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"减肥瘦肚子的方法认为首先要全面的控制体重，在这基础上有针对性来加强特殊部位，如关注的瘦肚子，局部脂肪通过各种运动、专业性腹带，在这基础上持之以恒才能真正的达到减肥控制体重和消...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(75393)
"减肥瘦肚子的方法有以下几种：1、早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，早晨是机体水分最为缺失的时间，早晨喝一杯水可以帮助清理肠道，排出夜晚代谢的毒素，还能降低血液黏稠度。2、控制饮食，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/22 收听(47532)
"瘦肚子最有效的方法就是不断刺激腹部的经络和肌肉，可以选择的方法就是把两个手放在腰腹部的两侧，由内向外掐拽和牵拉，这样就能能使体内为数不多的横着走形的带脉，得到一个有效的刺激。...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/11 收听(25285)
"减肥瘦肚子从三个方面进行调整：第一、运动；第二、饮食；第三、中药体质的调理。运动可以选择一些能够坚持下去的，持续的有氧运动，比如室外的慢跑，如果没有条件或者平时不喜欢跑，可以...
曲健│大庆市中医医院
2018/12/03 收听(84953)
"肥胖主要是指超过标准体重20%，超过标准体重的10%称为过重。标准体重有一个简便的计算方法，身高减105就是患者的标准体重。如果体重超过20%，体内会有大量脂肪堆积在疏松组织...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(44078)
"男士减肥瘦肚子的方法：1、避免烟酒的刺激，对于抽烟、喝酒的男士应该第一时间戒掉烟和酒，避免酒精当中的能量在体内进一步的蓄积，对于减肥瘦肚子至关重要。2、要控制过多能量的摄入，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/03 收听(65480)
"目前社会上减肥瘦腿的方式有很多，通常情况下运动的效果比较明显，而且这种减肥方式也相对持久，对于身体没有任何伤害，也不存在副作用的情况。很多女性对于身材的要求比较高，也可以选择...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(15985)
"1、如果肥胖、腿粗最有效的减重和瘦腿的方式是在减肥的基础上采取调整运动方式，再结合安全有效的某些局部的专科处理，这种是比较见效快的方式。2、如果局部像大腿或小腿粗是由于长期过...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(76040)
01:54
快速减肚子最好的方法就是吸脂减肥。吸脂减肥就是将腹部、小腹部堆积得比较多的脂肪，通过精准的吸脂手术，将这部分区域多余的脂肪予以精准的吸出。而且现在的手术效果可以达到通过吸...
曹进军│湖南省中医药研究院附属医院
2023/03/24 播放（86788）
"能快速减肚子的方法：1、适当增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戏、八段锦，通过这些有氧运动能够很好的促进脂肪的分解，也能够较快减去肚子。...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/23 收听(76994)
01:41
减肥瘦肚子、瘦腿，主要注意以下几个方面： 1、控制油炸类食物：通过严格控制饮食，能够避免摄入其它过多的食物，进而避免过多的能量进入到体内，有助于脂肪的动员和分...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（68948）
01:42
瘦肚子、瘦腿，可以尝试以下方法： 1、控制饮食：控制油炸类食物摄入，通过严格控制饮食，避免更多能量进入到体内，有助于脂肪分解。对于能量密集较高的食物，比如油炸...
邓健│广东省人民医院
2021/07/15 播放（75681）
"减肥瘦不下来，这是很多肥胖患者的苦恼的因素，通过下列方式来进行调整，对于减轻体重有很大的益处。第一点就是饮食上的调整，早饭一定要吃，午饭可以少量的吃，晚餐不要吃含有热量的食物...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/31 收听(26475)
瘦掉大肚子的方法有很多，如运动、控制饮食、服用减肥药及中医针灸等，而运动配合饮食控制是减肥方法中最健康的方法。减肥不是局部的减肥而属于全身性的活动，想瘦大肚子要从全身减肥开始，...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/12 收听(38536)
"减肥瘦脸的最快方法，如下：一、可以通过全身的有氧训练、健康的饮食，在全身减肥的同时，面部的肥胖也会减下来，达到一些瘦脸的效果。二、如果是咬肌的肥大造成的面下部宽大，可以用肉毒...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/01 收听(28765)
"跳绳属于全身性运动，对全身的脂肪都有消耗的作用，比较明显的有腹部、下肢和上肢等。运动减肥主要依靠肌肉的收缩消耗皮下和内脏处的脂肪来完成，跳绳时腹部的大多数肌肉都需要收缩，协助...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(34721)
"男士减肥瘦全身的方法其实比较简单，总结起来就是六个字，即管住嘴、迈开腿。管住嘴是要进行饮食适当的控制，让每天能量的摄入有所减少，而迈开腿是通过运动，增加身体能量的消耗。当每天...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/31 收听(63576)
01:43
减肥瘦不下去，便要采取更为严格的饮食控制、积极的体育锻炼，甚至要寻求专业医务人员指导下，减肥药物的应用和减肥手术的实施。 1、饮食控制：当减肥瘦不下去的时候...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/23 播放（63696）
01:58
减肥的话题主要是针对肥胖的患者，即体重超标的患者，标准体重的简单的算法，是身高减100，加减20%，是标准理想的体重，凡是超过该范围后即为肥胖的患者。减肥是个持之以恒且需...
陈筱云│山西中医药大学附属医院
2019/08/16 播放（65551）
"正常情况下，青年女性的乳腺的脂肪含量比较低，通过运动控制饮食减肥对胸部的影响比较小，如果过度的节食减肥，全身的脂肪含量都降低，确实有可能影响到乳腺的脂肪出现缩小。建议平时减肥...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2019/09/30 收听(90774)
