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肥胖是一个难以把握的问题,多吃易胖,少吃嘴馋。但有一些能有效抑制食欲的食物,提供营养,又减少负担,保持身材。下面我们就来看看是哪些食物? 1、杏仁杏仁中含有大量的抗氧化...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/07/31 阅读(96332)
1.百合 味甘、微苦,性微寒。具有益气补中,宁心安神,润肺止咳的功效,古有“渗利和中之药”的美称,为滋养强壮之要品。《神农本草经》载:“益气轻身,不老延年。”“主邪气腹...
王清贤│唐山市中医医院
2018/06/25 阅读(26443)
"夏季养生的食物都是偏红色的,因为从中医食疗的角度上来讲红色入心,这样的食物都有西红柿、樱桃、西瓜、彩椒,红色养心的食物对身体健康在夏天是非常重要的。夏天有两个特点,一个是炎热...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/07 收听(55394)
"养生是一个中医话题,现在具有非常重大的意义。首先,应该锻炼身体,可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。其次,应该注意饮食,垃圾食品尽量不吃,不要暴饮暴食。再次,要控制好自己的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25 收听(61133)
中医养生的范围很大,基本涵盖养生的各个方面和全部过程,而五行养生是养生的一部分。中医养生有各种方法,比如调理阴阳平衡,五行协调,使脏腑功能通畅、脏腑功能旺盛、经络通畅、气...
熊慧生│重庆市肿瘤医院
2018/11/29 播放(79164)
盛夏之际,我们的五脏处于相对虚弱之际,在此时注意养生,才能提高机体免疫力,避免各种亚健康或疾病的侵袭。那么,夏季应该如何养生呢? 顺四时中医认为,“人法自然,人顺四时”...
王祖龙│河南省中医院
2017/07/27 阅读(29671)
气象条件及其变化不仅影响人的生理健康,对人的心理情绪方面的影响也是非常明显的。雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,...
王清贤│唐山市中医医院
2017/12/27 阅读(46230)
祖国医学认为上工治未病,常需要未病先防,既病防变,针灸在养生保健中发挥着重要作用,主要有以下特点: 1、针灸并用,一般针偏重于治已病,而灸偏重于治未病。尤其是...
陈益丹│浙江医院
2020/04/14 播放(53439)
现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。现代的生活习惯和生活方式给人们的...
王清贤│唐山市中医医院
2018/05/17 阅读(99391)
夏天养生则应该做到以下几点: 1、夏天养生要培养良好的心情和良好的心态; 2、在饮食上面,夏天的时候,一定要适当的增大饮水量,少吃油腻、辛辣的食物...
周黎│武汉市中医医院
2019/08/16 播放(88311)
"养生减肥是指在传统减肥观念上,控制饮食,增加运动再加上重视调理脾胃功能,为了达到健脾祛湿,可以用一些食疗的方法,比如可以经常喝点红豆薏米粥,夏天的时候可以喝点荷叶菊花茶,尽量...
郭富彬│内蒙古自治区人民医院
2019/07/21 收听(60274)
冬季养生应该做到以下几点: 1、冬季养生第一要务就是要保护好人体的阳气,所以在冬季首先一定要注意保暖,在冬天的时候一定要保护好头部,还要注意腰腹部以及膝盖等关...
周黎│武汉市中医医院
2019/08/16 播放(88114)
养生首先要清静养神,中医认为杂念多,动而不静,会损害的脏腑,轻则生病,重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念,降低名利和物质的欲望,要心志平和。七情六欲过度会直接损伤脏腑,怒...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/20 收听(10521)
春天我们就是说在起居方面,要适当的起床要比冬天要早一点。这个时候要吃植物的枝头。中医里面肝属木,要选用枝头绿色的植物吃,还有动物的肝脏。 饮茶方面,枸杞和玫瑰...
蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/28 播放(86026)
在中医养生里面,要夜卧早起。也就是说要睡的迟一点,但起的早一点。要披发缓行。夏季在中医五行里面是心火所主的季节,是长茎的时候,这个季节要吃茎杆,比如莴笋,芹菜。心是在中医...
蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/28 播放(51895)
秋天是肺所主的一个季节,这个季节是属金的。它的特点是干燥,在这个季节要固护好肺脏。肺在颜色上是白色的,要多吃一点白色的食物。比如莲藕,还有银耳、莲子、百合。在这个季节里,...
蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/28 播放(99882)
中医认为,养生要顺应四时阴阳之气的变化,人体才能长久地保持健康。根据中医的基础理论,四季中夏天属火,五行中心脏也属火,夏季暑热之邪容易伤心,能够导致心病的发生。从而出现心情不...
熊露│中国中医科学院广安门医院
2019/07/15 阅读(3765)
养生从大体上讲,是提高自身的身体素质,提高免疫能力,不生病。而从细致上讲,养生具有很多的好处,其中涵盖很多内容,从身体上,可以调阴阳,可以安脏腑,祛外邪,也就是当身体自身的阴阳...
曲健│大庆市中医医院
2019/07/03 收听(23735)
养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。在两汉时期,养生的风气颇为盛行。主要的养生方法大约有四种: 1、服食,即炼丹汞之类内服;2、辟谷,即逐渐减食以致完全断绝...
陈宁刚│浙江中医药大学附属宁波中医院
2017/09/19 阅读(26817)
小雪节气的到来,标志着空中的水珠凝成雪花而降,此时气温下降,逐渐降到0℃以下,大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。根据中国气象台预报,近日冷空气将影响长江...
熊露│中国中医科学院广安门医院
2017/11/28 阅读(43888)