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"如果大腿后侧一拉伸就疼,可以采用以下几种方法处理:第一、治疗腰椎间盘突出:如果是腰椎间盘突出,压迫神经根导致的临床症状,病人应严格卧床休息,持续腰椎牵引。综合性的保守治疗如果...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/07 收听(92641)
大腿后侧一拉伸就疼需要根据具体病因进行治疗,可能是由于大腿后侧肌群劳损导致,也有可能是由于腰椎出现病变导致。 1、大腿后侧肌群劳损:多是由于患者长时间站立、频...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/08/14 播放(80776)
对于病人大腿后侧拉伸疼痛,可能是在大腿后侧拉伸时刺激、牵拉坐骨神经,使病人产生疼痛的现象,同时伴有大腿后侧的皮肤感觉减退、肌肉力量减弱等。如果病人股四头肌群或者股二头肌群发生损...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26 收听(33036)
大腿后群肌肉的拉伸:坐在瑜伽垫上屈曲一侧腿另一腿伸直,上半身保持腰背挺直,伸手缓慢向前伸尽量够到脚背,但是不一定抓住脚才有拉伸效果,只要大腿后侧有拉伸感就可以。大腿前侧肌群的拉...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10 收听(12572)
大腿后方肌肉酸痛的拉伸方法如下: 1、拉伸动作为抬起一侧下肢,将抬起腿的膝关节伸直并用手将其往胸前拉伸; 2、坐在地面,双腿向前伸直,双手试着抓住...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/02/09 播放(94162)
"在临床上病人通过大腿外侧拉伸锻炼,可以加强或者改善下肢肌肉的韧性和弹性,而且可以很好的降低肌肉内的张力和压力,预防出现炎症因子,能够加速局部的血液循环,促进乳酸代谢,同时也能...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/29 收听(30445)
"大腿外侧的肌肉的拉伸方法如下:1、要明确大腿外侧的肌肉,不能单单的看到是大腿外侧的肌肉,其为人体整个外侧筋膜链的一部分,肌肉筋膜链从足的外侧开始,到小腿的外侧、大腿的外侧、骨...
朱步奇│邯郸市中医院
2020/03/26 收听(39758)
"想要拉伸大腿外侧的肌肉,建议患者可以找一个比较牢固的单杠,将一只腿放在单杠上,一只腿着地,这时身体前屈依靠放在单杠的大腿上。可以有效的对大腿外侧肌肉进行拉伸。拉伸的动作比较危...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/08/16 收听(96739)
"腰椎间盘突出患者可以拉伸大腿前方,但通常不能拉伸大腿后方,具体情况如下:1、拉伸大腿前方:并不会牵拉坐骨神经,而是牵拉股神经,通常不会诱发腰椎间盘突出的临床症状,患者可以正常...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/04 收听(38447)
大腿内侧拉伸的好处,常有以下几种: 1、通过大腿内侧拉伸,能松弛大腿内侧肌肉群如内收肌,能改善内收肌的紧张、痉挛而缓解疼痛。尤其是经常运动或行走的患者,适当进...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/01/17 播放(75557)
"肩膀的拉伸主要是针对于外伤或者肩关节周围有炎症,时间长久之后形成了肩关节周围黏连,方法主要有以下几个方面:1、针对于肩关节的外展,通常是站在墙的一侧,用手掌的掌根放在墙上,然...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/16 收听(25145)
韧带的拉伸主要是提高身体弯度的承受能力和各部肢体的延展能力,常用于运动前的热身,拉伸的方法主要有坐立拉伸韧带、卧位拉伸法、站直压腿、两脚左右开立横叉、盘腿前倾等都是很好的拉伸韧...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/08/19 收听(72143)
阴茎是男性的最重要生殖器官,在性生活中发挥非常巨大的作用。如果男性阴茎比较短小,通过拉伸的方法来延长阴茎是不可取的。因为男性到了成年以后,阴茎不会再次生长,不具备二次生长的能力...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2019/07/31 收听(34765)
"肌肉拉伸的方法如下:1、在拉伸之前,首先要进行充分的热身,以防止出现受伤的情况。一般来说,建议患者采取平路慢跑的方式。慢跑至少要持续5-10分钟以上,并且保持出汗。2、在做好...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/21 收听(32934)
"在临床上,病人可以通过正确的小腿拉伸锻炼,改善肌肉的僵硬和收缩状态,增加肌肉的弹性和关节的灵活性,同时也会加强肌肉的伸展能力。具体的小腿拉伸锻炼方法,嘱咐病人取站立位,上半身...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/22 收听(79190)
"肩部拉伸可以采取如下的方法:1、可以采取上举位的拉伸方式,比如患者首先要上举一侧的上肢,之后屈曲肘关节,使手放在颈部的后面,此时要用另一侧的手,牵拉住这一侧的肘关节向对侧牵拉...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/01 收听(99703)
大腿外侧拉伸疼痛,主要是由于骨外侧肌以及髂胫束的炎症所造成,这种炎症都属于无菌性炎症,一定要避免过度损伤,避免骑跨动作,就可以减少肌肉和韧带损伤,避免肌纤维和韧带纤维出现...
纪泉│北京医院
2023/05/16 播放(72233)
大腿后侧抽筋急性期,要伸直大腿、小腿、拇趾,可有效改善抽筋引起的症状。另外通过局部按摩、推拿可以放松肌肉,改善症状。还要做相关检查,明确诊断,给予针对性治疗,具体如下:<...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/25 播放(75201)
"背部肌肉拉伸的方法,锻炼的方法可以在卧位的时候进行三点、五点支撑、小飞燕进行肌肉力量的锻炼。在站立位时,可以双手上举、抬头走路、拉单杠等方法进行锻炼,还可以在不疼痛的情况下进...
李云恺│济南市第四人民医院
2019/08/19 收听(83874)
" 大腿前侧突出矫正走路的方法,需要查出具体的病因,主要分为三个步骤来进行矫正:第一、在平时走路姿势训练之前,可以先对大腿的肌肉进行牵拉,比如可以通过跪位或者被动手法进行。...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/14 收听(28698)