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"酸奶拌苹果并不能帮助减肥，酸奶含有身体所需要的蛋白质和矿物质钙，另外苹果还含有糖、水和矿物质、维生素、膳食纤维，适量食用有益于健康、有益营养，但是不能带来减肥。肥胖最主要的原...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(97681)
减肥酸奶的选择有很多，很多牌子的酸奶都可以进行选择。但是在选择酸奶方面是有一些注意事项的，比如最好可以选择无糖的酸奶，有些酸奶的含糖量比较高，所以喝了也不会起到减肥的效果。还可...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05 收听(99638)
苹果是个很好的药食同源的食品，也相当于药品了，苹果在中医里边常用治疗脾虚引起的腹泻，经常用的是熟苹果，蒸熟后的苹果，可以健脾胃和治疗腹泻，尤其是小孩引起的脾虚、腹泻。生苹果主要...
张东│中国中医科学院西苑医院
2020/10/03 收听(60671)
苹果是可以减肥的。首先，苹果的热量相对较低，吃苹果不会导致体内的热量堆积引起肥胖。其次，苹果中含有大量的维生素C，维生素C具有抗氧的作用，不仅可以修复细胞，还可以促进肠胃运动，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/27 收听(34565)
"苹果有减肥功效且有不同的食用方法，生吃苹果有减肥作用，苹果中含有多种微量元素和纤维素，可以维持体内血糖稳定以及抑制脂肪在体内的增生。苹果可以促进肠胃蠕动使体内废物排出，减少体...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/12 收听(71318)
"吃苹果是可以减肥的，苹果中含有一定的酸性物质，可以与人体内的碱性物质相结合，加快人体的新陈代谢，减少人体内部囤积的热量，可以帮助人体减肥瘦身。苹果中含有大量的矿物质和氨基酸...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/10 收听(62032)
01:43
减肥期间可以适量食用苹果，而会不会减肥，主要取决于机体能量处于正平衡状态，还是负平衡状态。如果机体能量处于正平衡状态，体重会增加，如果机体能量处于负平衡状态，体重会减轻。...
荣莹│山东省立医院
2023/03/28 播放（90310）
"适当喝酸奶是可以减肥的，原因有以下几种：首先酸奶的热量较低，并不会造成热量在体内堆积，从而避免导致脂肪增生，使人体出现肥胖现象；其次酸奶中的乳酸菌可帮助通便排毒，减少体内毒素...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/12 收听(45869)
酸奶减肥法是一种目前新生的减肥方法，是指调整食谱，增加其中的酸奶的含量，这样能畅通我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌群，增加益生菌，促进消化和吸收。这种减肥...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/04/17 收听(88360)
"酸奶和牛奶哪个减肥，分析如下：1、看酸奶和牛奶所含有的能量，营养学有个概念叫食物份，也就是食物交换份，一份食物含有能量约90kcal，90kcal的能量需要酸奶是100ml，...
徐超│海口市人民医院
2020/04/02 收听(27754)
"不推荐酸奶、苹果减肥法，很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，希望找偏方、秘诀，会发现苹果酸奶减肥法、21天瘦身法、巫婆汤，甚至过午不进餐减肥法、水果减肥、针灸按摩减肥。这些所谓...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(93477)
01:59
减肥过程当中可以适当吃苹果。从西医营养学的角度分析，苹果本身含有的能量并不高，如果严格控制吃苹果的量，并不会引起过多能量进入体内，对于维持减肥期间的能量负平衡，促进脂肪分...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（55726）
"不推荐吃苹果减肥，很多肥胖超重的患者希望找到自主减肥的偏方和秘诀，可能会发现苹果减肥法、香蕉减肥法、二十一天瘦身法、巫婆减肥汤、午后不进餐减肥法。这些减肥轻松的秘诀和偏方共同...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/25 收听(40463)
"煮苹果是可以减肥，首先煮熟的苹果热量比较低，而且食用煮苹果还有饱腹感，可以有效减少其它热量食物的摄入，所以可以起到减肥的效果，其次煮熟的苹果，还可以去除表面的农药，减少有害物...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/28 收听(91107)
"在三餐后可以适量吃苹果。苹果含有大量的维生素和膳食纤维，同时含有各种矿物质，适量食用有益健康。苹果在减肥期间可以作为选择的新鲜水果之一。但是很多超重、肥胖的人希望能够自助减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(54605)
"吃苹果是可以减肥的，苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物。另外，苹果属于比较低热量的一种食物，如果要真正达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄入...
陈常云│日照市中医医院
2019/01/31 收听(75573)
应该说并不是苹果起到了减肥的作用，而是在减肥的过程中如果想吃其他东西，比如想吃饭的时候这顿饭不吃了，而更换为吃苹果，这时候对减肥是有帮助的。因为减肥没有捷径，唯一的秘诀就是控制...
郭玉卿│河北医科大学第一医院
2020/04/26 收听(46385)
"在控制食物摄入总能量以及适当运动的前提下，每天吃半斤（250g）左右的苹果是可以有助于减肥的。因为苹果在总体的膳食结构中，属于低热量的水果，所有食物在同等热量的前提下，苹果所...
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2019/11/28 收听(76971)
苹果型身材减肥方法如下：1、多做腹部运动。苹果型身材主要为腹型肥胖，因此可以采取平板支撑、仰卧起坐等运动减去腹部脂肪，另外适当的有氧运动可以有效燃烧脂肪，对于苹果型身材具有良好...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/10 收听(91864)
01:30
从肥胖的发生机制上而言，每天只吃蔬菜、水果，可能会引起体重有一些下降。但需要担忧的是只吃苹果有可能会造成能量摄入的负平衡，造成蛋白的摄入不足以及其他一些改变。
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/06/07 播放（56409）
