失眠的饮食疗法

2017-10-10 15:50

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失眠没有特殊的饮食要求,但是我们生活中间有些饮食它是可以帮助睡眠的,比如蜂蜜、牛奶、全麦面包、香蕉等等,有镇静催眠的作用。另外,不要饮酒,午后或者晚间以后就不要饮茶或者是咖啡等有兴奋作用的饮料了。

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