晚上睡不踏实的原因有哪些

2020-10-13 13:45

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晚上睡不踏实的原因有很多,其中最常见的就是精神、心理因素,比如工作压力大、生活节奏比较快,白天要处理的事情很多,到晚上睡觉的时候精神仍然没有放松,白天令人烦恼的事情还在脑子里徘徊,挥之不去,所以就会影响到睡眠,让人睡不踏实,有的时候好不容易睡着了,又很容易惊醒,睡眠质量不太好。
还有部分是环境因素造成的原因,比如睡眠环境不够安静、太冷或者太热都会影响到睡眠,躯体疾病的干扰,也会让人睡不踏实,比如某些疾病导致身体疼痛、麻木、瘙痒或者夜间发作、胸闷、心慌、咳嗽等,都会让人睡不踏实,很容易醒来,所以原因很多,要根据不同的原因,进行相应的调整和治疗。

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