鱼肝油可以空腹吃吗

2020-12-16 14:56

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鱼肝油不建议空腹服用,鱼肝油的有效成分是维生素D,属于脂溶性维生素。维生素D药代动力学资料显示,维生素D的吸收需要在胆汁的作用下,在小肠乳化被吸收入血,如果饭后服药,食物中有少量脂类的存在,会有利于维生素D的吸收,而且饭后服药,还会减少胃肠道不良反应的发生,因此建议饭后服用。
维生素D的主要作用就是调节钙磷代谢、促进肠内钙磷吸收和骨质钙化,维持血钙和血磷的平衡,但维生素D摄入过多可引起高血钙、食欲不振、呕吐、腹泻,甚至软组织异位骨化等不良反应的发生,因此不建议大量长期服用鱼肝油,平时多吃些海鱼、动物肝脏、蛋黄,以及多晒太阳,也是可以补充维生素D的。

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