养生是一个中医话题，现在具有非常重大的意义。
首先，应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。
其次，应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。
再次，要控制好自己的情绪，不良的情绪会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态。
然后，不抽烟、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是烟最好不抽。
最后，有好的生活习惯，比如打太极拳、喝茶等等，但一切都应该适可而止，不要过度。
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中医养生的范围很大，基本涵盖养生的各个方面和全部过程，而五行养生是养生的一部分。中医养生有各种方法，比如调理阴阳平衡，五行协调，使脏腑功能通畅、脏腑功能旺盛、经络通畅、气...
熊慧生│重庆市肿瘤医院
2018/11/29 播放（79164）
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冬季养生应该做到以下几点： 1、冬季养生第一要务就是要保护好人体的阳气，所以在冬季首先一定要注意保暖，在冬天的时候一定要保护好头部，还要注意腰腹部以及膝盖等关...
周黎│武汉市中医医院
2019/08/16 播放（88114）
养生食物种类繁多，应当根据自己的个人体质进行选择，不应盲目食用。对于阴平阳秘的正常体质者，任何食物都是可以摄取的，只需注意不要大量食用即可。对于脾虚者，多会伴有体内湿气较重，可...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/15 收听(21413)
养生首先要清静养神，中医认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念，降低名利和物质的欲望，要心志平和。七情六欲过度会直接损伤脏腑，怒...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/20 收听(10521)
"养生减肥是指在传统减肥观念上，控制饮食，增加运动再加上重视调理脾胃功能，为了达到健脾祛湿，可以用一些食疗的方法，比如可以经常喝点红豆薏米粥，夏天的时候可以喝点荷叶菊花茶，尽量...
郭富彬│内蒙古自治区人民医院
2019/07/21 收听(60274)
盛夏之际，我们的五脏处于相对虚弱之际，在此时注意养生，才能提高机体免疫力，避免各种亚健康或疾病的侵袭。那么，夏季应该如何养生呢？ 顺四时中医认为，“人法自然，人顺四时”...
王祖龙│河南省中医院
2017/07/27 阅读(29671)
气象条件及其变化不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪方面的影响也是非常明显的。雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，...
王清贤│唐山市中医医院
2017/12/27 阅读(46230)
现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。现代的生活习惯和生活方式给人们的...
王清贤│唐山市中医医院
2018/05/17 阅读(99391)
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夏天养生则应该做到以下几点： 1、夏天养生要培养良好的心情和良好的心态； 2、在饮食上面，夏天的时候，一定要适当的增大饮水量，少吃油腻、辛辣的食物...
周黎│武汉市中医医院
2019/08/16 播放（88311）
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祖国医学认为上工治未病，常需要未病先防，既病防变，针灸在养生保健中发挥着重要作用，主要有以下特点： 1、针灸并用，一般针偏重于治已病，而灸偏重于治未病。尤其是...
陈益丹│浙江医院
2020/04/14 播放（53439）
养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。在两汉时期，养生的风气颇为盛行。主要的养生方法大约有四种： 1、服食，即炼丹汞之类内服;2、辟谷，即逐渐减食以致完全断绝...
陈宁刚│浙江中医药大学附属宁波中医院
2017/09/19 阅读(26817)
小雪节气的到来，标志着空中的水珠凝成雪花而降，此时气温下降，逐渐降到0℃以下，大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。根据中国气象台预报，近日冷空气将影响长江...
熊露│中国中医科学院广安门医院
2017/11/28 阅读(43888)
春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年农历二月十五日前后(公历大约为3月20-21日期间)，太阳位于黄经0°(春分点)时。春分这一天太阳直射地球赤道《月令七十二候集...
曾庆琪│江苏省中医院
2018/03/26 阅读(54311)
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春天我们就是说在起居方面，要适当的起床要比冬天要早一点。这个时候要吃植物的枝头。中医里面肝属木，要选用枝头绿色的植物吃，还有动物的肝脏。 饮茶方面，枸杞和玫瑰...
蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/28 播放（86026）
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在中医养生里面，要夜卧早起。也就是说要睡的迟一点，但起的早一点。要披发缓行。夏季在中医五行里面是心火所主的季节，是长茎的时候，这个季节要吃茎杆，比如莴笋，芹菜。心是在中医...
蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/28 播放（51895）
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秋天是肺所主的一个季节，这个季节是属金的。它的特点是干燥，在这个季节要固护好肺脏。肺在颜色上是白色的，要多吃一点白色的食物。比如莲藕，还有银耳、莲子、百合。在这个季节里，...
蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/28 播放（99882）
"白癜风是一种慢性的疾病，主要是由于皮肤的黑素细胞被破坏，从而黑色素的生成减少，黑色素缺乏，产生了皮肤上的白斑的一类疾病。白癜风相对来说呈现慢性的顽固难治的表现，它有可能和季节...
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/12 收听(72201)
中医认为，养生要顺应四时阴阳之气的变化，人体才能长久地保持健康。根据中医的基础理论，四季中夏天属火，五行中心脏也属火，夏季暑热之邪容易伤心，能够导致心病的发生。从而出现心情不...
熊露│中国中医科学院广安门医院
2019/07/15 阅读(3765)
养生从大体上讲，是提高自身的身体素质，提高免疫能力，不生病。而从细致上讲，养生具有很多的好处，其中涵盖很多内容，从身体上，可以调阴阳，可以安脏腑，祛外邪，也就是当身体自身的阴阳...
曲健│大庆市中医医院
2019/07/03 收听(23735)
三伏天马上到了，走在马路上像在“蒸小笼包”的模式又要开启了。在这分分钟被热化了的夏天里，天天呆在空调屋里盖着棉被吃冰棍成了大家最向往的“惬意生活”。然而，这却恰恰违背了夏季养...
王清贤│唐山市中医医院
2017/04/24 阅读(83697)
