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俯卧撑这种运动，经常做对男女都有很大好处。对于男人来说，可以提高性生活的质量，如果频繁的做俯卧撑的男人，他会拥有一个非常结实的腹肌，在性生活的过程中，强壮的腹肌会发挥着不可想象...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25 收听(93959)
"俯卧撑主要锻炼的肌肉为肱三头肌，还可以锻炼三角肌前束、前锯肌、喙肱肌等其它身体部位，主要作用是提高上臂、胸部、腰背及腹部肌肉的力量。要做俯卧撑，首先身体要保持从肩膀到踝为一条...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/04 收听(16034)
"每天做200个俯卧撑，可以让身体变得更加的强健。因为在做俯卧撑的过程当中，肩部、腹部还有几个部位是通过协调，共同来运动完成。因此这几个部位都可以训练到，可是人体更具有美感，而...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/08/29 收听(17591)
"腰间俯卧撑有如下几种好处：1、可以对上肢相关的肌肉起到非常好的锻炼作用。比如做此类活动能够有效的锻炼肱三头肌、胸大肌、前锯肌、三角肌等一系列的肌肉。这些部位的肌肉力量增强，能...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/15 收听(65071)
每天做俯卧撑的好处有以下几点：第一点，缓解压力。通过做俯卧撑，可以使注意力集中，同时肌肉的疲劳有助于缓解压力，释放不愉快的情绪，而且可以提高耐力，使人的精力充沛，有利于克服困难...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/21 收听(29616)
"女性做俯卧撑能改善形体，有丰胸作用，对于胸部线条的完美以及肩、背、上肢曲线完美的塑造都有好处。经常做俯卧撑女性还能消耗多余的脂肪，消耗多余的热量，可以达到减肥、保持身材的功能...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24 收听(29120)
"如果动作正确，颈椎不好的患者也可以做俯卧撑。患者适当进行俯卧撑运动可以增强颈部肌肉力量，颈部肌肉增强利于维护颈椎稳定，保护颈椎。正确的俯卧撑可以帮助患者端正身姿，如果长期坚持...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12 收听(82974)
"做俯卧撑对症状比较轻的腰间盘突出症的患者可能会有一定的好处，可以促进腰部肌肉的力量加强，对腰椎稳定性的维持有一定的效果，所以轻度的腰椎间盘突出症可以做俯卧撑。但是对于病情进展...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/31 收听(24865)
做俯卧撑，与其他的运动项目是一样的，可以保持身体的健康，但是并没有显现出对阴茎独特的好处。进行体育运动可以促进身体的血液循环，加强盆腔的肌肉力量，改善自身的性功能以及身体各脏器...
王世平│济南市人民医院
2020/09/23 收听(25923)
"女生做俯卧撑能够改善形体，对于肩背以及上肢的肌肉线条，能够起到完美的塑造作用。经常做俯卧撑的女生，能够消耗身体多余的脂肪，也能够消耗身体的热量，可以达到减肥、保持身材的目的。...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2021/06/01 收听(28146)
"女生做俯卧撑的好处有很多，因为俯卧撑锻炼的主要是臂力的肌肉和胸部的肌肉，俯卧撑的好处之一是可以锻炼胸大肌、胸小肌和肱二头肌，人体在用俯卧撑支撑身体全身重量的时候，首先是两个手...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/06/21 收听(41069)
"颈椎好的好处就是可以灵活的活动，同时减少一些颈椎病的发生，不会引起脖子疼痛，乃至一些头晕、恶心、呕吐的临床症状。颈椎不好时患者容易曲度变直，甚至反弓，导致出现临床最常见的肌纤...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/01/18 收听(39563)
"男人经常做俯卧撑对于身体的好处比较明显，比如锻炼上肢肌肉，对于下肢的肌肉也会起到锻炼的作用，所以很多喜欢做俯卧撑的人肌肉都比较发达。在做俯卧撑的时候，腹部、胸部处于应激性的痉...
李定刚│内江市第二人民医院
2019/09/04 收听(28824)
"倒立对于颈椎是有好处的，颈椎病在临床上的发作主要是由于低头过多所引起，患者在倒立时整个颈椎的压力会减轻，并且能够起到类似于颈椎牵引的效果，对于缓解颈部疼痛、颈部肌紧张以及颈椎...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/06/21 收听(83164)
"倒挂对颈椎病没有明显的好处，如果颈椎有问题，比如颈椎病，建议进行颈椎的牵引治疗，可以使用枕颌带进行颈椎牵引。通过颈椎牵引可以增加颈椎间隙的宽度，有利于颈椎间盘的回纳，同时还可...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/18 收听(70937)
"趴着睡对颈椎没有好处，原因主要是三个方面：1、趴着睡的时候颈椎往往呈现扭转的状态，这样就容易导致颈椎部位的肌肉和韧带等软组织处于紧张、牵拉状态，时间长久会导致软组织疲劳而形成...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/02 收听(51697)
"首先要明确刮痧的作用，刮痧有着活血行气化瘀的作用，这对于瘀血阻滞引起的疾病有一定的疗效，可以针对于颈椎的相关疾病，例如血瘀型的落枕、颈椎病、颈椎间盘突出等颈部气滞血瘀引起的疼...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/06 收听(66799)
01:42
蛙泳对颈椎有好处，其常见情况如下： 1、恢复组织功能：蛙泳训练会使颈椎处于非负重状态，因此会减轻颈椎间盘压力，改善椎间孔变小的情况，能够解除神经和血管的压迫，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/10/28 播放（73987）
"正确的跑步姿势和适度的跑步运动量对颈椎可以起到一定的锻炼效果，如果跑步的时候姿势不正确或者跑步的运动负荷过重反而会对颈椎造成伤害。正常的跑步姿势应该是抬头挺胸，不要低头含胸或...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(62961)
"在我们的日常生活中，游泳对颈椎是有一定的好处，尤其是需要采用蛙泳的泳姿。因为人体在游泳过程中，身体处于无负重状态，而且蛙泳的泳姿，是头部经常向上抬起，顺应颈椎的生理曲度，可以...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/06 收听(24427)
