哺乳期长胖的原因是什么

2020-01-22 14:25

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哺乳期长胖的原因考虑是气血亏虚,容易引起身体新陈代谢减慢,也会引起脂肪代谢减慢,容易造成脂肪堆积而导致肥胖。在哺乳期为了促进奶水增多,孕妇需要吃高蛋白和高脂肪的食物,比如鸡蛋、牛羊肉等,有的喜欢吃甜食,比如奶油,蛋糕等,这些高脂肪、高热量的食物会引起肥胖。哺乳期体内激素波动比较大,激素变化也是引起肥胖的原因。在哺乳期由于照顾孩子,没有时间进行跑步、跳舞等锻炼,由于缺乏锻炼容易引起脂肪堆积。所以在哺乳期需要合理饮食,同时建议配合适当的锻炼,比如可以慢跑、跳舞,也可以练练瑜伽,最好不要吃肥肉、油炸食物等,建议多吃蔬菜、水果,保持大便通畅。

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