备孕时间需要三个月左右，备孕期饮食多样化，荤素合理搭配，均衡营养，可以多吃鱼、豆制品、蛋、奶类优质蛋白食物。水果可以多吃苹果、葡萄、香蕉等，热性和寒性水果要少吃或者搭配着吃。
可以适当增加含钙丰富的食品，比如虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。要注意低盐饮食，男女双方都要戒烟、戒酒。
备孕期男女双方需要服用叶酸片，提高精子、卵子的质量，从而提高受精卵的质量，怀孕后女性要继续服用三个月，可以有效的预防胎儿发生神经管畸形。
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"备孕期间的女性可以适量吃新鲜的蔬菜、水果，有利于补充维生素和各种微量元素，比如西红柿、胡萝卜、菠菜、橘子、橙子、西瓜等。备孕期间尽量少吃含糖分高的食物，比如蛋糕、巧克力等，容...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/13 收听(12617)
"备孕前女性可以吃叶酸，建议在怀孕前三个月和怀孕后三个月口服叶酸，预防胎儿出现神经系统的畸形。如果女性是第一次怀孕，且没有不良孕产史，可以口服小剂量叶酸，一般选择爱乐维或者是斯...
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2023/03/22 收听(87012)
"备孕一般是怀孕前3个月开始吃叶酸，目的是预防新生儿血管畸形，从怀孕前3个月开始吃到怀孕的第3个月为止就可以。备孕前除了吃叶酸之外，还需要到医院做相关检查，首先做彩超看子宫、卵...
张秀荣│安图县中医医院
2018/05/31 收听(80380)
"女性在备孕的时期，应该保证各种营养素的均衡，要注意补充营养素。孕前可以多吃富含钙和铁的食物，在怀孕时期容易发生缺铁性贫血以及缺钙，受孕以后再补就为时已晚，所以女性在备孕时可以...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/26 收听(423)
备孕要吃什么，除了正常的饮食要吃高蛋白、高维生素、高能量，那些食物要有合理的膳食营养搭配，非常重要的一点就是在孕前三个月，就要开始吃一种叫叶酸的维生素。这种维生素是对将来怀的孩...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/15 收听(66566)
"备孕期间除了完善身体的各项检查之外，还应该注意饮食搭配，可以多食用含有蛋白质的食物、多种维生素或者含铁、含锌较多的食物，比如多种维生素可以在新鲜的水果、蔬菜中摄取，必要的时候...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/12/22 收听(62930)
01:57
准备怀孕后，首先非常关键的一点是备孕期前3个月建议吃叶酸，叶酸的量可以通过叶酸的代谢检查做判断。根据代谢检查来看，叶酸的补充量是多少，总体上叶酸是0.4-0.8mg/d就...
周芸│深圳市罗湖区人民医院
2019/01/28 播放（73770）
01:50
一般来说，从准备怀孕前3个月，建议需要服用叶酸片，主要是由于叶酸能够有效的预防出现胎儿神经管畸形，能够降低胎儿出现神经管畸形的概率。通常建议从准备怀孕前的3个月，开始服用...
黄帅│北京医院
2023/04/07 播放（99995）
"女性在备孕时注意事项有很多，特别是饮食上的一些禁忌。女性在备孕的时候不能吃辛辣食品，辛辣食品可能会引起正常人的消化功能紊乱，如胃部的不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。另外，...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/13 收听(94984)
"女性在备孕期间，饮食方面需要注意均衡，多吃些含维生素和各种矿物质，以及优质蛋白质比较多的食物，给身体补充充足的营养成分，有利于孕育一个健康宝宝。还需要遵医嘱服用叶酸，并且需要...
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/05/09 收听(88802)
"备孕期间要注意饮食问题，有很多种东西在备孕期间是不能够吃的。比如：第一、备孕期间不要经常吃寒性的食物和水果，比如西瓜，以免导致寒气入侵。第二、备孕期间不要经常吃刺激性的食物，...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/12/30 收听(14985)
卵泡能否正常的发育产生出成熟的正常卵子，主要是看卵巢分泌的激素，也就是卵巢的功能如何，卵巢的功能也受下丘脑、垂体等上级的器官的调控，在备孕期间要想让卵巢功能正常，也要保持愉悦的...
赵芳│北京积水潭医院
2020/03/31 收听(82834)
01:23
如果是正常饮食，其实对怀孕没有太大的影响，而且并不因为吃的多好，或者吃的多差会有影响。要想怀孕，首先就是要均衡膳食，特别胖或者特别瘦都有影响。 过分减肥的人，...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/07 播放（55329）
"女性如果打算怀孕，需要提前进行体检，确定身体是否适合怀孕，身体在最佳状态下怀孕，有利于胎儿发育，降低胎儿畸形的发生率。抽血查血常规、肝功能和肾功能、血糖、院感四项、优生优育四...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/27 收听(50219)
"在孕前需要做一些相关的检查，在孕前三个月可以开始服用叶酸，可以到医院做一些基本的检查，结合月经史做妇检，排除外阴、阴道的炎症，B超可以了解子宫、附件的情况，排除器质性的病变，...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/30 收听(85192)
"夫妇双方如果做好要小孩的心理或者精神准备，同时还要进行身体的准备，所谓身体的准备，就是要到医院来进行检查，了解此时是否可以备孕。在备孕前，应该在专科医生的指导下进行检查，包括...
吴燕│北京大学人民医院
2020/08/05 收听(18203)
"影响女性卵泡正常发育和卵泡质量的关键因素，是卵巢正常的内分泌功能。女性良好的饮食和生活习惯，有助于维持和改善卵巢的功能状态。1、适当的增加各种新鲜蔬菜、水果的摄入，有助于补充...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/03/18 收听(96402)
"女性如果备孕，临床上需要做到以下几点：第一个，先做健康检查，了解身体的基本健康情况，排除阴道炎症，排除近期是否有导致胎儿畸形病毒的感染，并且做B超检查、性激素六项检查，了解子...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/28 收听(46547)
02:22
女性备孕期间要想提高卵子质量，需要饮食多样化、饮食均衡，不要偏食，常见的饮食有以下几种： 1、蛋白质类食物：比如牛肉、羊肉、鸡、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，部分女性可...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/09/18 播放（71041）
