以多吃富含维生素的食物和水果,以补充水分、消除饥饿感,减少对于其它食物的需求,同时容易消...
邓健│广东省人民医院
2021/08/10 播放(87187)
"减肚子脂肪的方法有很多,主要是消耗储蓄在腹腰过多的热量、脂肪,通常要制定合理的运动和饮食方案来进行。运动方面首先可以做仰卧起坐,仰卧起坐是女性减肚子脂肪较好的运动方法;其次还...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/12 收听(25657)
"跑步是可以减掉肚子的,做任何的体育锻炼,只要有持之以恒的信心,就可以达到减肥、塑身的效果。通过跑步锻炼,对腹部的脂肪会起到活化、动员的作用,慢慢的被消耗掉,自然就可以使肚子的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/17 收听(70262)
"减掉肚子上的赘肉应该全面控制体重,只有把整体体重减低、控制后,才能在此基础上真正做到使腹部赘肉明显减少,改善体型。比如应明确减重的目的是什么,到底是为了健康还是为了体态优美。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/29 收听(55752)
肚子肉肉一般是指肚子上的肉,可以通过以下方式减掉: 1、控制饮食结构:日常多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜,如苹果、橙子、橘子、柚子、草莓、樱桃、冬瓜、西瓜...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2022/01/19 播放(94038)
"可以通过以下方法有效减掉肚子:第一、要注意增加运动,运动可以有效改善血脂代谢,降低胆固醇、甘油三酯水平,减少腹部脂肪堆积,有效减小腹围和降低体重。第二、一定要少吃高脂肪、高热...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/08 收听(92515)
"随着物质生活条件的提高、体育锻炼的缺乏,容易造成肥胖的发生,尤其是腹型肥胖,腹部产生过多的赘肉。要正确认识肥胖所带来的危害,及时的调整自己的生活饮食结构,减少高脂、高热量的饮...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/09/16 收听(85735)