如何养生-有来医生

如何养生

2018-10-26 15:09收听:61380

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 如何养生
01:38

语音内容

养生是一个中医话题,现在具有非常重大的意义。
首先,应该锻炼身体,可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。
其次,应该注意饮食,垃圾食品尽量不吃,不要暴饮暴食。
再次,要控制好自己的情绪,不良的情绪会使内分泌失调,整个身体都会受到影响,应该保持好的心态。
然后,不抽烟、不喝酒,如果喝酒也可以少喝,但是烟最好不抽。
最后,有好的生活习惯,比如打太极拳、喝茶等等,但一切都应该适可而止,不要过度。

分享:

104

相关推荐

养生保健养生的基本原则

夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐...

金一顺福建省立医院

2012/11/26 阅读(68833)

节气养生――小寒养生

令:小寒是二十四节气中的第23个节气,太阳运行到黄经285度,时值公历1月6日左右(1月5日~7日)。《月令七十二候集解》说“十二月节,月初寒尚小,故云。月半则大矣”。小寒意思...

孙明瑜上海曙光医院东院

2015/01/05 阅读(77959)

春季养生-养生实践

一、生活起居立春时节,冬藏结束,春生到来。在生机盎然的大好春光里,人们的觉却似乎总也睡不够,白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振。这是因为春天气温回升,皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张...

岳小强上海长征医院

2011/04/29 阅读(38700)

中医是养生,养生是养心

1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。2、一切药物对治病来说都是治标,...

徐舒常州市中医院

2015/02/06 阅读(21112)

养生秋季养生保健常识

从时令上看,秋天是收获季节,也是人们调养身心的大好时节;从中医养生角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质。秋季天气开始...

李霞煤炭总医院

2017/02/13 阅读(52670)

冬季养生知识与养生粥

养生不是一个新鲜的词语,现在很多人都有养生的意识了。冬季是一个比较特殊的季节,在冬季的时候做好养生的工作是非常的必要的。那么冬季养生吃什么好呢?养生粥是不错的选择。冬季养生的1...

吕东四川省人民医院

2017/02/27 阅读(75182)

春季养生-春季养生原则

一、生活起居立春时节,冬藏结束,春生到来。在生机盎然的大好春光里,人们的觉却似乎总也睡不够,白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振。这是因为春天气温回升,皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张...

岳小强上海长征医院

2011/04/29 阅读(14913)

养生保健五种养生的法则

《黄帝内经。上古天真论》有一段关于养生的讨论:黄帝问曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?歧伯对曰:上古之人,其知道者...

金一顺福建省立医院

2012/11/26 阅读(37532)

用哲理指导养生是养生的关键

所谓“哲理”养生,就是以“道”养生,通过对养生哲理的感悟来指导养生的实践。用哲理指导养生是养生的关键。英国哲学家培根说过:“养生是一种智慧,非医学知识所能囊括。”随着生活水平的...

齐林北京燕化医院

2012/12/27 阅读(21036)

时间养生法--顺时养生

按照人体器官24小时工作表作息可养生长寿:月有阴晴圆缺,人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。中国中医科学院西苑医院杨力教授通过媒体介绍了人体器官24小时工作表。1∶0...

赵亮湛江市第一中医院

2010/11/26 阅读(70271)

【国医·养生】三伏养生,你准备好了吗?

三伏天马上到了,走在马路上像在“蒸小笼包”的模式又要开启了。在这分分钟被热化了的夏天里,天天呆在空调屋里盖着棉被吃冰棍成了大家最向往的“惬意生活”。然而,这却恰恰违背了夏季养生...

王清贤唐山市中医医院

2017/04/24 阅读(83782)

冬季怎么进行养生

大雪节气的到来,预示着正式进入了冬季最寒冷的时候,天气干燥、湿度低,应特别重视养生。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适,这一原则应贯彻到生活的各个方面。起居...

陶西凯汉中市中医院

2015/12/10 阅读(78651)

夏季如何养生

转眼之间,此年已经过去三分之一多,迎来了农历中二十四节气的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。告别春天,夏天开始。人们习惯上都...

熊露中国中医科学院广安门医院

2017/05/08 阅读(93907)

霜降如何养生?

霜降”之时已经进入深秋,冬天的脚步越来越近,此时,养生保健尤为重要,有谚语言“一年补透透,不如补霜降”和“补冬不如补霜降”,正说明霜降时节正是养生保健的好时候,也是扶正防癌抗癌...

王清贤唐山市中医医院

2017/10/25 阅读(45033)

小雪养生应该注意什么?

小雪节气的到来,标志着空中的水珠凝成雪花而降,此时气温下降,逐渐降到0℃以下,大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。根据中国气象台预报,近日冷空气将影响长江以北大...

熊露中国中医科学院广安门医院

2017/11/28 阅读(44016)

夏季如何养生?

夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情...

吴依娜广州中医药大学第一附属医院

2013/06/25 阅读(94508)

春季应该怎么养生(一)?

《黄帝内经?四气调神大论》对四季养生做了概括性的阐述:春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养...

李勇武警总医院

2012/03/08 阅读(76815)

养生的智慧有哪些?

成书于西汉时期的中医经典著作《黄帝内经》,记载着5000年前至2000多年前以黄帝、炎帝为代表的中华先贤对人类生、老、病、死的思考、实践与总结。《黄帝内经》开篇即记述中华人文始...

余胜利宁波鄞州人民医院

2013/08/12 阅读(10592)

夏至后如何养生?

21日是夏至,从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,此时养生既要保护阳气,也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点。省中医院珠海医院医生表示,夏至过后养生宜睡“子午觉”、多吃“苦”,此外...

余胜利宁波鄞州人民医院

2013/08/07 阅读(92748)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫1
张天鹏的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved