调理脾胃可以长胖，主要需要在饮食上下功夫。饮食方面要有高蛋白质、高热量的饮食，这是增重的不二法门，可以采用浓缩的蛋白质与高热量的食物，如乳酪蛋白糕、小西点、小蛋糕等。要少量多餐，餐后实时补充帮助消化的木瓜霉素或综合酵素，以增加食物的消化和吸收利用率。
还有蛋白质的选择，优质高蛋白的来源，如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类，应占每日蛋白总量的一半以上，效果比较好。多吸收、多喝奶，喝鲜奶、吃肉的蛋白质摄取来源高，吸收利用率也比较好。脂类的摄取也是重要的一环，可以选择淀粉类较高的食物。
手机浏览
分享:
"如何调理脾胃，首先要养成一个良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，每天要定时定量地吃饭，并且要做到荤素搭配，粗细搭配，不能偏食挑食。再就是要少吃一些辛辣、有刺激的食物，以免造成胃部不...
安祥宝│济南市中医医院
2018/06/04 收听(85011)
"祖国的中医学认为，人体的气血主要是由于脾胃将食物转化以后而来，故脾胃是后天之本，生活中的一些不良饮食习惯、忧思过度、偏食以及暴饮暴食等，这些情况均能够伤及到脾胃，因此调理脾胃...
李常月│七台河市人民医院
2019/04/14 收听(75743)
"调理脾胃首先要按时吃饭，一日三餐按时吃，别中间一段不吃，另一顿大吃大喝，只要规律的饮食，让胃肠有工作的时间，有休息的时间。而且吃的食物一定要科学配比好，比如要有充分的淀粉类食...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/16 收听(11528)
"脾胃为五脏六腑之大源，主受纳腐熟水谷，是气血生化之源。外感寒邪内客于胃，胃痛突然发作，得温则减，遇到寒痛增，寒主收引，会导致胃气不和而疼痛，吃良附丸。饮食不洁或过饥、过饱会导...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/07 收听(40389)
"胃肠道每天都在跟我们一起工作，胃不好的话常说的叫三分治七分养，就意味着在日常生活当中是要特别注意的。调理脾胃一定要注意生活的规律，要避免熬夜，减少吸烟、酗酒等不良的一些生活习...
刘晓│北京医院
2020/04/26 收听(22551)
"调节脾胃是指调节人的胃肠动力及消化功能，其中的脾并不是西医中讲的脾，西医中讲的脾是一种免疫器官，与消化并无直接瓜葛，调节胃肠道消化及动力，主要注意以下几个方面：1、生活方式的...
彭涛│北京大学人民医院
2020/03/27 收听(45922)
01:43
调理脾胃方法如下： 1、起居有节，饮食规律，睡觉和起居多按常点，比如晚上11点之前就要睡觉，早晨6-7点钟起床，节律非常重要。 2、增加运动，运动...
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/04 播放（80985）
02:31
调理脾胃要辨证施治，要辨别病人是脾气虚弱，还是肝郁脾虚，或者是肝胃不和，或者是胃阴不足，或者是中焦湿热，或者有气滞血瘀等。根据不同的情况，进行不同的治疗。具体治疗方法如下...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/23 播放（87132）
调理脾胃有很多种方式，可以采用针灸、艾灸或者吃中药。另外，在饮食方面也有注意事项，对于调理脾胃有好处。如果是从单纯的医疗方面，需要对脾胃的具体情况进行分析、辩证。比如脾胃有脾虚...
隋康民│青岛市市立医院
2020/03/31 收听(89237)
01:55
一般脾胃不好大部分都是以脾虚为主，病人往往出现一些面色萎黄、乏力、腹胀、纳差、不欲饮食、没有食欲、吃什么都不香，并且吃一点都觉得胃胀、腹胀，有可能出现大便稀溏，一天拉好几...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/16 播放（82367）
"脾胃调理的方式主要包括对症药物治疗、调整饮食结构、改善生活习惯等，肠胃菌落群失调是引起患者出现脾胃功能虚弱的常见病因，选用益生菌类药物，不仅可以纠正肠胃菌群失衡状态，并且可以...
周毅│湖北省中医院
2020/02/08 收听(15383)
"消瘦的人怎么能长胖，需要查消瘦的原因，消瘦有生理性的和病理性、生理性的原因。生理性的原因可能家庭遗传，就是瘦体质的人。病理性的原因比较多，比如常见的代谢性疾病，像弥漫性甲状腺...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/17 收听(68437)
01:48
人偏瘦如果想增重，甚至长胖，可以从以下几个方面入手： 1、增加摄入量：首先适当增加摄入量，即热量摄入要增加。要均衡的饮食，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/23 播放（63209）
01:40
部分人一直比较瘦，想让自己长胖，可以从以下几个方面入手，如能量摄入重组、寻求营养科的医生进行指导、适当运动，具体如下： 1、能量摄入重组：保证自己每天能量摄入...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/13 播放（53429）
01:50
脾和胃实际上是相表里的，如果脾不好，胃一般也会不好，具体治疗方法如下： 1、调节脾胃首先要把病因去掉，中医讲肝郁可以造成脾胃不好，这时候要疏肝解郁，调理情绪；...
霍则军│北京大学第三医院
2019/07/22 播放（77896）
脾胃虚寒，是中医证名。如果诊断明确，从下面几个方面进行调理：1、对胃部进行保暖，可以用热宝、热水袋裹上干毛巾，在胃区疼痛的部位或者是胃区部分进行热敷，这样可以使人感到很舒服。2...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/08 收听(62486)
"脾胃不和是中医的一个证型。如果诊断明确，应该尽早调理。具体的方法是：1、应用中成药，比如参苓白术散、保和丸、健脾丸等等。2、应该注意保暖，预防风寒。3、应该按时吃饭，荤素搭配...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/07 收听(54714)
"脾为后天之本，脾主升清降浊、运化水谷、营养四肢。脾为气血生化之源，胃主受纳水谷、腐熟水谷。主降，帮助消化，感受风寒湿热等邪。禀赋不足均可引起脾胃运化失常，常会出现消瘦、疲乏无...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/04 收听(23820)
01:57
脾胃虚弱的调理方法包括： 1、根据病因进行调理：如慢性幽门螺杆菌感染所导致的消化不良、慢性肝炎导致的脾胃虚弱； 2、饮食调整：饮食量要从少逐步增加...
杜宏波│北京中医药大学东直门医院
2017/04/21 播放（50322）
"调理脾胃使用中成药应该根据不同的个体、不同的病情，采取不同的中成药，比如受凉、进食生冷的食物后出现的上腹隐痛，这时候用温胃舒效果可能会好，因为温胃舒本身就是温胃止痛的作用，对...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/29 收听(60888)
