怎么可以治失眠

2019-05-09 19:06

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失眠需要综合治疗:1、针对病因治疗。2、对失眠患者进行睡眠卫生认知行为的指导和物理的治疗。3、药物治疗。首先要积极寻找自己失眠的原因,失眠原因可以包括睡眠条件、环境不适合,如睡眠环境嘈杂、睡眠地点改变。精神心理压力过大,对失眠后果的扩大,邻近睡眠时紧张都会诱发失眠。作息不规律、生物钟紊乱也可以引起失眠。一些继发性的疾病,如睡眠呼吸暂停、慢性阻塞性的肺炎,服用阿片类或激素类药物,均有可能引起失眠。积极寻找自己失眠的原因并祛除原因,有可能会纠正失眠。正确认识失眠,从而使失眠不合理的观念得到消除,减少对失眠的慌恐,重塑对睡眠的期望。药物治疗是在非药物治疗时不能有效得到缓解,才采取药物的治疗。药物包括苯二氮卓类或有催眠效果的抗抑郁药,以及非苯二氮卓类药物。

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